長期睡眠不足對身心有什麼影響？

長期睡眠不足，對身心的影響包括：無法集中注意力，情緒不穩定; 記憶力持續下降，加速身體衰老; 影響內分泌，導致代謝紊亂

1.無法集中注意力和情緒不穩定

睡眠不足的直接影響是白天嗜睡、思維不清、無法清楚地表達自己的意思、無法集中注意力以及完成工作任務的效率降低的短期表現。 睡眠不足還會導致情緒失控、情緒不穩定、易怒、莫名其妙的發脾氣、放肆的行為、偏執狂以及無法識別和承認錯誤。

2.記憶力持續下降，加速身體衰老

長期睡眠剝奪或逆向睡眠剝奪會破壞神經中樞的正常功能，導致神經衰弱和健忘症。 睡眠不足會導致決策能力下降、記憶力下降和大腦功能受損，包括靈活性、創造性思維**和語言連貫性。

3.影響內分泌，導致代謝紊亂

長期睡眠不足會影響機體內分泌和許多生物代謝過程，導致脂肪和葡萄糖代謝紊亂、大腦皮層功能障礙和自主神經功能障礙，可能導致靜息狀態下的動脈收縮壓或舒張壓公升高，進而導致高血壓。 在睡眠不足的作用下，血壓持續公升高，容易受損的器官是心臟和大腦。

睡眠是為了促進血液迴圈。 在新陳代謝的同時睡覺。 睡眠不足。

它對身體和心靈都非常有害。 就像那些在網咖突然死亡的人一樣，這是由於過度疲勞。 很久沒有睡覺了。

造成。 所以房東。 定期保證充足的睡眠。

睡眠對健康起著重要作用，長期睡眠不足會導致身體發生4種變化。

如果我們長期處於睡眠不足的狀態，會導致身體的免疫力下降，而且我們總是會熬夜，導致睡眠不足，這會使我們整個身體的免疫系統異常，導致我們身體的免疫力下降。 當然，它也會引起很多疾病，這是長期睡眠不足造成的常見危害，我們已經知道，長期睡眠不足會導致身體免疫力下降，當身體的免疫力處於相對較低的狀態時，抵抗疾病的能力就會降低，所以會出現很多其他不舒服的症狀， 睡眠不足容易引起肥胖或糖尿病。

如果我們總是處於睡眠不足的狀態，我們的身體會衰老得更快，睡眠不足會影響我們身體的內分泌系統，也就是我們常說的內分泌失調。 此外，還會導致脫髮，這也是睡眠不足帶來的常見危害，如果不注意頭髮慢慢脫落，很可能會演變成禿頂。

導致很多疾病發生。