我不知道如何社交。

遠離社交恐懼症的三個小方法。

首先，你如何定義完全沒有社會化？

這是否意味著除了有目的的對話之外，任何人都沒有其他語言？ 甚至不和你的寵物說話？

所以我想象完全沒有社互動動會是什麼樣子。

首先，你要有親戚不聯絡的性格，比如你的父母長期在國外，或者你在國外，接觸是時差的，接觸較少。 其次，你沒有工作，但你有乙個穩定的經濟**，這可能是你父母給的，也可能是你從以前的工作中攢下來的。 而且你不玩網路遊戲，不去各種帖子欄、論壇，也不使用任何社交軟體。

平日吃飯靠外賣，外賣放在固定的地方讓你自己取，快遞也是如此。

這讓我想起了《厭惡的松子的生活》。

Samatsuko生命的最後階段不就是這樣的狀態嗎？ 房子裡到處都是垃圾，沒有親戚朋友，如果不是因為他死在戶外，他可能已經死了，因為腐臭味被鄰居發現。

同樣，在日本，有乙個術語叫做“無因死亡”。"乙個是沒有朋友，“沒有社會關係”，乙個是有家庭關係的。

疏離甚至崩潰，這就是“沒有血緣關係”，三人與家鄉隔絕，“沒有地理”，這應該是題主所說的完全社會化。

我所理解的“非社會”，大致就是一群在社交過程中感到絕望或受傷的人，所以他們從來不願意在餘生中走出自己的一畝三分地。

在他們禁錮的空間裡孤獨地死去的過程中，你想說什麼？ 沒人知道，也許是那句話“我生來就是人類，對不起。 “

首先，人不能完全社交，社互動動是必要的。 其實我能理解自己不願意社交的原因，其實很多人總是無法真正關心別人，而是用自己的偽裝去和別人交流。 核心的本質是：比較。

說實話，其實很多人的生活都比你好，你的心裡不是恭喜而是嫉妒，你不會因為別人過得好而開心，相反，你會因為別人過得好而不開心。

其次，人類是社會的、政治的生物，我們不能真正生活在脫離秩序和社會的群體中，尤其是對年輕人來說。 為什麼我重點強調年輕人，因為他們無法真正獨立（這裡的獨立指的是事物的品質），我的猜測是：正是因為缺乏自律和獨立，才會對現實心甘情願，而是對現實強烈不滿，想逃避卻無法逃避。

其實解決方案的核心是改變我們的思維，既然沒有逃避，也沒有改變，我們只能接受。 俗話說：丞相能把船扛在肚子裡。

接納也是一種大方，我們慷慨地接納一些自己不習慣的人和事，有時候不是內心的接納，也許是一種精神上的冷漠，我們也可以偽裝自己，有時候假裝可能是真的。 我說的不是麻木不仁，而是積累，只有我們真正獨立了，我們才有資本去談論我們的理想世界。

最後，我相信，如果你對別人有愛，別人也會對你有愛，只有自由地相信愛，你才能被愛。

讓我告訴你一些關於我自己的生活。

我已經辭職三個月了，除了和女朋友共進晚餐外，三個月來沒有進行任何社交活動。 在我看來，維持自己已經穩固的關係不叫社交，社交就是主動參與新圈子，結識新朋友。 但可惜的是，我感覺自己的圈子已經維持了好幾年沒有新的分支吵架，好朋友還是那兩三個好朋友，普通朋友還是那幾個普通朋友，很少維護，偶爾聊天。

上班的時候，我和同事們保持著關係，其他的都不參與。

上班其實可以看作是社交的一種形式，因為你每天都需要和那些和你不那麼親近的人打交道，所以我把離職後的三個月定義為沒有社交放緩。

半個月後回到濟南處理了一些退房、社保、工資等奇怪的事情，我直接來到了溫州，下個月就和老公一起來了，這裡才是真正意義上的0社交，因為我乙個都不認識，這是乙個完全陌生的環境，每天早上起床就要我們兩個人做早餐， 然後早上會刷手機，看電影，差不多中午的時候把飯菜買好了，等他回來的時候，一起吃午休，下午再看書或者看話劇， 晚上一起吃完飯後，我們去家附近的公園散步， 當我們散步回來時，我們每天洗漱、閱讀英語、睡覺等等。朋友調侃我成了家庭主婦，以前以為不工作會慌張，擔心自己會和社會斷絕關係，降低表達自己的慾望和能力，會馬上找工作去上班，可是我離職後， 我發現，那只是工作不愉快的泥潭裡一些不積極坦率的想法，現在我離開了那個環境，心情變了，花了很多時間思考，心裡也越來越平靜豁達。

這就是我不社交時所做的事情。

1 每天按時吃飯，早睡早起，適當運動，不要對身體不好。

2 沒有社交後，我養成了寫作的習慣，我會記錄自己的想法和心情，看電影，寫影評，我會記錄我生活的點點滴滴，讓我知道我的快樂從何而來。

3 不能放棄學習：每天晚上都能說一口流利的英語。

打卡並練習口語; 用典型的英語背誦和口述長句; 每天至少閱讀半小時; 會嘗試自己學會做飯，乾淨，價效比高又好玩。

4.每週出去散步，逛街或玩耍，你不能完全封閉自己，因為時間長了，你的心態會變得悲傷。

獨自看日落。

㝏。

不願意社交也是一種生活狀態，也是一種不需要理由甚至不需要解釋的人生選擇。 現在網際網絡的網路太發達了，很多事情出門就能知道，很多事情不出門也能訪問，所以很多人都沉迷於這種感覺，被遊戲和副元素束縛在屋子裡。 1.在網際網絡上建立關係的成本很低，可以很容易地與千里之外的人建立聯絡，陌生人之間的交流也可以不考慮太多因素，如何快樂——如果你在網路社交中過於放鬆和魯莽，在真正的社交中， 你可能很難把握建立關係的程度，在與陌生人建立聯絡時，你也會忽略一些必要的社交禮儀。

2.人與人之間的社會交往不再依賴於傳統“熟人社會”的規則。 經濟形態的改變和社會規則的演變，減少了一些人對“社會交往”的需求，與人打交道的需要變得不那麼迫切了。 社交網路仍然是一種“剛性需求”。

無論有多少恐懼，社交仍然是需要的。 從這波網上關於“社交恐懼症”的討論中，社會也應該反思一下。 例如，人們需要什麼樣的社會模式？

是繁文縟節還是令人振奮的簡單、虛偽還是直截了當？ 這些可能是這個話題更廣泛的公共意義。 3.在網上社交的時候，只能選擇用文字的形式表達自己的情緒和意見，也可以採取發聲和**，但是在社交下，你所有的吳然的動作、表情、聲音狀態都暴露在對方面前，線下的自我表達會比線上社交更深， 而且不知不覺中透露的資訊更豐富。

長期使用線上社交網路的年輕人練習較少，使用非語言資訊表達自己的能力較差。 “不想”和“不理解”應該緊密相關，形成乙個閉環，因為不想交往和談戀愛，所以我不做，慢慢地我不知道如何建立和維持社交和戀愛關係; 反之亦然，因為不知道如何社交和戀愛，不想做自己不擅長的事情，也不想讓別人意識到我不了解自己的社交一面，所以不想主動進入社交和戀愛關係。