我應該吃早餐，我應該不吃早餐？

必須吃東西，經過一夜的睡眠，體內儲存的葡萄糖已經耗盡，此時急需補充能量和營養，早上不要吃東西，晚上不能彌補水分和養分的流失，使血液粘稠度增加，不利於排出一夜之間產生的廢物， 從而增加患結石和中風、心肌梗塞的風險。從中醫的角度來看，要想照顧好自己的胃，應該注意以下兩點： 1

早餐應該是熱的。 吃“熱食”可以保護“胃氣”。 在中醫中，胃氣其實是廣義的，它不僅指胃，還包括脾胃的消化吸收能力、獲得性免疫力、肌肉功能等。

早上，體內的肌肉、神經和血管還處於收縮狀態，如果此時吃冷飲，會讓體內的各個系統更加攣縮，血液流動更加困難。 久而久之，你會發現自己無法吸收食物的精華，好像吃不好，或者大便總是稀薄，或者大便越來越嚴重，或者喉嚨總是淡痰不清爽，經常感冒，小問題不斷。 這是為了傷胃，傷身體的抵抗力。

2.早餐應該很合理。 合理是指水分和營養豐富，應搭配熱粥、熱燕麥片、熱羊奶、熱豆腐、熱豆漿、芝麻醬、山藥粥等，再配上一些蔬菜、麵包、三明治、水果、零食等。

牛奶容易產生痰液和過敏，不適合氣管、胃、氣候貧溼地區的人食用。 穀物在體內能迅速分解成葡萄糖，糾正一夜之間可能發生的低血糖，並能提高大腦的活力和人體對牛奶和豆漿中營養物質的利用。 適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，不僅可以使食物在胃中停留更長時間，而且可以使人整個早晨都感到精力充沛。

水果和蔬菜，既能補充水溶性維生素和纖維，又能中和體內肉、蛋、穀類等食物氧化形成的酸根，達到酸鹼平衡。

早餐一定要吃，而且可以多吃，把平時想吃的東西當早餐，中午少吃，平時吃一半就可以了，晚上最好不要吃或吃點水果。

早餐一定要吃，想**的人想吃的就更多了！！ 不吃早餐的人不能減肥！！

當然，你要吃飯，不吃飯怎麼還有精力去上班？

當然，你必須吃東西，如果你不吃東西，你會更容易發胖。

當然，小豬要吃早餐！ 這樣，你會長得更高更胖......你知道嗎！

我應該在早上吃這三樣東西嗎？ 吃早餐有什麼禁忌症嗎？

早餐是必須的。

不吃早餐是有害的。

大約一半的年輕人經常不吃早餐。 究其原因，由於現代生活的快節奏和豐富的夜生活，大多數人上班匆匆忙忙，睡得很晚，早上起得很晚，沒有時間吃早餐或休閒餐。 也有人不吃早餐。

總之，簡單地說，如果你想健康，就吃早餐。

吃總比不吃好！！

如果你不吃它，你的胃就不好了！！