如何練習跆拳道（見下文）。

、在你這個年紀練習跆拳道。

或者更小一點，我是半個教練——我已經練習了幾年，現在我是一名助理教練。

一般來說，年長的腿很僵硬，不能下去。

至於你看的那個。

假的 - 跆拳道有砸，徒手砸，木塊，啤酒瓶等。

沒錯。 TKD也分為WTF和ITF...

讓我們在學習之前尋找資訊。

兩個是不一樣的。

不準備也沒關係，還不如做好準備，可以伸展韌帶，練習俯臥撐、仰臥起坐、深蹲跳。 學習不會耽誤，會有傷病，但都是輕傷，頂多會一瘸一拐地走路，不會有不可逆轉的傷勢。

不可能空手而歸，任何努力都不可能空手而歸。

你最好現在就開始練習，因為練習跆拳道的最佳年齡是十三到十五歲。

韌帶 你練習的時候，教練自然會教你，自己拉韌帶很容易受傷，早點練習會更容易開啟韌帶，不會吃太多苦。

不好，初中一年級練就練了，韌帶練得很辛苦，高中又練了，等長大了，為時已晚，越快越好。

高中應該算晚了，我六年級練的，有點晚了，我們一起上了很多二年級和三年級。 是否會耽誤學業取決於你，但如果你仍然努力學習，你就不會被耽誤。 不過，高中畢竟很緊，很難說。

建議大家在學習前盡量自己壓腿，真正練習的時候不會太難。 一般來說，沒有受傷，但有事故。 學習跆拳道對增強體質有好處，鍛鍊也無害處。

5-9練習是最好的，13歲的你也不算太晚，只要你努力，你一定能做到。

在高中，那麼你就要合理安排好你的學習和訓練時間，以免耽誤你的學業。

年齡不是問題，只要你想學，你就可以學好，而且還有四十多歲的人在我們的健身房練習。

韌帶等在你學習時很快就會開啟。

PS：我只見過練習跆拳道的人徒手砸彈珠。 我從來沒有見過粉碎機。

當然可以，你才12歲，我才16歲，我才剛剛學會，我感覺還不錯，只是在學習之外學習，有時候很痛，沒什麼，忍著就好了。 首先，韌帶需要拉扯，它們可以水平和垂直分裂。 體力也要練，還有速度、力量的練習，只要堅持，這只是意志的問題，你要多向別人學習，多看比賽，這樣很有幫助，你來練習吧。

現在好像有點晚了，我9歲就開始練習了，韌帶不容易拉傷。

1、柔韌性慢按壓，不要太著急，否則韌帶會拉傷。

按壓柔韌性法： 1.雙腿向前，手對腳，最好有人坐在你身上。 2. 將乙隻腳放在另一條腿的膝蓋上，向前推。 3.腳底相對，雙腿向後交叉，每次約3分鐘。

這是普通人做不到的高難度特技。

3.跳躍2公尺需要奔跑和彈跳力。

1.您可以在看電視時按下它。

1周就可以了。

2.如果可以的話，你可以做1個旋風和1個後踢。

只需 540°

3.你可以用綁在腳上的沙袋跑或跳。

慢慢來，問問你是怎麼做到的。 練習兩年以上，不耐煩就不要練習。 另外，要小心，不要說是拳頭繡腿。

跆拳道一般給人的印象是這樣的：乾淨潔白的服裝，響亮的踢腿，多麼英勇！ 多麼別緻！ 帶著它的美麗遐想，我和我的幾個同學在暑假期間踏上了學習跆拳道的旅程。

唉！ 烈日下這幽靈般的天氣，簡直就是在“考驗”我學習跆拳道的決心！ 然而，一想到能夠在危險時刻保護自己，我的心又開始快樂了！

在第一堂課上，一位男教練已經在等我們了。 他說，學習跆拳道很難，但堅強的人會堅持下去。 所以，這些天我不僅在練習跆拳道，還要練習毅力，加油！

教練說得好，然後教我們跆拳道準備姿勢。

話音未落，我們跟著他鞠了個90度。 然後，他開始教我們跆拳道準備姿勢。 當我說“跆拳道準備”時，你喊“爸爸”，然後左腳向後移動，右腳不要移動太遠。

身體微微向右轉，左手放在頭部側面，右手直接放在頭部前方，但無法阻擋實現，明白嗎？ “明白了！ 我試著練習了一會兒，然後教練過來幫我糾正姿勢，“看！

沒錯！ 通過這種方式，學習了跆拳道的禮儀和準備形式。 教練一再叮囑我們要繼續前進！

二十天的修行充滿了汗水和痠痛，但也讓我從“苦練”中學到了知識、技能和真理：“堅持就是勝利！ “只要你堅持不懈，努力奮鬥，就一定能到達勝利的彼岸！

跆拳道一般是表演和比賽來教的，我練了三年競技跆拳道，06年拿到了二級證書，但不知為何沒有繼續參加考試。

田徑和格鬥是不同的，有比賽規則，沒有打架，說到實戰，跆拳道的基本踢法就不是很實用了。 真正有效的是你從練習跆拳道中獲得的力量、敏捷性、視力、經驗和膽量。 競技跆拳道經常在實戰中練習，我有幾個師妹，一開始膽小，打架的時候不敢看人，但是踢人的時候，居然抬頭仰望天空，對著我的時候，甚至能一眼就嚇跑。

經過更多的實戰，好像還是一樣，不再害怕了。

至於對付四個男人？ 這是單次輪換還是一起輪換？ 前者，如果你有足夠的體力，那些既沒有修煉過，也沒有特別強壯的男人，恐怕還是有可能的。

至於後者，就這麼說吧，雖然我沒有太多採摘和喝酒的經驗，但根據教官的教導，我經常在腦海中模擬實戰，比如想象一下，當路邊的行人突然襲擊我時，如何應對反擊。 在我的想象中，如果對手是沒有修煉過，實力不是特別強的人，那麼一起對付四個人就很難了，如果三個人還是有把握獲勝，但也要從一開始就抓住關鍵點，先打敗乙個。

看成龍的戲，遇到很多對手就跑，然後利用地形和對手的速度拉開距離，轉身打倒乙個，再跑，再轉身打倒乙個...... 比起電影中自動走進幾十人的包圍圈，然後把他們全部打倒的吳京，顯得很尷尬，很不明智，但那才是真的。 俗話說“兩拳難打四手”，面對敵人時，盡量同時對付乙個敵人才是正確的方法。

只有電影中的劇情需要，站在你身後的敵人才不會偷襲你。 向吳京學習？ 你會死得很快！

當然，如果你學會了成龍，你仍然需要練習跑步和體力。

我練跆拳道五年了，直到我成為教練，別聽他們胡說八道，我也是女人，男女根本無法比，但不排除女人天生就和男人一樣強壯。

不過，學習跆拳道還是有好處的，比如練完之後，我的體質就好了，不像以前，我的性格一直病著，我的性格也好轉了，不像以前，我看起來不弱了。

在當今社會，有時間學習和學習還是有用的......

如果是陳忠或者羅薇這樣的女人，按照跆拳道的規則，打敗乙個平時不太強的男人應該沒問題。

這不太可能，除非這個女人很強壯、技術嫻熟、有權勢。

要想打一般，最多可以打1、2個，想3個、4個就很難了，如果是武林高手，可能很難1比1。

這是完全不可能的，我想，即使你練習得很好，也很難對付乙個人。

從專業的角度來看，這可能是一條小線！ 就算他真的能打4個人，那他也至少要練5年，只要修得很認真，年紀大了！！

沒有以上三個條件，基本上是不可能的

理論上講，黑帶之前沒有時間要求，有些人如果逃考的話，幾個月後可能會考上國際黑帶，但一般健身房的教練不希望學生進步太快，一是基本功不紮實，二是容易讓學生引以為傲， 第三，健身房不能收取更多費用並獲利。

如今，社會上的專業道場一般都是按等級參加考試的，大部分都是2-3個月就考上一級的，而且有幾個商業計畫書

1、無論學生是否上課，只要能通過考試，學生就可以順利晉公升。

2、上課時間有限，例如藍帶三級考試、紅帶二級考試限48課時，未完成48課時的不能參加考試。

3.有些圖書館沒有每節課90分鐘，只有75分鐘或60分鐘，或者每節課的時間不固定。 策展人可能會要求乙個總時間，例如 60 小時的上課時間，以進入下乙個級別。

以上就是各館本身的要求，不是跆拳道國立技學院的統一規定，在大學裡也一樣，要看社團的要求，一般來說，社群裡能考入國技學院四年的黑帶並不多，很多學校都是在學校考入黑帶的， 就是沒有繡名，國技學院也沒有準黑帶備案，（有的堂館在這個級別叫晉公升物件），畢業的時候隨時可以去黑帶。當然，如果你學校的社團經理有考官證，訓練有素可以自己報考，如果你的技能沒有問題，你應該可以拿到一段。

街鬥變數太多，這很難一成不變，身邊的人，拿過散打和跆拳道聯賽全國冠軍的人，路上受了傷的人有幾個人，也認識什麼都沒練過，能打45個人的人， 這取決於每個戰場的實際情況、心理因素、實戰經驗等，所以，不要一開始就學武，以格鬥為起點，只要你努力練習，你就會不斷提高，至少比以前強大得多，至於到什麼程度，就看你以後的發展了。建議你練完黑帶後，應該從實際情況出發，學習一些徒手格鬥技術（這些跆拳道也有，但需要更高層次），學什麼就看你當時的興趣和身體素質了。

根據你的時間，如果你沒有中途輟學，大學的平均假期計算為每年 4 個月，8*4=32 周。

這意味著您在學校有 32 小時的上課時間來學習跆拳道！

咱們先不說你們學校的教練水平，學校能不能進行跆拳道晉級考試。 跆拳道靠的是自己的理解，最重要的是12個字的精神：

禮儀、誠實、耐心、克己、堅韌不拔。

禮儀是人類應遵守的最高規範，是教育人類的手段。 而且，這是許多聖人和紳士為了做好集體生活而制定的不成文法。 因此，所有學生都應盡最大努力遵守以下禮儀領域的至少一些最低要求。

1.相互理解的崇高精神。

2.應該為誹謗或侮辱他人的惡習感到羞恥。

3.要謙虛，互相尊重。

4.促進人道主義和正義感。

5.師生、師資關係要明確。

6.彬彬有禮。

7.尊重他人的財產。

8.無論問題大小，都要堅持公平原則，審慎處理。

9.不要贈送或接受你心中含糊不清的禮物。

是的，跆拳道開始時的考試會很簡單，如果你努力學習，加強訓練和鍛鍊，你可以在一到兩個月的時間內從初級白帶獲得黃帶。

然後就看你自己動手了，這樣一般可以一步一步來參加考試（在考試指定的時間參加考試）或者自己報名參加考試，這樣2-3個月就可以拿到綠帶，然後是藍帶。

我的乙個兄弟曾經在一年內獲得藍帶，他通常沒有時間練習。 然後他在半年內獲得了紅帶。

但這種事情要看你的天賦。

有些人可以在兩年內獲得黑帶，但要知道，參加黑帶後，考試又麻煩又漫長。 一般來說，你每年提公升乙個級別是比較困難的。

像我這樣沒有天賦的人，已經在藍帶工作了兩年。

但是，跆拳道是關於鍛鍊的，所以在這個水平上，它已經很好了。

如果你是黃帶，那麼只要努力，我想一年半就能成為黑帶！

希望對你有所幫助！