我有強迫症嗎？ 我有強迫症嗎？

是的。 心理學家認為，對於一些不太嚴重的強迫行為，可以採取一定的心理**緩解和控制措施：

1.心理建議：比如懷疑門沒有鎖，第一次鎖門後，站在門前，在心裡反覆告誡自己

我已經把門鎖上了，現在轉身離開，沒關係！ 重複這個和這個幾次，然後繼續做，用不了多久你就會糾正你過去的錯誤。

2.筆記提醒：在辦公桌的顯眼位置放一張紙條，上面寫著：“我做得很好！ 非常好！ “提醒自己不要在任何時候、任何地方、每件事上都過於完美。

3.自我統計：做乙個統計**，看看一天結束時你在哪裡重複強迫，記錄重複次數，給自己設定目標，逐漸減少強迫次數。

通過這些心理提示，我們可以適當地調整自己的情緒，緩解強迫行為。 但是，對於一些嚴重的強迫症症狀，您仍然應該尋求專業醫生的幫助。

有點強迫症。

不過並不嚴重。

學會幫助自己。

你可以做點什麼：

1.轉移注意力。

您可以學習調音方法並注意呼吸。

做自己想做的事，比如鍛鍊、玩耍、專心，讓一些快樂的情緒或想法轉移注意力。

2.不痴迷。 過去讓它忘記，或者放棄。

3.加強個人修養，學會理解和關心他人。

壓力很大，可以適當吃一些穀維素

閱讀強迫症書籍會讓你更加強迫。

你的強迫症是什麼樣的？

反覆洗手，沿邊緣撕開衛生紙，將筷子朝乙個方向擺動，然後擠壓沐浴露3次......受不了強迫症的日常生活。

尼姑南阿彌陀佛，它的力量是無限的。

閱讀強迫症是無聊和緩慢的，這會讓你更加強迫。

強迫症是一種判決和分心嗎？

你是怎麼知道你的失敗的？