你如何處理生活中慢慢惡化的無力感？

這個世界是豐富多彩的，就像一條魚喝水，知道自己的溫暖和寒冷。 我們總是想全心全意地奔跑，走向更遠、更美好的生活。 然而，當我們拼盡全力，有一天也達不到我們想要的高度時，我們被柴火、公尺飯、油、鹽、醬汁、醋和茶包圍著，被那些人情所阻擋，被一些不可預測的情感瑣事壓得喘不過氣來，我們開始身心疲憊，我們開始慢慢懷疑自己的初衷，開始懷疑自己的能力， 這些都是正常現象。

這個時候，我們可能想放棄，所以我想告訴你，在放棄之前，請理性思考，你會後悔嗎？ 所以不要放棄。 如果你放棄了，這是否意味著你仍然要從另一件事開始，而且開始另一件事並不難？

如果你不放棄，那就好了，請你繼續堅持下去，至少你已經挑戰了自己的耐力和耐力，那麼你就會一天比一天強大，你不會再因為生活的瑣碎而無能為力。

我知道堅持不是一件容易的事，它需要你在每件事上都保持精力充沛，這可能會帶來壓力，所以這時你需要停下來，改變你的焦點，學會放輕鬆，學會欣賞他人的忍耐。 比如，你需要停下手頭的事情，哪怕在工作中遇到一些小事，去休息室倒杯水或者吃個水果，深吸一口氣，讓自己振作起來; 或者去洗手間，照照鏡子，看看這個對你未來生活充滿期待的人，和現在的你有多大的不同，然後去努力工作; 或者下樓去咖啡廳買杯咖啡，看看今天人們是如何為自己的生命而戰的，那你還需要抱怨什麼？

想要放棄的階段是每個人都會經歷的階段，所以這個時候，你可以和三兩個朋友約個時間，喝茶、吃飯、聊聊生活，互相揍一頓。 你也可以給自己買三兩件衣服，買乙個包包什麼的自己喜歡的東西，安慰自己，做這麼久的不懈努力，然後開始下乙個人生迴圈，期待更美好的未來。 你也可以給許久不見的父母乙個**，因為他們擔心你，關心他們，看看他們是否還好，健康與否，你要知道，在父母眼裡，你永遠是他們的驕傲，你也會是他們的小寶貝，在那裡你可以肆無忌憚地撒嬌， 讓他們開心或傾訴。

如果你遠在天邊，不想讓他們擔心，那麼你可以和他們談談他們的生活或者你對我生活的嚮往，讓他們足夠放心，然後你就可以更加努力，讓你的夢想早日成真。 如果離父母很近，可以選擇回家吃一頓飯，感受媽媽做飯的味道，感受家的溫暖。

每個人或多或少都會對生活有一種無力感，因為生活就是這樣，很現實，也很震撼，不要說你不滿意這個那個，當你沒有本事的時候，不要抱怨這個抱怨那個，因為你連抱怨的資格都沒有， 現實是如此的瘦弱。

隨著每個人年齡的增長，要扮演的社會角色越來越多，這意味著你要承擔越來越多的社會責任，現代社會，人們的壓力越來越大，他們每天都要面對很多問題，就業壓力很大，各行各業的競爭也越來越激烈， 所以當你做不好或說自己做不好一件事的時候，就會有一些無力感，而當你這樣持續下去的時候，無力感會越來越重，如果處理不好這些，就會對自己的身心造成一些傷害。因此，當你有一種無力感時，你應該想辦法解決和處理存在的日益增長的無力感。 <>

如果是我，我應該能夠及時處理自己的無力感，生活中遇到挫折是正常的，首先，我覺得你要有好的態度，有了好的態度之後，再想辦法適合自己，當我有些無力的時候，我會和自己的好朋友談談， 我也會尋找加劇這些無能為力的原因。所以，每個人都應該找到適合自己的有效減壓方法，只要找到正確的方法，這些無力感就會慢慢化解，一定要相信一切都會好起來的。

這種無力感對很多人來說都是很幸福的 畢竟你比那些必須做體力勞動的人容易多了 無能為力只是因為生活是一樣的，你覺得無聊 你可以找到一些有趣的事情去做 比如，當你癱坐在椅子上玩手機的時候， 你可以找到乙個有趣的手機遊戲 關注幾個有趣的人的微博 與來自世界各地的網友聊天 如果實在做不到，就看書讀書，多考幾張證 無能為力，只是因為你不想開始做任何事情，覺得手頭現有的東西無法滿足你的需求 我常常感到無能為力， 但當你想到成千上萬的人仍在為維持生計而苦苦掙扎時，你就不會那麼不舒服了。

如果生活中有無力感，那就意味著你解決問題的能力和你想要達到的目標之間還有一段距離。 就像王曉波說的：人類的一切苦難，本質上都是對自己無能的憤怒。

我們是否感到無能為力，讓他們自由？ 我該怎麼辦？

1：找到方向：找到自己擅長的，可以堅持的，能產生效益的去做。

你擅長的可能不是你感興趣的，你感興趣的也未必能賺錢，但你感興趣的，一定會讓你的內在動力更強，促使你堅持下去。 將我們感興趣的東西發展成愛好，然後產生收入是乙個漫長的過程，所以如果我們想擺脫無能為力，我們不應該問自己想做什麼，而應該問自己能做什麼。

2：微習慣：比如列個清單，當天容易完成的小事。

當你完成一件作品時，它會檢查一下，隨著時間的推移，它會建立強大的自信心。 但是你不能讓這些微習慣占用你太多的時間，這樣你就沒有精力去做重要的事情了。 例如，每天聯絡你的乙個微信好友，了解和關心你的朋友，同時積累人脈。

3：第一件事：我們一天只有24小時，如果你的時間被浪費了，或者做了一些沒有意義的事情，無論你怎麼努力，都會無效，就像很多人想知道自己為什麼努力工作或者沒有取得很大的進步一樣。

想想你每天最重要的三件事是什麼，並堅持下去。 隨著時間的流逝，您將養成良好的習慣，並且自律會在一天中增加。 時間長了，生活中沉重的無力感自然會因為行動而消失。

多運動，發洩，去看心理醫生。

找到你感興趣的事情去做。

當你覺得自己處於最低點時，那麼你很快就會進入上公升階段，除非你還沒有達到極致。

你說你做不到堅持，其實蛋捲覺得你現在的處境是你認清了問題，卻不敢面對。

蛋捲發給你6個字："認 - 面 - 持之以恆"

你現在已經認識到了自己的缺點，那就是缺乏毅力。

但你在逃避，你在為自己找藉口，說它無能為力，或者蛋捲告訴它有能力，還不夠。

堅持難嗎？ 無能為力只是不想堅持，不願意承擔責任的藉口，所以面對它。

你現在需要糾正的不僅僅是堅持，還有自欺欺人。 不要騙自己，如果堅持不下去，很多時候不是因為你無能為力，而是因為你不堅持找藉口。

先面對，再堅持！ 面對現實，堅持3周！ 養成習慣是件好事。

每當我感到沉重時，我就選擇吃飯，吃飯的時候什麼都不用想，吃完心情就會好轉。 另一種方法是在你的腦海中暗示，暗示你會解決所有問題。

當我們總是一臉苦澀時，我們常常會感到一種沉重的無力感。 沒有什麼能引起你的興趣，你對周圍的人也很冷漠，沉浸在自己的小世界裡。 我想你可以試著告訴你最信任的朋友，你不會把它放在心裡，它會感覺更好。

保持理性的頭腦，與朋友清楚地討論解決方案。

不要急於否定朋友提出的解決方案，畢竟外人比你冷靜。 總會有解決方案，你不應該太著急。 我主張先調節自己的情緒，然後尋找解決方案。

每個人在生活中都有一種沉重的壓力感，沒有人被這種壓力感壓得喘不過氣來。 你必須相信自己的適應能力，你也可以為自己解鎖新技能。 也許你的朋友會勸你，但你絕對不會聽，因為你已經在牛角的尖端了。

過幾天你就可以自己調整了，太神奇了。

如果實在想發洩，可以撕紙玩，既能發洩，又能冷靜下來。 你可以去跑步，跑步時是最平靜的。 你也可以去吃一頓大餐，正如我上面提到的，這種方法真的很有效。

女生一般心情不好，會拼命吃甜點。

要讓自己有良好的心理能力，如果沒有，可以去做心理諮詢。 我們需要對心理諮詢有乙個正確的認識，只有正常健康的人才會去做心理諮詢。 如果心臟不健康，則稱為心理。

不要混淆這個概念，我們去諮詢是正常的。

在當今社會，每個家庭都只需要乙個孩子，甚至不需要乙個孩子，就像丁克一家一樣，所以孩子是家裡的明珠，呼喚風雨，父母會竭盡全力給孩子想要的東西。 做事不夠成熟，沒有執行力，導致事情失敗，往往沒有興趣，沒關係，我做不到事情之類的話，這樣的話都是藉口，只要努力什麼都能做，只要奮鬥，就不會失敗那麼尷尬。

在平常的生活中，可能會出現只說不練的問題，不要小看這個問題，這個問題對你的影響特別大，這個問題會讓你想象更好的生活，每天活在自己的幻想中，其實你可以做到，事情沒那麼簡單，你可能無法做到自己想實現的事情。

你的性格決定了你的執行能力，如果你的性格是那種特別拖延的人，那麼這件事情就特別難辦了，你做事不主動，沒有人會替你做。 如果你的性格特別謹慎和敏銳，那麼你覺得你應該每天處理一些事情，如果你不處理它，你的心就會感覺不好。

每天都有積極的想法，充滿正能量，充滿負能量只會讓你對生活失去興趣，變得越來越消極。 正能量可以引導你走出無能為力的生活。

生活越來越好，希望大家都能過上自己想要的生活，擺脫無力感！ 告別無能為力的生活！

生活中出現這種負面情緒最直接的因素，就是你對現在的生活不滿意，對自己的生活現狀感到沮喪，對未來沒有希望。

所以，首先要做的，當然是分析自己情緒的主要原因，最後是生活中讓你覺得無力面對生活的那部分，有一種沉重感，只有你最了解自己，冷靜下來，好好審視自己的生活，讓自己充分了解自己， 這樣你就可以徹底分析你不良情緒的來源。

其次，我們分析生活中哪一部分是我們不良情緒的根源，是工作上的問題還是情緒上的問題，我們需要開出正確的藥物。

如果只有工作有問題，那麼你就要想一想，這份工作帶給你的焦慮，很沉重，甚至可以說是一種負擔，我們可以考慮換乙份工作，這對你來說是乙個負責任的選擇和決定，或者工作，乙份你不喜歡的工作，你一定不會做多大好事， 那麼每天上班都是對自己的折磨，沒必要繼續下去，工作的意義就是讓自己和社會變得更好，如果不能兩全其美，我想是時候重新審視一下自己感興趣的事情了。

如果生活出了問題，感情出了問題，我們應該停下來，重新審視自己的生活，審視自己的感受，試著從這種負面情緒中解脫出來，試著結交一些新朋友，努力學習一些新事物，探索生活中一些我們不熟悉的領域，可以學習烘焙， 插花等，調整你的生活，也來一趟旅行充實自己，也豐富你的生活，開闊你的視野，我不會侷限於某件不滿意的事情而暗自苦惱。

總之，每個人可能都有這種對生活失去希望或者對自己的情緒不滿意，我們要做的一定不是讓壞情緒侵襲全身，我們一定要學會自我調節，沒什麼大不了的，當你覺得生活壓力大的時候，當你感到無能為力的時候， 你可以改變你的生活方式，讓自己變得強大！