為什麼經常輪班工作不好，有什麼壞處。

輪班工作會對身體造成一些傷害，但受傷的大小取決於輪班後是否休息等因素。 如果輪班後得到適當的休息，對身體的傷害通常不是很大; 如果你在輪班後沒有好好休息，你的手罩會對你的身體造成很大的傷害。

1、對身體的危害不是很大：輪班工作的人，尤其是經常上夜班的人，會因為長時間熬夜而對消化系統產生一定的影響，也會因為飲食不規律而對消化系統產生一定的影響。 但是，如果下班後得到足夠的休息，按時吃飯，對身體的傷害一般不是很大;

2、對身體的傷害比較大：如果輪班上班的人下班後不補覺，容易造成內分泌失調、記憶力減退等傷害。 特別是年齡組較大的人群，身體素質較差，容易出現免疫力下降、肝功能異常、高血壓、糖尿病、胃腸道疾病等多器官和器官受損。

而育齡男女，如果不注意，還可能影響生育能力。

不建議長期輪班工作，如果要輪班工作，建議下班後保證充足的睡眠。 您還需要注意飲食，多吃含有優質蛋白質的食物，以及新鮮的蔬菜和水果，避免吸菸和飲酒等不良習慣，適當運動，提高身體素質。

輪班工作對身體有什麼影響？

長期兩班倒工作其實是違背了人體正常的生物鐘，可能會影響睡眠質量、內分泌失調、免疫力下降，還可能導致人體內癌症或肝臟等器官疾病，所以建議不要長時間兩班倒工作。

1.影響睡眠質量：長期兩班倒，會出現晝夜顛倒的情況，晚上不睡覺，白天補覺，對睡眠質量影響很大，白天長期睡眠也可能導致人恢復正常工作和休息，晚上睡不著覺， 導致失眠;

2、內分泌失調：長期兩班倒可能導致機體內分泌系統紊亂，導致人出現斑點和痘痘，臉色蠟黃;

3、免疫力下降：人正常的生理工作和休息就是白天工作，晚上休息，如果長時間兩班倒工作，那麼人體有一半的時間處於熬夜狀態，一會兒生活和休息正常，一會兒熬夜， 這將導致人體負擔過重，從而導致人體免疫力下降;

4、病因：長期夜班會導致人體內褪黑素含量下降，而褪黑素是一種可以抑制體內腫瘤產生的激素，所以長期兩班會增加患腫瘤的風險。 人體需要保持正常的作息，如果因為工作等原因要長時間兩班倒，每天多吃富含膠原蛋白和維生素的食物，及時補充身體營養，儘量減少兩班倒造成的危害。

輪班工作對身體有害，影響工作效率和身心健康。 它甚至會引起各種症狀，如焦慮、抑鬱、易怒、頭痛、頭暈、心悸和腹瀉。 這種疾病被稱為“夜班病”。

輪班或上夜班的人在春天是乾燥的，反映他們睡不好，吃不好。 這種睡眠障礙和胃腸道不適只是表面現象。 研究發現，輪班工作或夜班會影響人體免疫、神經系統、內分泌等多個系統的正常工作。

經常上夜班 3 年或更長時間的女性患乳腺癌的可能性比正常工作的女性高 40% 至 60%，因為雌激素水平公升高。 人體在夜間自然會降低基礎代謝，減慢生理活動，並相應減輕心臟負擔; 相反，如果晚上工作，心臟的壓力會增加，導致人心率不規律，容易導致心臟病。

如果你不輪班工作，你可以自己兩班倒。