如果你的腰痛了，你真的可以不繼續鍛鍊嗎？

您可以繼續鍛鍊，但為了您的安全，最好不要鍛鍊。

此時盡量不要再運動，建議休息一下肌肉流失。

最好不要繼續運動，最好去醫院做個綜合檢查。

是的，如果你繼續鍛鍊，你的下背部會更痠痛。

此時盡量不要再運動，因為可能會發生危險。

你得去醫院檢查一下，如果情況嚴重，你真的不能再運動了。

是的，適當的雲頂，長時間保持姿勢可能會產生很大的力量。

是的，劇烈運動對下背部的傷害很大，建議聽從醫生的建議。

這種情況主要是由於腰椎或肌肉的喪失，建議暫時休息

劇烈運動期間腰痛主要有三種可能性：

1.運動時急性胸肋疼痛。 在劇烈運動之前，一定要做足夠的熱身活動，一般在體育課開始之前，老師會讓大家跑2圈再做準備活動，認真做完之後，身體會微微發熱，這樣可以避免運動中出現急性胸肋疼痛，俗稱分叉。 由於發病部位相對靠近下背部，一些沒有經驗的運動員認為這是腰痛。

這是一種急性症狀，可以通過調整呼吸來緩解。

2.運動型腰椎間盤損傷和運動型腰肌拉傷。 長期從事劇烈運動的運動員會出現腰椎間盤損傷和腰肌拉傷。 競技運動的強度非常大，即使普通鋼材長時間超載，也會出現疲勞損傷甚至斷裂，人體也是一樣的。

因為在大多數競技運動中，身體的力量部分必須利用身體最強壯的肌肉群來提供力量，並通過全身肌肉的協調旋轉，將力量傳遞到力量部分。 腰部是電力傳輸的中繼樞紐。 比如推鉛球的時候，單靠上肢的力量推的效果肯定是差的。

如果用人體最強的腿部肌肉猛烈地踢地面，利用腰部的彈力將腿部推力直接傳遞到肩膀上，利用肩膀的驅動力，手臂只需要控制球的角度，鉛球就可以扔得很遠。 因此，下背部肌有很大的力量傳導。 特別是長期運動後腿部肌肉的爆發力超過身體其他部位的承受能力，膝關節、腰部肌肉、踝關節、足弓等部位無法承受這種衝擊力，容易受傷。

長期高強度的訓練和比賽，無論腰肌和腰椎多麼強壯，都會受到不同程度的損傷。 比較腿部肌肉和腰部肌肉的厚度很容易理解。

3.久坐不動。 人體的脊柱具有自然的彎曲度。 腰部駝背、久坐的人腰椎間盤突出，腰大肌長期拉伸，是一種靜態腰肌拉傷。

只要運動就難免會痛，而且肯定不會只是腰痛。 雖然運動時疼痛，但可以降低運動強度，繼續堅持，逐漸增強運動能力，從而提高腰部肌肉的活力，糾正腰椎的突出問題。

綜上所述，這些基本都是原因，如果有不足或錯誤，希望能有所補充和糾正。

根據你運動的實際情況，應該是腰大肌問題。 如果房東是熱愛運動的人，希望以後能夠堅持運動的強度和對抗性，又不想過早退出“運動界”，就去當地的體育醫院檢查**，然後按照醫生的建議進行康復訓練。 ** 經過這部分的訓練以加強功能，您應該能夠返回“戰場”。

根據我自己無數次受傷脆弱的踝關節的經歷，我希望所有運動愛好者都能加強基礎訓練，加強大肌肉群，同時一定要針對薄弱的關節、肌肉、韌帶等。 出於身體原因被迫告別一項心愛的運動真的是一種折磨。

不知道你的具體情況，除了一些個別情況，正常人腰痛一般都是肌肉拉傷。

運動前可以做足夠的運動伸展和熱身動作，防止閃到腰部，如果不是肌肉拉傷，影響生活，建議去醫院看看，希望能幫到你。

你知道如何解決運動時的腰痛嗎？ 如果你不知道，就進來學習吧！

運動後腰痠背痛，沒有完全休息，再繼續運動會幫助身體恢復一點，但前提是要在力所能及的範圍內運動。

運動後肌肉痠痛一般是由於運動過程中產生大量的乳酸，當人體產生的乳酸大於人體消耗的乳酸時，乳酸會阻礙血液迴圈，最終形成肌肉痠痛現象。 然而，這種運動產生的乳酸是正常的，只會讓你感到痠痛。

一般來說，如果你不繼續運動，它會在5天左右自動消失。 如果您繼續運動，它將在 2 到 3 天內消除。 不過，專家還是建議，最好是鍛鍊身體的各個部位，不能只長時間鍛鍊乙個部位，而應該交替進行多種鍛鍊。

這是為了讓已經鍛鍊過的肌肉有休息時間，因為肌肉的生長需要休息和恢復。

我練了5年運動，平時運動少了，這種情況就會發生，堅持鍛鍊1周，這種情況就會緩解，對身體也不會有傷害，繼續運動吧！

其實大家運動後都會有乳酸引起的肌肉痠痛，但繼續適度運動可以緩解疼痛，增強肌肉的耐受性，就像運動員一樣，痠痛是正常的。 這取決於個人因素，年齡因素。 如果長時間運動，建議按照循序漸進的原則進行運動，只要不要運動太多，自己掌握即可。

你認為這對你的健康有好處嗎？ 你能相信嗎？ 你相信嗎？ 什麼？？？

由於您通常不運動，即使不是很劇烈的運動也會引起身體不適，例如您提到的腰痛等症狀。 這很正常！ 以後要繼續鍛鍊，但要循序漸進。

此外，運動前充分熱身和運動後放鬆運動，可有效緩解身體不適。

腰部運動，不管是有氧運動還是無氧運動，如果長時間不運動，肯定會有腰痠背痛; **在瘦腰的方法中，運動是最好的方式，如果你擔心哪怕是最健康、最安全的運動方式，那麼應該沒有其他方法可以讓你放心; 當然，運動是科學的、有規律的，要根據個人情況制定計畫，循序漸進，堅持最重要的事情！

朋友，你喜歡做一些高難度的拉桿和長時間的空中飛行嗎？ 這樣'這個動作是對腰部的乙個很好的考驗。 如果你平時不堅持鍛鍊腰部肌肉，那就經常鍛鍊腰部肌肉一段時間。

容易出現腰痛和背痛。 我曾經就是這樣。 建議做一些按摩按摩，正式針對腰部的那種。

我通常有時間做一些仰臥起坐和其他運動來加強下背部肌肉，但記得要循序漸進。 不要著急！

當運動後出現腰痛的情況時，記得多休息，當運動後腰痠痛時，我們不應該繼續劇烈運動，一定要懂得放鬆，如果疼痛太嚴重，一定要盡快去醫院，及時**會讓我們的病情更容易好轉。

當你有背痛的時候，建議不要做運動，以免造成更嚴重的腰傷。 建議使用熱水袋、電熱水袋，溫度不宜過高按摩疼痛部位，可緩解疼痛。 如果背痛嚴重，建議就醫。