不吃早餐不是不好嗎？ 不吃早餐不好

一頓營養豐富的早餐可以給人帶來足夠的能量來應付一整天的工作，如果經常不吃早餐，那將是非常有害的。 1.不吃早餐容易患上消化道疾病。

經過一夜的睡眠，腸道中的食物在早上已經消化完畢，急需補充。 如果早餐吃不好，午餐難免會大大增加，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

2.不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力。

飢餓時血糖下降，會引起腦部疾病、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、疲勞，甚至影響腦功能，導致智力下降。 不吃早餐的人由於缺乏營養和能量，將無法正常發育和運作，隨著時間的推移，這將阻礙記憶力和智力的發展。

3.不吃早餐會增加體內的膽固醇。

不吃早餐的人比吃早餐的人多33%的膽固醇，所有高膽固醇的孩子的血管裡都有脂肪條紋，這是動脈粥樣硬化的早期徵兆。

4.長時間不吃早餐也容易患膽結石。

當人們禁食時，體內膽汁中的膽固醇濃度特別高。 在正常早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨膽汁排出體外。 如果你不吃早餐，你的膽囊就不會縮小，從長遠來看，你會容易患上膽結石。

5. 很難不吃早餐**。

6.不吃早餐容易便秘。

不吃早餐成為一種習慣，這可能會導致胃結腸反射功能失調並引起便秘。 如果身體排毒不順利，毒素在體內積累到一定程度，很容易變成痘痘，所以排毒就是以這種激進的方式進行的。

7.不吃早餐會很快變老。

不吃早餐會導致乾燥、皺紋和貧血等，並加速人體衰老。 在嚴重的情況下，它還可能導致營養缺乏，例如營養不良和缺鐵性貧血。

8. 不吃早餐會影響預期壽命。

人體的健康和長壽取決於人體生物鐘的控制，不吃早餐會擾亂生物鐘的正常執行，身體所需的營養不能及時補充，生理功能會降低。

當然，早餐是早上吃的一頓飯，也是一天中的第一頓飯，最好在早上7點以後吃。 也稱為：早餐。

早餐是大腦活動的能量來源，如果你不吃早餐，你的身體就沒有足夠的血糖供你消耗，你會感到疲倦、乏力、無法集中注意力、精力不足、反應遲鈍。

是否吃早餐因人而異。 世界上存在著廣泛的爭議。 有些人幾十年來一直不吃早餐，有些人必須吃每頓早餐。

聲稱不吃早餐對你的健康不利甚至生病是沒有根據的; 事實上，有很多人不吃早餐，身體健康。

不吃早餐不好，容易得胃病和膽囊炎。

俗話說，“一天的計畫在於早晨”，清晨是一天的開始。 經過一夜的休息，神清氣爽，精力充沛，我們迎來了新的一天的工作或學習生活。 然而，經過一夜的睡眠，胃裡的食物已經被消化吸收了，胃裡是空的。

為了保證一天，特別是在早上，工作或學習，有必要吃一頓豐盛的早餐。 但往往很多人對早餐不夠重視，相當一部分人經常不吃早餐，即使吃了早餐，也馬虎地應付，湊合著吃餓，或者吃粥鹹菜，或者幾片麵包，邊走邊走。 顯然，這樣的早餐既不符合營養科學，也不衛生。

不吃早餐，早上早餐質量差的學生。

在第一堂課和第二堂課上，你會感到疲倦，注意力不集中，思考問題遲鈍，經常感到飢餓、頭暈和胃痛。

第三、第四班比較明顯，文化班的不及格率也一樣高。 吃早餐***的同學精力充沛，思維活躍，文化課的不及格率僅此而已。

早餐能量攝入充足的學生的身體耐受性和創造力測試分數明顯高於早餐能量不足的學生。