長期睡眠不足對身體有什麼影響？

1.影響大腦的思維。

研究人員已經表明，如果你想讓你的大腦快速而清晰，你需要每天獲得足夠的睡眠。 如果你睡眠不足，它會影響大腦的其餘部分，從而影響大腦思考和判斷事物的能力。

2.影響青少年的生長發育。

對於青少年的成長來說，不僅僅是遺傳、基因、營養和運動等因素，還有睡眠之間的關係。 如果青少年睡眠不足，很容易導致大腦疲勞。 而且，身體是在睡眠中成長的，所以如果你連最基本的睡眠都達不到，就不可避免地會影響你的成長發育。

3.影響**健康。

如果你睡眠不足，會影響面板的修復。 其實每天晚上睡覺，身體的各個部位都在自我修復，所以如果睡眠不夠，很容易長出黑眼圈，同時也會導致面板失去抵抗力，甚至出現皺紋。

4.引起肥胖。

睡眠不足會導致身體基礎代謝下降，因此在進食過程中，由於身體基礎代謝的減少，身體會將多餘的營養物質轉化為脂肪並儲存起來，這對於愛美人士來說是物有所值的。

5.身體問題。

如果你沒有經常得到足夠的睡眠，它會導致你的身體出現各種問題，甚至威脅到你的健康。 也會影響你的心情，所以如果你想身體健康，狀態好，那麼一定要睡個好覺，不要熬夜，熬夜是很傷人的。

此外，睡眠也會讓你感覺不好，這會影響你白天的工作。 所以對於喜歡熬夜的人來說，早睡早起還是要的。 這不僅是為了自己的健康，也是為了擁有良好的工作狀態，這樣他們才能被上級重用，有利於他們的工作。

長期睡眠不足肯定會使身體處於亞健康狀態，長期睡眠不足容易導致精神萎靡不振。 這對我們的健康不利，這會導致我們的免疫系統被破壞或內分泌被破壞，這會使我們容易感染疾病。

長期睡眠不足對身體危害很大，容易引起精神萎靡不振，工作上無精打采; 食慾不振，平時愛吃不愛吃; 脾氣暴躁，會因為一件小事而大發雷霆。

睡眠不足和睡眠障礙會導致抑鬱症。 失眠和抑鬱有著千絲萬縷的聯絡。根據 07 年對 10,000 人的調查，失眠者患抑鬱症的可能性是沒有失眠者五倍。

事實上，失眠往往是抑鬱症的前兆之一。

睡眠不足會導致肥胖。

人類需要睡眠才能生存，充足的睡眠對健康有益。 然而，睡眠時間過長會導致各種器官功能下降，由於整個神經中樞的長期抑制，體重增加。 但研究發現，睡眠不足也會誘發肥胖，至少在短期內是這樣。

注意的年輕男女必須注意這一點。

芝加哥大學（University of Chicago）的研究人員研究了30多名健康的年輕男女，其中一些人每晚睡眠時間不足6小時; 其餘人睡了7到8個小時，作為正常睡眠組，觀察後得出的最新結論是：睡眠不足組的胰島素不能正常代謝葡萄糖，因此可能發展為肥胖症。 然而，正常睡眠組的胰島素敏感性是正常的。

目前尚不清楚睡眠不足的人在改善睡眠後是否可以提高胰島素敏感性。 因此，每天睡眠時間超過8小時且少於4小時的人體重會增加，適量的睡眠有助於身體健康。