乙個只有80磅的人怎麼會長胖？

指導：體重與遺傳、生活方式、飲食習慣等因素有關，只要沒有不適，就無需擔心。

如果你真的想增加體重，有以下意見：

多吃高熱量的食物，如巧克力和蛋糕。

少運動多吃肉

多喝水以促進消化。

但希望你不要刻意增重，你可以選擇健身，讓你的身體更強壯更健康，增重是世界上最容易的事情，想吃什麼就吃什麼，你一定能長胖的。

多吃肥肉、高熱量食物。 如果吃得更多，肯定會發胖！！

我之前沒胖，男的176個子高，只有114斤，主要是因為這個體重，我最近沒事的時候一直在鍛鍊，自己買了一些啞鈴等器材，再加上我相信網上買的蛋白粉，哈哈有124的效果，而且基本都是肌肉。

瘦也是一種罪過！ 作為乙個小胖子，先說說我是怎麼胖的：高中的伙食真的不是很好吃，但是沒有胖的“理由”，原因是餐廳老闆真的想讓你胖，一日三餐，每頓飯都有饅頭，早上， 晚上我能理解，但是中午讓我們喝湯吃饅頭我聽不懂，關鍵是湯不讓你好好喝，他會在湯裡放澱粉，目的是讓湯看起來更濃，你能想象你這頓飯吃了多少麵粉嗎？

再加上大家學習任務繁重，沒時間鍛鍊，大家都有點胖，大學畢業後，大家都有時間玩，鍛鍊，幾乎都進步了，到了高中，大家幾乎可以判斷哪所學校是......根據體型

當然，有人很瘦是因為以下情況：1如果你吃得不好，你對一頓飯很挑剔，或者你只是玩而“忘記”吃飯，當然，因為你的心情，你不想每天都吃東西。

2.是因為疾病，厭食症等，對我的身體和胃造成了傷害，我沒有食慾。 等等......想要增重，首先要有乙個合理的觀念，不要因為急於增重而吃黑西，對身體造成了很大的傷害，每頓飯都要按時按量進食，慢慢恢復體質，每天都可以參加一些運動， 運動需要大量的能量，就算補充能量，這樣可以吸收更多的能量，甚至通過喝糖水為身體積累多餘的熱量，然後保持積極樂觀的心態，當人們心情好的時候，你會比平時吃得更多。

當然，不管你做什麼，你都要健康，你也可以吃巧克力，一種高能量的食物，世界上有成千上萬的美味佳餚，你可以品嚐更多，良好的胃口比什麼都重要。 w

對於人體來說，側身瘦不是一件好事，如果瘦對你來說是個問題，我願意把我的肉給你。

如果你的身體很瘦，首先要和個人的身體素質和吸收有關，可以去中醫諮詢，然後開一些中藥來養生，平時的飲食也要均衡，肉類、蔬菜和水果都要吃，如果你經常偏向厭食症， 身體也會很瘦，所以一定要改掉一些壞習慣。這樣的制度也應該慢慢調整，我們不應該著急。

魚來了！ 它曾經只有 90 多磅。 現在我呆在家裡，吃肉和素食的組合，吃完飯後睡覺。 健康營養重回原型！ 我長了20多磅。

1.早餐不錯，午餐豐盛，晚餐很少。

2.用糙公尺和全麥製品等粗食代替主食。

3.味道應盡可能清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調味料。

4.從一碗湯或一杯開水開始，從你最喜歡的食物開始。

5.選擇更麻煩的食物，例如帶骨雞肉而不是雞肉丁。

6.吞嚥前至少咀嚼食物 10-20 次。

7.吃完飯後不要再勉強吃東西，直到你吃飽了八分鐘。

8.進食後立即刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。

9.盡量避免吃零食，尤其是在看電視時。

10.當你感到飢餓時，最好先吃一些小東西，而不是餓了。

你肚子不好嗎？ 你可以試試百天樂增脂片，我的朋友剛吃了這個就是為了發胖，效果還不錯，是純中藥，沒有***，你去他們的網諮詢他的客服mm會給你詳細的答案。

可能是你的胃腸道吸收沒有受到很好的影響，看中藥可以為你調節和改善胃腸道吸收，你會發胖。

1、少吃多運動，絕對控制飲食。

2.早上空腹喝一些蜂蜜。

3.盡量不要在晚上少吃。

4.每天做深呼吸，最好做很有效果的魚家。

5.不要吃高熱量的食物，如甜食、油膩食物和乾果。

每週定期鍛鍊 3-5 次是減少體內脂肪、減肥、增肌和增強能量的好方法。 跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺，3個月內可減重10磅; 跳舞，每週6次，每次1小時，4個月內可以減掉10磅; 游泳，每週 4 小時。 4個月內可以減掉10磅; 騎自行車，每週 4 次，每次 1 小時，時速 15 公里，可以在 5 個月內減掉 10 磅。

如果您以前沒有定期鍛鍊，請從少做開始，以免傷害您的身體。 如果運動過多，會增加食慾，達不到**的目的。 如果你不喜歡它或沒有條件這樣做，你必須使用**藥。

建議選擇純中藥，我推薦經典的百合膠囊給你，身邊很多胖朋友都在用，效果樂觀，可以了解一下。 中醫必須經過，我們中醫有五千年的歷史，西醫是絕對無可比擬的。 中藥調理開始，藥性溫和，西藥化學反應較劇烈。

**列出方法，請自行考慮。 祝您早日成功！

我和你差不多，但我不能再胖了。 我想只要你健康。

運動和健身增重，中醫調理，飲食調理。

改變你的飲食，鍛鍊十，然後把它放在你的身上。

找到我並與您分享方法。

以下是我的原始經驗，我通過**總結了一下。

1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中新增魚和家禽。

2.吃得清淡。 少吃鹽，吃的鹹的東西越多，你就越想吃它們。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.經常吃水果和蔬菜。 適量食用含有大量纖維的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律不過度飲食。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.負熱量平衡。 重要的是要注意，卡路里攝入量必須低於您消耗的卡路里。

6.意志決定了第乙個的效果和質量。

7.依靠運動**，你越減肥越胖。 鍛鍊者，胃口都很大，這能做到嗎？ 就算能堅持不吃東西，也至少需要兩倍的毅力！

因此，我的經驗是：最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最不存在的方法就是合理控制飲食！

借一台哆啦A夢時光機，或者月光寶箱之類的東西，覺得不錯，記得領養，謝謝，祝房東**成功！

最快的方法：清潔腸道。

人的腸道中有 10-15 磅的糞便。