為什麼很難實施只吃雞蛋、雞肉和魚，而不吃其他肉類的方法？

阿彌陀佛！ 師兄，這個想法本身就是乙個小障礙。 素食主義不會削弱我們的身體，相反，它會讓我們的身體更輕、更乾淨。

如今，許多不懂佛法的時髦人士都走在素食主義的行列中，素食主義已經成為一種健康的時尚。 如果師兄真的能理解這一點，把肉都徹底割掉，過一會兒再請師兄吃肉，恐怕不僅難以下嚥，而且就算聞到，也不會喜歡聞！ 我們無數的弟兄已經證明，素食主義不僅是無害的，而且是有益的。

有些疾病無需治療即可治癒。 我們一直被灌輸的意識是，吃多少肉、多少魚、多少蛋、多少牛奶，對健康都有好處，這已經成為大家的共識。 然而，人們沒有注意到這些想法也在發生變化，幾十年前倡導的東西現在正在被拒絕; 現在所倡導的，也可能在幾十年後被排斥。

事實上，這些觀念是一種誤解。 實踐告訴我們，吃素食並不意味著你不會餓。 素食並不意味著挑食。

蔬菜、穀物、豆類、水果等是我們長壽的好原因。

這是習慣的問題，在平時生活中，你吃豬肉已經習慣了，如果不吃，你會覺得不習慣，其實雞肉、魚肉可以代替豬肉，如果你吃了它，過段時間你就可以習慣了，不會是你， 主要是因為心理效應。

加油。。。 我已經吃素10年了。 不要吃任何肉。 它還沒有空......

南方沒有阿彌陀佛。 祝大家好運。

大寶藏，廣闊的亭子，好陀羅尼陀羅尼）。

如果你有信心，就要堅定你的信念並堅持下去。 最好也戒掉雞肉和魚肉。

太單一是不對的，盡量每頓飯都吃全面的飲食。

**飲食，重要的是看一整天的整體數量和質量比例，而不是在某頓飯吃什麼，少吃多吃，才是最正確的減脂方法。 當總量控制好時，分層食用食物 5 至 6 次。

示例：早餐雞蛋、包子（PS：補充碳水化合物和蛋白質） 10：00 零食水果、紅薯。

午餐 少量公尺飯或麵條、牛肉或雞胸肉、蔬菜。

16：00 零食水果、堅果。

晚餐 紅薯，土豆，大量的蔬菜。

看似食物很多，但控制總量是關鍵，每頓飯都有，但不多，才是關鍵，最後提醒大家喝水很重要，記得多喝水可以提高新陳代謝水平。

可以稍微調整一下。

1：為保證每頓飯都有碳水化合物和蛋白質，早餐可以選擇燕麥、白粥、各種穀物+雞蛋、牛奶等蛋白質。 午餐時，應吃一定量的碳水化合物、公尺飯、麵條等+魚肉、雞胸肉等白肉（蛋白質含量高，脂肪含量少的同事）。

2：其次，人類本身就是雜食性食物，同一種食物的營養價值相對單一，所以想要在健康狀態下減脂，就必須盡可能豐富食材。

3：只吃黃瓜、西紅柿，那麼**中的其他維生素呢？

4：如果你的目標是減脂（注意是減脂，不是減肥），那麼多出去鍛鍊才是王道！！

**不是不能吃主食，所以還是會**停食後，我平時早上吃乙個雞蛋和200毫公升牛奶，中午吃半碗公尺飯，肉素搭配，下午三點吃乙個水果，蘋果火龍果黃瓜等含糖量少的水果， 晚上7點前吃晚飯，有時候不餓就不吃，堅持了三個多月，瘦了20多斤 週末還是會吃的 之後就沒有**了，可能和個人體質有關，我最瘦的時候是114斤， 然後我就吃得不節制，今年已經150歲了，嚇得趕緊把手裡的雞腿扔掉了。關鍵是，我沒有像這樣鍛鍊過。 減掉20斤後，我現在才開始游泳，我覺得**仍然是最健康的運動，主要是因為游泳不會出汗，對身體的傷害也較小。

希望對你有所幫助。

如果能堅持下去，那應該是正**餐，但不好吃，不好堅持，就看你的毅力了。

建議早餐多吃維生素，怕胖的話可以喝一些鮮榨蔬菜汁和果汁，否則臉色會變黃。

右。 不要吃豬肉。 不要把雞皮當雞肉。

首先，這頓飯沒有問題，它不會變胖。 最好少食多餐，多吃各種食物（以避免營養不良），多喝水。

其次，卡路里的攝入量遠遠低於消耗量，雖然可以保證你不會發胖，但會讓你無法有效地進行必要的運動（要**，節食和運動是必不可少的），所以飲食要適度，同時配合健美操等**運動，效果更好。

最後，很容易忽略一點。 **除了食物的量外，還應少加油和鹽。 因為當你運動時，你的身體吸收的油是平時的3倍，所以一定要減少油和鹽。

一方面是因為中國飲食文化發展歷史悠久，善於處理食材，而美國則相反，與美國形成鮮明對比。 傳統西方飲食習慣中對營養和卡路里攝入的關注也導致了單一的味道。 此外，衛生也導致西方人不願意吃內臟，牛肉等更容易加工、更有營養的食物成為首選。

這是大多數美國人的飲食方式，但全球化逐漸改變了這一點。 希望對您有所幫助，謝謝。

美國人只吃豬肉的兩條後腿，而不吃其他任何地方。

好像不是哦，感覺法國人，義大利人吃牛蛙。 美國人應該主要吃雞肉或豬肉

因為肌肉組織不容易發生病變，所以內臟器官則相反。

由於健康和**等因素，美國人現在最有可能吃雞肉。

應該沒什麼大問題，如果不擔心的話，去醫院看看有沒有缺少微量元素。 其實問題不大，就像大S吃素很久了，他什麼肉都不吃，身體也很好！

它不會有任何問題。 吃素不好，雞肉和魚也是肉

也許人們會更瘦！ 我不吃豬肉和魚，所以我有點瘦，不能發胖

這句話有問題，我生來就不吃肉，只吃雞肉和魚！ 如果你今年不送禮物過年，送禮就送腦白金。 相同。

即使你不吃雞肉或魚，你也不會有任何問題。 否則，素食者將不得不說再見。

應該沒什麼，不是有人只吃素嗎 回族人不吃豬肉。

應該沒問題，剩下的可以均勻食用。

不，好吧，但我不知道古代的僧侶和尼姑是怎麼生活的。

過去兩天，他只被允許喝水。 第三天，吃點東西。 如果它不起作用，一定要讓它把所有的碗都舔乾淨。 增加天數和飢餓感。

如果你對狗這麼好，你就對人更好，你的良心很好。

和狗肉一起吃，買乙隻漂亮的狗！

你是它的爸爸嗎？ **惹你了，還想用狗來侮辱叛逆少年？

牛肉和雞肉的熱量比較低，所以建議多吃，每天攝入70克左右適中。

1.其實吃上面，只要注意，不要吃垃圾食品，不要喝甜飲料，也不要熬夜吃晚飯。 平時吃蔬菜和水果也沒關係。

2.為什麼？ 使人肥胖的原料主要是油，如油炸薯片、麥當勞、肯德基等垃圾食品。

然後是含糖飲料，如典型的可樂、奶茶、冰淇淋、各種糖果。 如果這不是退出。 無論如何，你都必須胖。

3.還有熬夜吃晚飯，只要熬夜就一定要吃晚飯，而且一定要胖。 還有睡眠不足，挨餓，新陳代謝減退，一定很胖。

4.雖然你說的很有營養，但如果你餓了，你的身體肯定會讓你吃得更多，儲存更多的脂肪。 所以你不能讓自己感到飢餓，否則，你撐不了多久，吃點東西就會發胖。

5.鍛鍊肌肉有助於吸收脂肪。 適當的有氧跑對健康有益，改善新陳代謝，提高能量。 健身是一種習慣，無法持續的策略必須調整。 一步一步來。

還不夠。 在運動的情況下，可以補充多種形式的蛋白質，雞蛋，牛奶和豆類。

每天只練習只吃雞蛋和牛奶蛋白是不夠的，營養需要全面開發，有利於身體健康和心情愉悅，應該多吃蔬菜和水果，不要挑食，這樣身體才能充分健康。

除了上半年的正常飲食外，訓練後兩根香蕉+4個雞蛋就足夠了。

應該還不夠，雞蛋和牛奶雖然很有營養，但各種營養要均衡，多吃蔬菜和水果也是有益的。

這還不夠，你得吃點有油的東西，否則會傷胃的。 如果是**，建議吃健康飲食+運動**，這樣全身都能鍛鍊身體，吃得健康，控制進食量，少吃多吃，多運動，一定要減肥。

如果要補充足夠的蛋白質，光吃雞蛋和牛奶是不夠的，還需要吃一些魚、牛肉、去皮雞肉、堅果、麥片等食物。

如果你想鍛鍊肌肉，你需要補充的不僅僅是蛋白質。 你還需要補充維生素，所以你需要吃一些素食蔬菜和水果，並盡量少吃脂肪食物。

不，吃主食、蔬菜、水果，因為人們在日常生活中不僅需要蛋白質，還需要維生素和礦物質。

雞蛋蛋白約7g，牛奶僅7g，總蛋白僅15g左右。 你說夠了，再加上被高溫破壞的雞蛋蛋白分子，不知道你是不是把牛奶泡在開水中，如果是這樣，基本上是無效的。

乳清蛋白粉對於增肌的人來說還是很重要的，**5斤550，一天一次可以吃4個月左右。

也要吃蔬菜和麥片。

不吃別的也沒關係。

不要聽他們胡鬧。

這是他們自己的飲食習慣。

它與你無關。

多吃主食、蔬菜、水果，因為人們每天不僅需要蛋白質，還需要維生素和礦物質。

說實話，還不夠。 如果你想鍛鍊肌肉，蛋白質絕對是必不可少的。 但是這些還不夠，蔬菜也是需要的，肉也是需要的，可以少吃豬肉，可以吃牛肉，盡量避免高熱量、高脂肪的食物。

如果你想鍛鍊你的腹肌，你不必只吃雞蛋和牛奶、牛肉、雞肉、蔬菜和水果。 健康的人必須營養全面，而不是太簡單。 健身是好事，但健康更重要。

我曾經看過一本書，《穀物雜誌》，每天只吃雞蛋和肉，又健康了**，顛覆了概念，我最近一直在嘗試。

你可以試著吃一點白肉，當然，蔬菜和水果也要每天吃一點，不知道你是**，還是健身，身體健康是第一位的，如果你控制好飲食，一定要保證每天攝入足夠的蛋白質和維生素，還要適量吃一些主食， 建議大家配合熱量對比表與攝入量的東西，只要能控制好，**就好。

兩種食物提供的營養成分有相似之處，因此建議在兩餐之間喝牛奶。 建議雞蛋適量搭配瘦肉或新鮮蔬菜，以調節微量元素的攝入。 注意主食的攝入，以滿足身體對能量補充的需求。

一次好的談話可能只是你自己的感受，但如果你想知道對方的感受，真的好嗎？！ 如果對方感覺不好，突然不聯絡也就不足為奇了！！

吃三個雞蛋，一天的蛋白質就足夠了。

但其他營養素跟不上。

牛奶也是如此。 蔬菜和水果等其他品種也是必不可少的。

均衡營養為王。

不，你也需要營養均衡，所以買一些蛋白粉！

當然不是，健身**更需要補充營養。

如果營養太簡單，會降低你的新陳代謝，讓你難以減肥。

另外，如果你只吃蛋白質，會造成蛋白質過多，這對你鍛鍊肌肉有好處，但對**來說是多餘的，你應該多吃低熱量纖維的蔬菜，然後繼續運動，這樣才能有效地健身**。

很多**健身人士往往只吃蛋清，把蛋黃丟棄，因為他們認為蛋黃的熱量和膽固醇含量都很高，但專家認為，吃雞蛋不應該排斥蛋黃。 原因有五：

1.蛋黃營養豐富。

蛋黃含有抗氧化劑、維生素 B12、維生素 A、鐵、硒、生物素、磷、膽鹼和各種其他微量營養素。 特別是，美國人特別缺乏膽鹼，膽鹼是一種促進大腦功能、神經系統和身體排毒的重要營養素。

2.膳食膽固醇導致心臟病是不科學的。

許多人認為飲食中的膽固醇是有害的，應該盡可能避免，但事實是身體需要膽固醇，膽固醇具有許多重要功能，例如構建和修復細胞。 研究表明，膳食膽固醇與高血膽固醇水平之間幾乎沒有聯絡。 肝臟本身會產生膽固醇，所以如果你的飲食中含有更多的膽固醇，你的肝臟就會產生更少的膽固醇。

3.雞蛋是最完美的蛋白質形式之一。

雞蛋在健身界大受歡迎，它們是很好的蛋白質**，富含所有必需氨基酸，每個雞蛋約 6 克。 素食者和肉食者都可以從雞蛋中獲取蛋白質。

4.吃各種食物有助於消化。

吃食物的某些部分，例如只吃蛋清，會讓身體感覺它沒有吃完整的食物。 換句話說，身體會渴望食物的其他部分，所以最好把食物整個吃掉。

5.整個雞蛋也很好吃。

只吃蛋清可能很平淡，甚至會導致尋找液態雞蛋的“替代品”，液態雞蛋在加工過程中會失去營養，味道不如雞蛋本身。