“先吃喝湯，老了也不會受傷”，真的有那麼神奇嗎？

喝湯可以暖胃，但如果肚子太冷，可以直接吃，會對胃造成一些傷害。

這只是一句諺語，但它告訴我們要慢慢吃，先喝湯，然後再吃。

這確實有一定的道理，因為許多湯的營養成分比食物多。

這話有一定的說法，都是老人們流傳下來的。

飯後喝湯會讓你發胖，科學上應該在飯前喝。

飯後也喝湯，幾乎每天都喝，好像還好。。

住在南方的朋友特別注重健康，喜歡煲湯。 吃前喝一碗濃湯，感覺特別舒服。 在一些餐廳，還提供免費的湯供顧客飲用。

美名是“飯前喝湯，苗條健康; 飯後喝湯，喝得越多，你就越胖。 飯前喝一碗湯真的可以更健康嗎？

飯前喝一碗湯可以促進唾液分泌，滋潤消化道，減少進食量，有助於控制食慾，保持健康的體重。 就這碗湯，不知道大家有沒有注意到，這碗湯是我們吃飯前經常喝的，到底是什麼樣的湯？ 一碗濃稠的乳白色肉湯。

之所以比較濃稠，是因為已經用小火燉了很長時間。 湯呈乳白色，主要是因為乳化的脂肪顆粒和可溶性蛋白質。 如果你在吃飯前喝了一碗濃稠的乳白色湯，你可能會暴飲暴食，脂肪和鹽攝入過多。

因為在準備過程中，乳白色的湯中加入了鹽，否則湯會沒有味道，難以吞嚥。 對於肥胖和高血壓患者來說，吃飯前喝一碗這樣的湯無疑是更糟糕的。 想**的朋友，恐怕會有越來越瘦的狀態。

吃飯前還能喝好湯嗎？ 你真的不能喝一口這種湯嗎？ 答案當然是否定的。

吃飯前喝湯主要取決於你喝的是什麼湯。 如果你喝的是用豆類和全穀物製成的湯，那就太好了。 例如，燕麥湯的脂肪含量相對較小，膳食纖維含量豐富，可以增加飽腹感，延緩血糖公升高。

茶被稱為東方茶葉，是中國人最具特色的飲料。 它幾乎不含任何能量，富含鉀離子和茶多酚等營養物質，對身體健康非常有益。 如果你在飯前喝杯茶，這也是乙個不錯的選擇。

雖然在韓劇中，可以看到南韓人邊吃邊喝湯。

但最好在飯前喝湯，這樣可以開胃。