如何預防高原缺氧？ 我該怎麼辦？

海拔每公升高1000公尺，空氣中的含氧量降低10%，如果沒有去過高原，應儘量減少自身耗氧量，進入高原後10天內避免劇烈運動，進入高原後也一樣; 另外，準備一些改善供血供氧、安全性高的藥物，如速效心臟丸，一旦出現唇瘀傷、心悸、呼吸困難、頭痛等症狀，立即舌下服用10-15粒膠囊，同時停止活動休息，直至症狀緩解。

由於高原環境氣壓低，空氣密度降低，人們所需的空氣含氧量無法達到平時的水平，相當於平原10次呼吸等於1次呼吸，因此容易缺氧。

海拔越高，地球對空氣的引力就越小，空氣就越稀薄。 因此，高原地區將出現缺氧。

因為海拔越高，地球對空氣的引力就越小，它可以吸附的空氣越少，氧氣就越稀薄。

高原反應是由高原環境中的缺氧、低壓和乾燥引起的。 可以提前吃紅景天，為身體打下基礎，去高原的時候可以攜帶葡萄糖溶液、奧莫牌藍片等抗高反射產品，有很好的緩解效果。 在嚴重的情況下，可能需要氧氣或醫療護理。

高原缺氧的原因是高原地區氣壓下降。

壓力也降低，身體吸入相同體積的空氣，吸入的氧氣減少，導致缺氧。

高原反應最直接的原因是缺氧，高原地區含氧量低，大多數遊客初次進入西藏時，身體都會有輕微或嚴重的不適，常表現為頭暈、胸悶、嘔吐、呼吸急促等。

氧氣的分子量為36，遠大於空氣中的平均分子量29，因此氧分子集中在地面附近。

地理上的解釋是，海拔越高，空氣越稀薄，氧分子數量越少，所以容易缺氧。

人們生活在標準大氣壓760mm汞高的海平面上，即ATA，空氣中是氧氣和氮氣等氣體的混合物，其中含氧量是，隨著地形的增加，其氣壓逐漸降低，肺泡內的氧分壓， 動脈血和組織也相應減少。當人們從平原進入高原地區時，一般人需要2-3個月的時間才能慢慢適應當地的低氧環境，這樣人們才能在這種環境中生存，能夠進行正常或接近正常的腦力和體力活動，但應該有乙個臨界限度。 如果不能適應高寒缺氧環境，就會發生高原心臟病、高原細胞增多症、高原高血壓、高原低血壓等。

高山病形成的原因是海拔越高，空氣越稀薄，氣壓越低，所以人體所需的氧氣壓力也降低了，但人體所需的氧氣含量保持不變，以維持人體血液中所需的氧氣含量， 增加紅細胞的含量是需要的，但是人體需要幾天的時間才能自動增加紅細胞的含量，所以進入山區時，會因為身高的突然增加，人體沒有時間適應，而且體內缺氧**， 身高越高，過渡時間越短，反應越強烈，這種生理反應通常被稱為【高山病】。

高山病的症狀有：嘔吐、嗚嗚、頭痛、呼吸急促、食慾不振、發燒、嗜睡，嚴重者會出現呆滯感、情緒不安、精神抖擻、思維記憶力下降、聽力、視覺、嗅覺、味覺、幻覺等異常，還可能出現水腫、休克或痙攣。

預防方法有：爬公升的速度不宜過快，最好以穩健的步伐移動，配合呼吸，同時根據坡度的陡度進行調整，使運動量與呼吸成正比，尤其要避免呼吸急促。 應逐步提高攀登高度，控制日常攀登高度，以適應低山氣壓和稀薄空氣的環境。

行程不宜太急，睡眠和飲食要充足正常，經常短息，休息時要用軟運動和深呼吸來加強迴圈功能和高度適應，平時多做體能訓練以增加攝氧量。

許多人在到達高原時一開始就會有高原反應。 輕度病例可能不適，嚴重病例可能危及生命。 因此，在前往高海拔地區時，一定要注意提前預防高原反應。

海拔3000公尺以上的地區稱為高原地區。 這裡，特別是空氣中氣壓低、氧氣濃度低會導致人體缺氧，從而引起包括急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等在內的高原反應。

輕度高原反應：症狀包括頭痛、胸悶、呼吸急促、心悸、噁心嘔吐、嘴唇發紺、失眠、夢遊，可能血壓公升高。 這些症狀在第一天或第二天很明顯，然後逐漸減輕或消失。

重度高原反應：由於疲勞、感冒和上呼吸道感染，症狀可能逐漸加重，進展為高原肺水腫或腦水腫。

1.出發前兩周或乙個月，每天服用三次東南景天啟示錄宴會膠囊，最好隨身攜帶液體。 如果你有高原反應，你可以及時服用。

2.剛進入高原時，不能暴飲暴食，這會增加消化器官的負擔，難以適應環境。

3.不要喝酒或吸菸。 多吃富含維生素的食物，如蔬菜和水果。

4.如果進入高原後症狀越來越嚴重，應立即吸氧並及時到醫院就診。

5.當你有足夠的時間時，不要急於上天。 3500公尺左右，可以休息一到三天。 當你習慣了它時，你可以去高海拔地區，這樣可以降低高原反應的強度。

6.多喝酥油茶可以緩解高原反應。

1.首先要了解當地的氣候特點，帶上足夠的衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。

2.還要注意避免感冒。 高原氣候相對寒冷，晝夜溫差較大。 身體寒冷後，容易發生呼吸道感染，誘發急性高原反應。

3.前兩天，盡量避免長途活動或劇烈體力消耗，慢慢爬。

4.多吃高糖、優質蛋白質的食物，有利於克服缺氧的不良反應。

1、高原反應是指進入高海拔地區時，體內在低海拔地區出現的一系列缺氧環境，因為高原上的氧氣稀薄，導致大腦供氧不足：頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、心悸、呼吸急促、胸悶。

2、誰不適合去高原？

各種結構性心臟病、高血壓疾病。

呼吸系統疾病、血液疾病等

患有重感冒、上呼吸道感染，體溫在38°C或38°C以下但有明顯全身和呼吸道症狀的，應推遲進入高原，待康復後再進高。

被診斷為高原肺水腫、高原腦水腫、血壓明顯公升高的高原高血壓、高原心臟病和高原紅細胞增多症者。

高危孕婦。 3、上高原前的預防和準備。

可以準備高原、紅景天等健康食品，進入高原時盡量避免劇烈運動、少抽菸、少喝水、少開、多吃水果。

外出時帶上防曬霜、遮陽帽和太陽鏡很重要，以避免紫外線灼傷**和眼睛。

去高原雪地時，要戴上專業的護目鏡，避免陽光反射雪地造成的折射，傷害眼睛。

怎麼回事，有瑞優鑫高能維生素肽產品，抗缺氧效果好，大部分高原反應的人用完後都能緩解。

當症狀較輕時1，應及時吸氧。 2.剛到高原時，應該多睡一會兒。 3、服用一些抗高原反應藥物，如21金維他、紅景天、丹參滴藥等。 如果反應嚴重，有必要去醫院。