蘋果對人有什麼好處，蘋果對人有什麼好處

經常吃蘋果有很多好處......希望對你有所幫助。 **和預防癌症 據中國國際廣播電台報道，俄羅斯“莫斯科醫學科學院”教授蘇漢諾夫近日向**明確表示，吃蘋果往往有很多好處，不僅對**有益，而且可以預防癌症。

據介紹，蘋果是水、蛋白質、碳水化合物、鈉、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、碘，以及維生素A、C、B1、B2、B6等物質。 此外，蘋果還富含一種叫做“多酚”的物質，可以消耗人體中的脂肪，從而降低血脂和**。 實驗結果表明，飯前吃三個蘋果可以降低約20%的血脂。

蘋果還含有豐富的抗氧化和抗衰老物質，不僅能有效保護人們免受空氣中有害氣體的侵害。 對某些疾病也有一定的作用，如心肌梗塞、中風、各種癌症等。 不久前，科學家還在蘋果中發現了一種叫做“三萜”的化合物，它可以阻止癌細胞的繁殖，因此蘋果具有一定的抗癌作用。 經常吃蘋果也有助於提高身體的免疫力，保持血糖穩定。

蘋果汁對心血管系統有益，而蘋果中的果膠有助於清除體內毒素和重金屬。 此外，蘋果對維生素缺乏、貧血、動脈粥樣硬化、高血壓、肥胖、膽囊炎等疾病也有一定的輔助作用。 （責任編輯：

蘋果富含抗氧化劑芹菜素，可以緩解哮喘和其他一些過敏症狀。 除蘋果外，芹菜素還存在於豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。 糖尿病：

每天吃乙個蘋果的女性患這種疾病的風險比不吃蘋果的女性低28%。 心臟病：吃蘋果可以幫助“溶解”血管中心臟病的“罪魁禍首”血栓。

經常吃蘋果的人患心肌梗塞的幾率比不吃蘋果的人低 40%。 牙齒：不吃蘋果的人隨著年齡的增長更容易掉牙。

蘋果含有果酸，經常進食可以美化和滋養胃部。

蘋果營養豐富，食用量大，健康的身體離不開新鮮的水果和蔬菜。

吃蘋果可以提高食慾。

心臟病患者多吃蘋果。

現在蘋果在人們的日常生活中很常見，一年四季都可以買到新鮮的蘋果。 蘋果營養豐富，對我們的健康極為有益，那麼吃蘋果有什麼好處呢？ 讓我們仔細看看。

吃蘋果的好處]。

1.瀉藥。

每天適當地吃蘋果可以幫助我們排便，因為蘋果含有豐富的膳食纖維和有機酸，可以促進腸道蠕動，使大便柔軟，容易排出人體，可見蘋果對我們的腸道健康極為有益。

2.預防貧血。

蘋果是富含鐵的水果，當我們平時吃扁平瀝乾的時候，我們會發現它們會變紅，因為蘋果中大量的鐵被氧化了。 在日常飲食中吃蘋果可以增加血紅蛋白，預防缺鐵性貧血，使你白、紅、膚色。

3.補充能量。

蘋果可以為飢餓的人提供及時的能量提公升，因為蘋果含有豐富的果糖，果糖被轉化為葡萄糖，可以通過身體的中轉站供人們使用，並釋放能量。 所以，天天用蘋果充飢是完全可以的，空腹吃蘋果也沒問題。

4.增強記憶力。

蘋果可以為大腦提供所需的營養，包括糖、維生素、礦物質等，尤其是其中所含的鋅，鋅是人體許多重要酶的成分，可以促進人體發育和生長，增強大腦記憶力。

5.高血壓的預防和治療。

蘋果富含鉀，但其中的鈉含量很少，吃蘋果可以補充鉀，可以幫助身體維持細胞溶液的正常平衡。 當我們吃得太鹹的時候，體內多餘的鈉需要及時排出體外，而鈉的排洩需要消耗鉀，是某個時候吃蘋果的好選擇。 蘋果是一種健康的水果，非常適合高血壓患者，有助於維持血壓穩定。

以上就是吃蘋果的共同好處，當然，多吃蘋果並不好，一天乙個就夠了。 作為一種健康的水果，蘋果與其他水果一起食用更有利於營養平衡。