在眾人面前玩的時候，怎麼能不緊張呢？

我自己對在大家面前彈結他感到緊張。 不要太難，只使用70%的能力。 如果樂譜太難，那就讓它變得更容易（輕鬆彈奏一首簡單的曲子比絆倒超出你能力範圍的表演要好得多）。

為了保證整體的舞台表現，帥氣的外表、身體姿勢、颱風、聲音、麥克風、燈光這些因素都會對你的表演效果產生更大的影響。 當你很好地掌握了這些因素時，你會對自己的頭腦更有信心，不那麼緊張。

更多的表演，更多的舞台。 為了熟悉在公共場合表演的特殊環境，這是非常必要的。 習慣變得很自然，在我們習慣的環境中，比如學校、家裡、朋友之間，我們的大腦對這些環境完全熟悉，所以不會有侷促、緊張或恐懼的感覺。

這是第一次在舞台上這樣。 需要舞台經驗。 例如，在鏡子前表演並大聲說話。 或者找幾個朋友，在他們面前表演。 當然，最好的辦法是多上台幾次。 臉皮厚，天生天下無敵！

當您覺得自己在播放大約同一時間時，您可以拿出手機並錄製聲音，以確保錄製過程中沒有錯誤。 如果你在錄製過程中沒有出錯，你可以再次邀請女神過來，說“我要為你彈一首歌”，你可以直接上台而不會出錯。

如果你在學校，你首先要試著找乙個室友做觀眾，讓你慢慢適應，調整心態，想象自己練習時面對很多人，克服心理障礙。

當我第一次在舞台上表演時，我也很緊張，當我拿起結他時，我在想，現在這個舞台是我的了，所有的目光都集中在我身上，我應該享受這一切。 然後我一點也不緊張，我打得很好。

不要太在意別人的想法，與聽你說話的人進行眼神交流，相信有一天你會發現轉變就是這麼簡單。

我覺得還是熟練程度的問題，練習得越多越好，越熟悉越好，到了潛意識的層面，就問問，在陌生人面前拿著筷子緊張是不是覺得緊張。

多練習讓自己自信，也就是說說而已，聽你說話的人和你一樣，不是神。 把你的聽眾當作朋友。

你好，快樂，放鬆，自然，勤奮彌補你的笨拙。

1. 選擇您前面的座位。

2.練習面對他人。

3.將步行速度提高25%。

4.練習強調說話。

5. 咧嘴一笑。

6.怯場時，不妨表達自己的真實感受，也就是讓自己冷靜下來 7.為自己使用積極的語氣。

8.找到自己的薄弱環節，逐步提高。

9.培養興趣，做你能做和喜歡做的事情。

希望對你有所幫助。

一開始，試著把東西拿在手裡，筆或報紙等，這對緩解緊張情緒非常有效。 另一件要知道的事情是，適度的緊張會讓你的大腦更興奮，表現更好，所以首先不要把緊張當作敵人，緊張是讓你達到最佳狀態的必要和重要的盟友。

其實，沒什麼緊張的，每個人都是人。 為什麼要緊張。 放鬆心情，其實大家都這麼想。 只是你覺得自己站在了不同的角度，如果你認為別人就是你，你在傾聽別人的意見，你考慮別人的想法，其實你不會緊張。

你對表現沒有信心，首先，你說話的時候不能太在意別人，你也可以在那些人不存在的時候適當，你就不會那麼緊張了，其次，如果你想讓自己不緊張，最重要的是在很多人面前多說話， 時間長了你不會緊張，

自然多說幾遍 還不如找個教職，那就沒問題了 最重要的是自信問題 提前想好好想好

調整你的呼吸，更自然，把眼前的人當成你最好的朋友！

更頻繁地微笑和打招呼，總是表現出更多的自信，並與陌生人進行更多的交流。

在眾人面前講話，你怎麼不緊張？ 下面道瓜培訓的顧紅軍老師就給大家講解一下方法和方法。

當著所有人的面說話的緊張，主要是因為害怕自己說話不好，希望自己表現得好。 說話的時候不要太在意別人的想法，只想著如何把句子表達好是可以的。 也可以參加比較擁擠的聚會，在大家面前多說話，時間長了自然會習慣的。

先練習，每次都拿。

與人交流就像一場演講比賽。 競爭對手是你膽小的心，對待一切，就好像他們是普通人聽你的演講一樣。 要想成功，就要努力，必須用自信克服膽怯。

就是這樣。

每個人或多或少都會面臨一些上台表演的機會，但是，如何讓自己在舞台上不緊張，需要在心理方面進行一些調整。 接下來，我們來談談如何從心理上克服。

1.在上台之前，學會控制你的呼吸。 你可以深吸一口氣，慢慢呼氣，這將有助於你緩解緊張。

同時，也要給自己做一些心理暗示，相信自己，相信自己。 上台前做好充分的準備會更好，因為就算緊張，如果準備充分，也會下意識地做出相應的動作，很少會犯錯。

2.站在舞台上，抬起頭挺胸，（我覺得這個動作是最自信的），學會微笑。 在上台之前，（在唱歌或跳舞時，微笑很重要）你可以照照鏡子，練習如何微笑。

當你一上台就微笑時，觀眾會相信你不會犯錯。

3.上台後，最好不要四處張望，不管表演是什麼，都不能在意觀眾的目光，上台後，可以學會盯著乙個地方（盯著的地方一定是觀眾，最好是平視）。

4.如果犯了錯誤，不要驚慌（比如唱歌或跳舞的時候），如果不是摔跤、壞聲音等大錯，也沒關係。 因為你唱錯了，觀眾們不會聽到，他們主要聽你怎麼唱。

然後跳舞，如果出了什麼問題，就不容易被發現。 即使你犯了錯誤，也不要驚慌，並堅信，如果你犯了一次錯誤，你以後就不會有第二次表演（心理暗示）

把觀眾席上的人想象成木頭人 或者獨自在那個舞台上排練幾次，閉上眼睛，想象你現在正處於演出當天，觀眾為你歡呼，這時，如果你的心跳加快了，那就證明你的第一步成功了，然後慢慢地，直到你什麼都感覺不到， 然後找同台的朋友或者搭檔試著當個觀眾，如果你還是不覺得緊張，可以說你差不多成功了一半其實每次自己做一些演講或者開會的時候，我都會緊張，如果我不緊張的話， 這證明我不在意這些事情，結果如何並不重要，只要肌肉緊繃，精神不緊張 最後，希望你在舞台上表演的那天取得成功，發揮出你狀態最好的一面

我所經歷的那種大規模尷尬場面，是在公開演講的過程中，因為太緊張了，我說錯了句子的順序，結果開了個大玩笑。

因此，我們一定要注意多跟專業老師學習，掌握正確的說話方式和與他人的交流方式，這樣我們的語言表達才會更清晰、更流暢，注重正確的溝通方式是很重要的。

1.學會同理心。

當我們都懂得感同身受時，我們的容忍度就會得到有效的提高，聊天也會變得更加愉快和高效。

2.談論對方感興趣的話題。

當你和別人交流的時候，你要談論對方感興趣的話題，這也是我們常說的通用語言，和共同的話題聊天通常比較愉快，由此產生的共鳴會讓人期待我們更多的交流。

3.學會發自內心地讚美別人。

有智慧的人要學會發自內心地讚美別人，反對別人也只能是不明智的，就算不同意別人的觀點，但最好不要馬上當眾說出來，如果不是很重要的事情，你也可以不說， 學會發自內心地讚美別人，溝通會更順暢、更快樂。

4.學會傾聽他人的意見。

每個人都有表達的想法，當你遇到別人需要表達的內容時，你可以學會傾聽，記住當你學會傾聽時，你會變得越來越聰明，也會被越來越多的人喜歡，注意別人說什麼，用心聽別人的話， 溝通會變得更加順暢，我們會懂得尊重他人。

5.在對話中，先批准，然後再提出建議。

當我們有好的建議時，要先認清對方的觀察，把亮點收攏，然後再提出任何合理的建議，用委婉的建議達到良好的溝通效果，溝通會更順暢、更有效率。