多喝綠茶有什麼好處和壞處？

多喝綠茶有好處！！ 這樣想也無妨！！

多喝綠茶的好處如下，這樣做沒有壞處。

1.防曬霜。 美國的一項研究指出，綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化效能，將含有綠茶成分的護膚品塗在**上後，即使暴露在烈日下，也能使引起曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1 3。 這證明綠茶中的成分具有防曬作用。

2.輻射防護。

對於生活壓力大、忙碌的人來說，抵抗電腦輻射的最簡單方法就是每天早上喝2-3杯綠茶，吃乙個橙子。 因為茶葉中含有豐富的維生素A原，所以被人體吸收後能迅速轉化為維生素A。 維生素A合成視紫紅質，使眼睛在弱光下看得更清楚。

因此，綠茶不僅可以消除計算機輻射，還可以保護和改善視力。

3.降脂。 喝茶可以降低血液中的血脂和膽固醇，使身體更輕盈。 這是因為茶葉中酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸和維生素的綜合配位，尤其是茶葉多酚和茶葉素與維生素C的綜合作用，可以促進脂肪氧化，幫助消化，降低脂質**。

4.止口臭。

綠茶中含有氟化物，其中兒茶素可以抑制產生齲齒的細菌，減少牙菌斑和牙周炎的發生。 茶葉中所含的單寧酸具有殺菌作用，可以防止食物殘渣中細菌的生長，因此可以有效防止口臭。

5.抗衰老。

綠茶中所含的抗氧化劑有助於對抗衰老。 由於人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量的自由基，容易老化，也會造成細胞損傷。 SOD（Superoxide Dismutation）是一種自由基清除劑，可以有效清除多餘的自由基，防止自由基對人體的傷害。

綠茶中的兒茶素可以顯著提高SOD的活性，清除自由基。

1.喝綠茶的好處。

1.抗衰老：綠茶中含有茶多酚，具有很強的抗氧化效能，可以清除人體中的自由基，因此可以延緩衰老。

2、抗癌：綠茶中的茶多酚可以阻斷體內亞硝酸氨等致癌物質的合成，還可以殺滅癌細胞，提高機體免疫力，因此也具有抗癌作用。

3、美容美容：綠茶除了飲用，還可以用來清潔臉部，它可以收斂毛孔，去除臉上的油膩物質，並具有消毒殺菌的作用，因此也具有美容美容的效果。

二、喝綠茶的弊端。

1.農藥殘留：綠茶一般會噴灑一些農藥才能生長得更好，但農藥是有害物質，可能會殘留在茶葉表面，飲用後會影響健康。

2.胃腸道不適：胃腸功能較弱的人少數，因此喝綠茶可能會引起胃腸道不適和失眠。

3、影響人體對鐵的吸收：茶葉中含有單寧酸，會與鐵結合，因此會影響人體對鐵的吸收，導致人出現缺鐵性貧血。

4.引起便秘：經常喝茶的人也可能引起便秘，主要原因是單寧酸會與食物中的蛋白質結合形成腫塊，從而引起便秘。

喝綠茶的利弊介紹實在太多了，所以愛喝綠茶的朋友要注意了解茶的利弊，然後結合自己的身體條件，喝到適合自己的茶，這樣對健康更有利。 另外，喝綠茶時，注意不要在晚上喝，也不要空腹，否則會導致體內出現一些疾病。

雖然喝茶是有益的，但也有一些物質對身體有害。

綠茶含有豐富的維生素、葉綠素等物質，可適量飲用，能清熱解毒，提神醒腦，還能起到抗作用。 讓它抑制心腦血管疾病的作用。 但患有胃腸道疾病的人最好不要喝酒。

玉橋還含有豐富的茶多酚，經常喝綠茶可以抵抗自由基，幫助人體抵抗氧化老化。 我還認為，含有咖啡因也可以讓人感到興奮和清爽，因為綠茶是冷的，有胃病的患者可能會喝綠茶，可能會導致消化功能減弱，導致消化不良。

胃潰瘍患者。

茶葉中的咖啡因可以促進胃酸分泌，大量飲用綠茶會大大增加胃酸分泌，影響潰瘍。 面部癒合會加重病情。 潰瘍病患者晚上要燒濃茶，尤其不要喝很多茶。

另外，沒有還過的人不宜沉迷太多，因為吃多了會引起腸胃不適。

患有神經衰弱或失眠症的人。

綠茶可以提神，因為綠茶中的咖啡因對人體的中樞神經系統有明顯的興奮作用，但它已成為神經衰弱和失眠的負擔，尤其是農業研究。 它可以使人腦處於過度興奮的狀態，而無法得到休息。 因此，患有神經衰弱和失眠症的人應該少喝茶，尤其是在睡前。

便秘患者。 由於綠茶的兒茶素多酚對胃腸膜有一定的收斂作用，影響食物的消化吸收，有幹便引起便秘或加重。

患有心臟病或高血壓的人。

如果天氣太冷，喝濃茶會增加心臟的負擔，從而增加心率和血壓，這對心臟病和高血壓患者極為不利。