吃蘋果對人們有什麼好處或壞處？ 顧名思義，謝謝

它對心血管和心血管都有好處。

1.經常吃蘋果的好處。

1）緩解便秘：蘋果含有大量的纖維，清晨吃乙個蘋果可以增加胃腸道蠕動，有助於緩解便秘。

2）清潔口腔：通過咀嚼蘋果的過程，可以有效去除牙齒表面的汙垢，不僅可以減少口腔中細菌的生長，還可以起到清潔口腔的作用。

2.經常吃蘋果的壞處。

1）影響消化：蘋果中含有大量的果酸，如果一次吃太多蘋果，會增加胃酸分泌量，會引起胃痛、胃酸倒流等，並誘發胃脹、胃痛等不良反應。

2）引起腹瀉：晚上睡覺前最好不要吃蘋果，否則可能會引起腹脹、腹瀉等症狀。

3.吃完蘋果一定要漱口，因為蘋果含有的酸可能會腐蝕你的牙齒。

1.吃蘋果**，蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減掉3到5公斤。 這是日本流行的“三天蘋果法”。

2.吃蘋果治療高血壓，蘋果中的有機酸和纖維素能有效促進腸道蠕動，使大便變軟易排出，所以吃蘋果有幹便和促進通便排洩的作用。

3、吃蘋果預防骨質疏鬆症，蘋果含有大量的微量元素，尤其是硼和錳，能有效強化人體骨骼; 硼可以增加血液中雌激素和化合物的濃度，這些物質可以有效防止鈣質流失，尤其是絕經後婦女，每天吃乙個蘋果可以有效幫助身體吸收鈣質，防止骨質疏鬆症的出現。

4.蘋果核不能吃，蘋果核雖然很健康營養，但其核確實有毒，其中含有一種叫做氫氰酸的物質，會引起頭痛、頭暈、呼吸急促等不良反應，所以建議吃蘋果時不要啃得太乾淨。

5.蘋果皮農藥問題，**買蘋果最好去皮吃，果農為了預防各種病蟲害，他們在果樹上撒了大量的農藥，吃起來對健康不是很好，如果真的喜歡吃，記得事先去皮。

吃蘋果有什麼作用和作用？

蘋果含有豐富的維生素C，能減緩或阻斷黑色素的合成，使**變白，是一種鹼性食物，能使血液保持中性或弱鹼性，從而具有健身美容效果。 它可以預防癌症，清除肺部，降低血壓等。 經常吸菸的人最好每天吃乙個蘋果來清理肺部。

蘋果雖然是好東西，但不能多吃，雖然蘋果有**的作用，但光是吃蘋果**對人的健康不利，容易引起胃不好。