秋天應該多吃什麼水果，秋天應該吃什麼水果

我個人認為水果最好在季節吃，秋天有蘋果、梨、山竹、香蕉、荸薺、百合、橙子、獼猴桃等，蔬菜可以吃潤濕除火。 其實，不要刻意吃你吃的這些東西，你可以每天吃一些。 偶爾吃一兩次辛辣和涼爽的東西是可以的。

如果吃太多冷的東西，可以喝點熱薑水，如果吃辣的，可以喝點茶來養胃。

在秋天，多吃酸味的水果對你的健康有好處。 蘋果：蘋果具有活血、潤肺、開胃、醒神等功能，消化不良的人可以擠壓服用。

蘋果還可以預防和消除疲勞，蘋果中的鉀與體內多餘的鈉結合並將其排出體外。 所以，如果你吃太多鹽，你可以吃蘋果來幫助消除它。 榴：

具有甜、酸、收斂、溫熱、殺蟲、收斂、收斂、止瀉等功能，適用於長期痢疾、長期腹瀉、便血、胃痛、癬疥瘡、中耳炎、外傷出血等疾病。 葡萄：天然酸甜，鮮食酸甜，解渴，開胃消化，能滋強，滋血健心，利尿但脾胃不宜多吃，多吃人使腹瀉。

芒果：甜、酸、涼、無毒，具有胃、渴、利尿功能，芒果色、香、口感均好，營養價值很高，富含維生素和糖分。 柚子：

酸、寒、無毒，功能性在除腫、痰咳、胃消化、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰和哮喘。 葡萄柚酸甜可口，眾所周知富含維生素C，因此對心血管疾病和肥胖症患者更有益。 葡萄柚中所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

檸檬：味極酸甜，具有提神、解渴、祛熱等功能。 檸檬酸能與鈣離子結合形成可溶性鉻化合物，從而減輕鈣離子對血液凝固的作用，因此高血壓和心肌梗塞患者常飲用檸檬飲料，有利於改善症狀。

山楂：酸、甜、溫，營養極其豐富，每100克新鮮山楂果肉中，維生素C高達89毫克，居水果第三位; 特別是其鈣含量，每100克果肉含85毫克，也是名列前茅，非常適合兒童和孕婦滿足鈣的需求，對高血壓、冠心病、糖尿病等10多種疾病也有顯著的療效。

秋季宜在室溫下食用水果，最好不要吃生的和冷的水果。 此外，秋季氣候乾燥，因此您可以多吃一些水的時令水果。

1.石榴。 石榴酸甜溫熱，有殺蟲、收斂、收斂、痢疾的作用。 石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨高一兩倍。 石榴含有多種氨基酸和微量元素，能幫助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂等功效。

可預防冠心病和高血壓，並能達到提神、食慾、長壽、長壽的效果。 在中醫中，石榴味溫、甜、酸，有解渴、止瀉、止血的作用; 其特徵可表現為口幹喉嚨乾、煩渴等。

選擇好的石榴時，要看顏色。 據報道，綠色石榴尚未成熟，紅色的石榴暴露在更多的陽光下，黃色的石榴生長在陰涼處。 其中，黃石榴不僅皮肉薄，裡面的種子紅潤，酸甜多汁。

2.梨 中醫認為，梨具有解渴、止咳止痰、清熱降火、補血筋、潤肺、祛幹等功效。 特別適用於肺熱、咳嗽、兒童風熱、喉嚨乾痛、大便乾燥。 現代醫學研究認為，梨還具有降血壓、清熱、鎮靜的作用。

高血壓患者，如頭暈、心悸、耳鳴等，常吃梨來減輕症狀。 梨富含糖分和維生素，具有保護肝臟和幫助消化的作用。

對於肝炎和肝硬化患者，將其作為醫療食品定期食用是有益的。 但是，由於梨的冷性，有脾胃虛、消化不良和產後血虛的人不宜多吃。

3.新鮮棗子。 與其他秋果相比，鮮棗首先含有多種營養成分，如維生素C、鉀、鎂等。 維生素C可軟化血管，預防高血壓、冠心病和動脈硬化。 同時，紅棗具有潤脾潤胃、補血補氣的作用。

不過需要注意的是，痰多、便秘的人要慎吃，因為紅棗很熱，會幫助火產生熱量，腹脹、胃病、糖尿病的人不宜多吃。

秋季水果包括國產和進口水果：蘋果、香蕉、橙子、山楂、甘蔗、梨、西瓜（秋西瓜、小西瓜等）、檸檬、葡萄、美國葡萄、橙子、葡萄柚、芒果、紅棗（品種、冬棗、冬棗、紅棗等）。

石榴、秋桃、柿子、橙子、獼猴桃、蜜爪、番茄、火龍果、石竹、鹿幹、南果梨、核桃、蓮心、龍眼幹、荔枝幹、荸薺、小公尺、褐果、龍眼、芒果、橄欖、銀杏（銀杏）、菠蘿、木瓜、文丹、榴蓮、蛇果、柚子等。

常見的秋季水果有蘋果、橙子、石榴、火龍果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、獼猴桃、葡萄柚、柑橘等。 大多數水果都是有營養的，但應根據自己的具體情況適量食用，切記不要吃太多。

水果的營養特性富含維生素、礦物質和微量元素、膳食纖維、植物化學物質等營養成分，適量食用可補充人體所需的營養，保持營養均衡，大量膳食纖維可增強飽腹感，促進腸道蠕動，可預防和改善便秘。 秋天天氣乾燥，適量吃水果可以為身體補充水分。