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匿名使用者2024-02-08經常運動，多喝熱飲，泡腳促進血液迴圈。
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匿名使用者2024-02-07將雙腳浸泡在足浴中，以幫助血液迴圈並溫暖身體。
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匿名使用者2024-02-06可以多喝紅茶，紅茶有暖體抗寒、助消化、防感冒、補胃的作用。
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匿名使用者2024-02-05可以多喝紅茶暖腹，增強身體的禦寒能力。
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匿名使用者2024-02-04可以選擇茶，紅茶富含蛋白質和糖分。
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匿名使用者2024-02-03也可以用牛奶，經常喝紅茶和牛奶對潰瘍也有一定的作用。
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匿名使用者2024-02-02隨著深秋的到來，天氣越來越乾燥，很多人會出現秋幹引起的過敏症狀，身體容易感冒，手腳發涼。 對於這種情況，我們應該怎麼做？ 在保暖滋養的過程中，我們應該注意什麼？
俗話說“春蓋秋霜”，天氣轉涼時“秋凍”合適嗎？
“春遮秋霜”有一定的道理，但需要因人而異。
對於身體強壯的年輕人來說，秋天出門時容易出汗，不宜穿笨重保暖的衣服，否則會誘發感冒等呼吸道疾病。
老年人體弱多病，需要加適當的衣物，尤其是脾胃虛弱的人，要注意脾胃的溫暖，吃一些暖胃的食物。 雖然可以不穿衣服穿在身上，但要保護脾胃部位，增加腹部的保暖度，防止寒冷的侵襲。
如何通過輔食緩解秋後手腳冰涼的症狀？
隨著天氣變冷，手腳冰涼的人大多是先天性腎氣虛所致。 中醫認為“腎臟是先天性的基礎”，腎臟的陽氣是促進全身血液迴圈的最重要驅動力。 缺乏心陽，說明血液迴圈不好，有微迴圈障礙，手腳一定涼。
從中醫的角度來看，有些方法可以補腎、暖腎、補心氣，有助於促進陽氣的運作，促溫。 比如喝當歸羊肉湯，或者熬粥，也可以用枸杞加少量中藥補腎，加入燉肉湯中，起到補腎肝氣的作用。
防止營養過剩！ “貼秋脂”要注意什麼？
“糊秋脂”比較適合體質比較瘦弱的人，在脾胃都能吸收的情況下，可以適當增加肉類的攝入量，不建議吃脂肪過多的食物。 一些保健藥材可以適當使用，如枸杞燉羊肉、當歸，既有羊肉的溫暖，又有中藥與食同源的藥物組合。 脾胃虛弱的人在煲湯和肉時可以新增黨參、茯苓等。
平時陰氣少少的人，氣血不足，天氣乾燥的時候，也可以喝蓮子白木耳湯、梨白木耳湯、蓮子鴨湯等。
在滋養之前，首先要調理脾胃，否則不僅達不到效果，還可能增加脾胃的負擔，合理滋養才能達到預期的效果。
本文由中國中醫科學院廣安門醫院中消化科主任醫師吳紅梅科學檢查。