舉重比健美更有天賦嗎？

答案三。 不管是什麼樣的運動，絕大多數人都無法達到可以爭奪天賦的地步。 刻苦訓練才是最靠譜的。

能夠始終如一地嚴格訓練是最高的天賦。 我認為哈克是唯一乙個可以被稱為舉重天才的人。 波蘭選手克里斯多福大帝（IPF首位在正式比賽中完成400公斤硬拉的球員）18歲就能硬拉300公斤，突破400公斤需要30公斤，需要高天賦和長期的高水平訓練才能達到400公斤硬拉。

健美領域的大神奧林匹亞龜德克斯塔先生，他以自己的基因優勢為榮，說自己飛起來就能減掉脂肪，他的綽號刀鋒也來源於他刀一樣的肌肉。 但經過多年的艱苦訓練才找到他。 不得不說，健美健身需要更多的天賦，沒有辦法回答。

無論是健美還是舉重，從您觸控槓鈴並開始訓練的那一刻起，天賦就開始了。 在這一點上，天賦決定了你的 50 分努力是 100 分還是 70 分。 這些成果的積累將反映在幾年的持續培訓過程中。

天賦不是渦輪增壓器，它涉及的不是幾千轉，天賦是整車的區別，而這種區別在腳踩油門的時候就很明顯了。 我喜歡城市道路上的堵車，覺得比亞迪和保時捷沒有區別，所以我拉出來跑了一會兒，看看距離能拉多長。 絕大多數人還沒有達到為天賦而戰的地步的說法，只是鼓勵普通人努力拼搏，但那些有天賦的人早已起飛了，否則舉重隊為什麼會在年輕時選擇人才。

如果天賦不重要，那就努力工作。 <>

健美對天賦的要求也很高，比如女人分泌的睪丸激素量只有男人的二十分之一，所以女人永遠無法像健美運動員那樣訓練出又大又強壯的肌肉。

骨骼肌分布在頭部、頸部、軀幹和四肢，通常附著在骨骼上，骨骼肌收縮迅速、有力，容易疲勞，並能隨人的意志收縮，故稱為隨意肌。

首先健美更強調幫浦感，所以在訓練時，選擇的重量比較小，通常為極限力量的60%，次數多，組數多; 力量舉重強調絕對力量，所以訓練時選擇的重量比較大，除了力量和耐力階段，通常極限力量期的極限重量在80%以上，次數較少，組間休息時間長，神經系統一般完全恢復後再開始下一組， 類似於舉重的其他部分。

其次，在訓練形式上，健美更強調孤立的訓練模式，力求每一塊肌肉的最大化發展; 力量舉重通常是一種復合動作，主要目的是提高神經系統的最大功能。

在訓練內容方面，健美運動員通常在休賽期的某個部分每週訓練一次，一般是腿部、胸部、背部、肩膀和手臂，這五個部分。 然後場地充分休息並生長; 舉重運動員可能會訓練 2-3 次，甚至更多。 例如，臥推運動員可能每週訓練 3 次。

普通力量運動員每週可以訓練 2 次深蹲、1 次臥推、1 次硬拉，高階運動員可以增加髖關節伸展和膝蓋伸展。

最後，舉重是健美的前身，一百多年前就從舉重中指出了這一點。 舉重不是三大舉重之一，三大舉重分別是：深蹲、臥推、硬拉，以前也有推舉，但後來因為受傷人數較多，被取消了。

舉重只有兩件事：挺舉和抓舉。 舉重運動員比舉重運動員更快，例如，許多頂級舉重運動員可以在沒有裝置的情況下深蹲 1,000 磅，而舉重運動員可以在沒有裝置的情況下深蹲 1,000 磅。

現代舉重的核心思想是在不大幅增加核心力量的情況下，盡可能增加舉重的重量，因此在運動方面與傳統方式不同。

舉重深蹲不需要蹲到最後，只需要大腿低於水平。 一般採用較寬的站立距離，一方面可以減少工作距離，另一方面有利於大腿和臀部發力。 它還允許使用深蹲背心來固定上半身和腰部。

這些在經典的舉重中是不允許的，所以現代舉重的深蹲難度大大降低。

古典舉重中沒有臥推，但現代舉重中的臥推和健美中的臥推是有區別的。 健美的臥推通常將槓鈴降低到上胸部，而舉重的臥推將槓鈴降低到下胸部最厚的部分，同時盡可能地拱起背部，原因與深蹲相同。 此外，臥推規則因組織而異，其中大多數都有相當寬鬆的規則，例如當肘關節以直角降低時允許將槓鈴向上推，允許助手此時進行支撐性助推，並且不進行藥物測試。

所有組織都允許穿臥推背心。

現代舉重中的硬拉和經典舉重也存在差異，它允許使用較寬的站立距離和硬拉背心。 許多組織允許使用動力帶，有些組織允許將槓鈴從一定高度的桌子上拉起。

取決於您是想要緯度還是線條。