當我與人交流時，我總是很緊張，當我與人交流時，我總是很緊張

像你這樣的人很多，但你應該很輕鬆，因為你願意改變，這很好，記住，只要把別人看作是善意的，同時花更多的時間和別人在一起，你可以很快克服它。

這是心理問題，但並不嚴重，可以申請乙個演講培訓班，聯絡幾次就好了。

參加更擁擠的會議或去擁擠的場合展示自己，鍛鍊你的自信，有了自信，你就不會拍任何東西！ 我不怕做好，我怕我沒有自信！ 希望這對你有所幫助！

做乙個內向的人，嘗試參加更多的團體活動！ 勇敢地展示自己！ 不要害怕丟臉什麼的！ ~

與人交流時，如果害怕生命，只能看鼻子下面的部分，而不能看眼睛。

那是因為你太在乎別人的意見了，冷靜一點，都是一樣的，沒什麼，或者乙個人的時候可以做運動，其實如果你看到很多，那就好了，你絕對可以做到。

大膽一點，不要在乎你說的對不對，只要你愛說話，就一定能讓自己陽光燦爛，陽光燦爛之後，才能大膽直視別人。

好吧，也許我有溝通恐懼症，我周圍幾乎每個人都是這樣，我可以去醫院找心理醫生談談。

要有信心，想想你做了什麼更令人滿意的事情，並建立你的信心。

戴上無處方的有框眼鏡。 這是“自欺欺人”的好方法。

要自信，第一次敢做，以後不要害怕。

當你需要運動時，當你在家外出時，你會走二十公尺，唱一首歌。

練習兩人對著鏡子說話的場景。

自我催眠，至少能讓你表面上勉強平靜下來，只是催眠更多。

最主要的是我說得太少了，多說多做會好得多。

養乙隻小狗，它會直視別人，讓你開心。

在心裡默默地說，我不想緊張，不要說出來。

在鏡子前嘗試一下，看著自己的眼睛，並定期在上面練習，個人經驗。

改變心態··與7788結識更多朋友或旅行以開闊視野

與陌生人接觸並多交流。

你可能太害羞了，結交更多的朋友，自信。

使用QQ！ QQ是最好的聯絡和交流工具。

將視線從別人的鼻子上移開。

呵呵，咱們多跟人聊吧，我以前比你還緊張

如果你能無恥地做到這一點，你就會成功。

你與人交往時沒有自信，你太在乎別人會怎麼看你的言行，多看脫口秀、娛樂節目。

學會幽默，學會定位自己，會改善你的問題。

當我和陌生人交流時，我不會感到緊張，因為我相信他們也會緊張。

自信很重要。

我以前也是這樣做的，當我面對乙個我不認識的人時，我把他當成我認識的人，和他有良好的關係，這樣我就可以自然地說話，反正對方也不會問難題。

如果你不溝通，你會窒息而死，所以讓我們談談它。

社交恐懼症。。。 我也有......

多練習溝通，試著找個話題，就算是胡說八道，也要不停地互相交談！

這就是不自信的原因，慢慢鍛鍊自己，讓自己自信，所有的問題都解決了。

能夠輸入這樣的問題證明您渴望與人交流。 否則，就不會發出這樣的要求。 目前的症狀表明你害怕溝通，但你想與他人溝通。 換句話說，你內心的情緒和表達是無法通過溝通來表達的。

溝通的過程會很緊張，要分析為什麼緊張，大多是缺乏自信，害怕不被認可，害怕醜陋，害怕自己...... 此時的許多情況可以通過以下幾種方式解決：

1、培養自己的內力，多讀書，增加傳承; 2、擴大參與範圍，如新聞、影視、科學、美食、旅遊等，增加交流的話題點; 3.多活躍，當乙個人害怕交流時，多交流，次數越多，越不緊張。 意思是說，你越害怕某件事，你就越去做，當你害怕的東西變成固定的、熟悉的東西時，你就不再害怕了。

是每個人，還是你喜歡的人？ 要有信心。 深吸一口氣，放鬆一下。

面帶微笑，禮貌問候。 說話緩慢而清晰。 它會減輕心臟的緊張感。

每個人都有第一次，我相信我會克服它。 主動和別人交流，時間長了，也可以當場玩了。

然後多交流，多讀書，多看綜藝節目之類的，學習主持人的提問風格。

緊張主要是缺乏自信，增加自信就好了！

多溝通，你就不會緊張了。

多與人交流，如果你不明白，我建議你學習普通話。

狀態分析：很多人和陌生人說話，會覺得很緊張，心跳加快，甚至覺得自己的聲音有些顫抖，但這些都是正常情況，會慢慢熟悉起來，有時候會和正在交流的人有一定的關係。

建議：首先要有勇氣努力打破這種局面，第一次你緊張地溝通，然後嘗試多溝通，以後慢慢來，不管對任何人，你都能流利地回答，也能在溝通中發揮主導主流的地位。