如果你已經3個月沒有吸菸了，你能成功戒菸嗎？ 為什麼？

嚴格來說，戒菸三個月不能算是戒菸成功，戒菸是乙個持續的過程，不是說你戒菸很久就成功了，我之前抽了六七年，中間戒了8個月，然後又開始抽菸，然後菸癮比以前大了很多， 戒菸是一種心理效應，戒菸是生活的一種習慣，當我看到別人抽菸時，我沒有抽菸的想法，或者我乙個人的時候不想抽菸，這可能是戒菸的真正意義。

戒菸三個月並不成功，但它仍然是乙個好的開始，你願意加持堅持一年以上戒菸算是成功的，今年你會想抽菸，尤其是吃完飯後，一根煙賽跑過仙人，朋友過日子，你一定會走上老路，成為重吸菸者， 假設;如果你活了下來，聞到了這種菸味，頭疼想吐反芻，那麼你就戒菸成功了，一年難熬，只有經過不懈的努力，才能戒菸成功。

我一定會告訴你，不，我是從這裡來的，戒菸已經7年了，我一根煙都沒抽過！ 如果你想知道你是否成功了，大約需要7個月的時間，然後你就會明白你是否成功了，因為你會給你答案！ 而一年多一點後，就會有**上癮，這一次要熬過去，就算完全成功了，以後也不會再抽菸了。

我曾經是吸菸者，抽菸10多年，初中、高中每天只有幾支，戒菸前是兩天三包，抽菸量也相當大，目前已經有1年零2個月不抽菸了，其實從去年開始戒菸開始， 我知道戒菸其實就是戒菸一輩子，不管你沒抽菸多久，只要你將來有一天抽菸，就算不成功。如果你問成功，你心裡不想抽菸，或者你不考慮在被吸菸者包圍的環境中吸菸，你可以算是成功。

以自己為例，我戒菸的旅程其實挺突然的，那天突然不想抽菸了，第二天我把所有的煙和打火機都扔掉了，直到今天，前兩個月是最難熬的，不能閒著，不能煩人，否則第一件事就是抽一根， 我盡量不去想，白天認真做事，晚上回家，出去跑步，跑到極限1到2公里，然後做一些汗流浹背的運動。就這樣，我迷上了運動，現在可以跑10公里了。 回家過年的時候，我不會有在一群吸菸者中間抽菸的念頭，甚至覺得菸味難聞。

如果你想戒菸，不妨找點別的愛好來轉移你的注意力，其實抽菸也是一種習慣，想要擺脫乙個習慣，然後養成乙個習慣是一件非常漫長而循序漸進的事情，從開始強迫自己到結束習慣， 這段時間不僅要有毅力，更重要的是要下定決心，如果現在還不能戒菸的念頭，只能發自內心地說戒菸這件事情沒有定決心，也許從根本上說，就是戒菸不戒菸的狀態。願題主成功，努力工作。

生理上，我基本適應了沒有尼古丁的環境，但成癮還是很強，不知道怎麼把兩隻手放在**上，心裡空空如也。 但是，堅持下去，更美好的生活指日可待。

你已經走在戒菸的路上了，恭喜你戒菸成功。 我工作了20多年，抽菸20年了，從2016年9月25日開始戒菸，快兩年了，現在我覺得不成功，不能抽菸五年應該算是成功了，戒菸是一輩子的事情，加油吧！

除了胸口有點慌，喉嚨有點癢，其他的都沒事，至少我知道肉香了，有吃的慾望。 這也是戒菸最危險的時期，因為一旦控制不住第一口煙，戒菸就達不到要求，戒菸的慾望會比戒菸前大得多。

戒菸就是養成一種生活習慣，戒菸並不成功，以後你就是不抽菸，也可以說是戒菸是你一生中要面對的話題。

如果你能持續吸菸一周，你就可以成功戒菸。

我抽菸25年了，戒菸6個月了，周圍都是菸民，現在我不想抽菸了。 所以應該說它幾乎是成功的。

我抽菸28年了，因為抽菸感覺對身體有影響，所以，戒菸，戒菸前三天三夜都睡不著覺，尼古丁的作用，戒菸需要毅力！

到目前為止，我已經戒菸3個月零5天了，以前走路不能呼吸的時候就張嘴吸氣，現在走多遠都呼吸不了！我以前在左頭皮麻木，太陽穴腫脹疼痛時抽菸，但現在我幾乎沒有任何疼痛！ 親眼看看吧！

我抽菸18年了，前年已經戒了10個月，後來因為職業和抽菸的改變，今天我準備戒菸了，其實不要和吸菸者一起戒菸，再準備一點口香糖這樣比較舒服，一般三天不抽， 癮會消失，但癮仍然存在，所以要依靠自己的毅力！

我抽菸30年了，戒菸也戒過很多次，也許是和職業的區別和經歷不一樣，這次戒菸94天，閒著無聊的時候還想抽菸，要跨越這個毒障太難了，我不相信