如何鍛鍊肌肉讓自己看起來時尚？

試問一下，你能成為單塊肌肉的健身教練嗎？ 答：當然不是。

從本質上講，這種理解是絕對錯誤的，良好的外表只是進入教練行業的乙個比較基本的要求，乙個成員可能會因為這個事實而嘗試你的課程，但絕對不會成為你的客戶很長一段時間。

成為一名合格的健身教練需要很多專業知識，如果你真的能達到合格健身教練的水平，那麼獲得高收入將變得非常容易。 健身行業發展的最後，需要有乙個非常積極的學習態度，否則進入這個行業肯定會走很多彎路。 現在健身教練行業的門檻越來越高，所以只有不斷提公升自己，不斷學習，不斷更新自己的知識，才能發展得更好，走得更遠。

相信有很多人會抱著僥倖心理，認為如果顏值好一點，銷售能力高一點，就能發展得很好，其實是不對的。 健身教練行業比其他任何行業都更需要專業知識來輔助銷售，只有花費精力、時間和財力，不斷練習，才能達到更高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己大放異彩。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練事半功倍地保持完美身材，在與客戶溝通時也有更強的說服力，更重要的是，能夠真正幫助客戶有效完成自己的健身目標，從而有更多的續約、更多的推薦、更多的收益、長期的良性發展。

不管怎麼練，至少要3年才能練出來，只要按照平時的計畫練出來，練出來的肌肉肯定是勻稱的，不吃荷爾蒙的肌肉好看。

您可以向專業團隊尋求幫助。

在國外，由於健身行業的競爭激烈，肌肉空虛未必能開火，除非在健美賽事中大獲全勝，靠著獎盃讓自己走紅，或者通過把自己訓練得很大或長得帥氣來獲得粉絲， 而且雖然他的肌肉也很好看，但還是有點落後於專業選手，但還是很受歡迎的。

這個年輕人名叫Uzoma Obilor，今年才21歲，就已經擁有了如此肌肉發達的身材，雖然與熊貓、尤利西斯這樣的健美模特還有一定的差距，但還是能在網路上走紅的。 這個時候，因為他對自己的肌肉控制得非常好，所以他身體裡幾乎所有的肌肉都可以像波浪一樣移動，這個時候很少有人能做到。

正是因為他對自己的身體有很好的控制力，所以他經常在社交網路上發布自己的真空肚子。 真空肚子不是每個人都能做到的，對於肌肉控制良好的他來說，這簡直是小兒科。 當然，如此好的肌肉控制，也必須結合大塊肌肉和體脂率才能完美展示。

但起初Uzoma Obilor並不是乙個很強壯的孩子，現在他才20歲出頭，但他已經鍛鍊了七八年。 他從十五歲開始接觸健身，那時候的他遠沒有現在看起來那麼強壯，但他的體脂也很低，所以他開始不斷增肌，為了讓自己看起來更強壯，現在他已經實現了自己的目標。

雖然Uzoma Obilor現在狀態不錯，但為了增肌，難免要先吃一點脂肪，這也可以從**中看出。 他減掉了整整38磅，讓自己的身體保持在極低的體脂狀態，他對自己現在的狀態非常滿意。 輪廓分明的線條和粗壯的肌肉，誰會不喜歡這樣的身材？

Udoma Obilor 的靈感來源還來自他的偶像，健身界最著名的兩位健身模特 Simon Panda 和 Ulises Jr，他們都是非常大的肌肉。 Uzoma Obilor 走紅後，也看到了自己的偶像，但在偶像面前，他又顯得很渺小，所以還是堅持健身。

這是二十出頭的宇佐馬·奧比洛爾的故事，剛走紅的時候，很多人都覺得他渾渾噩噩的肌肉讓人作嘔，但他堅持了下來，他走自己的路，從不在意別人的眼光。 有了這樣的好態度，自己的前途一片光明。 我們也希望在職業賽場上看到他，並更好地改善他自己的生活。

我怎樣才能鍛鍊我的身體，讓自己看起來更好？

我怎樣才能鍛鍊我的肌肉以達到更有效的結果？

如何鍛鍊腹部肌肉，讓自己看起來更時尚？

如何鍛鍊好看的肌肉，注意這幾點，其實練習起來很簡單。

如果想鍛鍊塑形肌肉，可以使用槓鈴輔助鍛鍊：槓鈴深蹲、槓鈴硬拉、槓鈴臀部推舉、槓鈴頭頂深蹲、槓鈴直腿硬拉、俯身槓鈴前握排、槓鈴寬握舉、槓鈴後退交替弓步等，都可以增強肌肉力量，對塑形有很好的效果， 並長時間保持勻稱的肌肉線條。