如何實現堅持與專注的共存？

Apple 的專注模式是一項功能，可通過盡可能減少干擾來幫助使用者專注於任務。

當您需要專注或想要離開 iPhone 時，“專注模式”會暫時靜音所有通知或僅允許特定通知（例如與使用者任務匹配的通知），並讓其他人和 App 知道使用者有多忙。 使用者可以從列表中選擇乙個可用的專注模式選項，也可以建立自己的專注模式選項。

設定焦點：

當使用者想要專注於特定活動時，可以自定義提供的專注模式選項（例如“駕駛”、“個人”、“睡眠”或“工作”）或建立自定義專注模式。

使用者可以將通知靜音或僅允許來自與使用者專注模式匹配的使用者或應用的通知，例如，通過設定工作專注模式並僅允許來自需要用於工作的同事和應用的通知。 同樣，使用者可以自定主螢幕頁面，以僅包含與使用者專注模式相關的應用，並使其成為專注模式期間唯一可訪問的頁面。

如果您想在設定專注模式後使用它，您可以將其設定為在預定時間自動開啟。 設定“睡眠專注模式”後，使用者還可以更改下一次就寢時間和起床時間，或輕點“在健康中設定睡眠”以調整睡眠定時。 請參閱在空的 iPhone 上設定鬧鐘或在 iPhone 上的“健康”中新增或更改睡眠定時。

專注和堅持是成功的唯一法則。 生活對待你，就像你這樣做一樣。

1. 如何集中注意力？

1. 建立明確的預期目標。

2、學會整理思路，學會自己拆解步驟，達到伏他敏的效果。

3.做好前期準備。

4.注意不要被其他事物打擾。

其次，讓我們聽乙個故事：

在日本，有一位著名的壽司神，他的名字叫小野次郎，他的故事是由著名紀錄片導演大衛·加伯（David Garber）帶給世界的。 他一生都在做壽司，並始終以最高標準要求自己和學徒。

為了做好壽司，他觀察和了解客人的飯菜，並隨時進行調整，以確保口味符合顧客的喜好。 我做壽司時會保護雙手，不工作時總是戴手套，睡覺時也不會懈怠。 為了讓壽司的味道最好，從食材的選擇、製作到每乙個細節，他都仔細計算每一步。

就算成名了，也沒有絲毫放鬆。

因此，他的壽司店Sukiya Hashijiro是一家位於東京寫字樓地下室的小餐廳，但它連續兩年獲得了公尺其林指南三星的最高評級，也被譽為值得排隊等候一生的美味佳餚。

3.我不禁想起了自己，幾年前，我決定參加助理會計師考試，經過幾個月的努力，我終於考上了考場，在查成績的那天，我非常緊張，結果是會計實務差了好幾分， 我想再掙扎一年，第二次參加考試。

但後來，因為鼻炎特別嚴重，他開始學習中醫的艾灸和穴位，參加會計考試的事情被擱置了。

現在我想想想，如果我當時趁熱打鐵，我可能已經通過了測試。

專注是小野次郎的人生信條，他的品質來自他的專注。 他花了一生的奉獻精神去做一件事，也許我們普通人達不到他的境界，但我們可以專注於生活中的一切。

1.確定的事情落入日常生活，不僅要每天完成一點，還要在具體時間落地完成。

2 記錄：沒有記錄，什麼都不會發生。

3、公開承諾：可有效避免瓶頸期的中斷。

4.輸出被迫輸入：最快的學習方式是教別人。

5.把自己當成乙個普通人：當出現問題時，只要問問辛苦，如果別人用了有效的方法，對大殿尺小櫻沒用，那一定是你沒有正確使用，或者：大多數情況下，都是因為你沒有用過。

6.輕度社交：和專注同一事物的人做朋友，學會關掉社交**，放下手機，毫不誇張地說，每天至少可以多花兩個小時在自己想做的事情上。 志同道合的朋友，最高質量的社交。

7 自我**：把自己當成**，寫給自己，越想表達，結果越純粹，影響越大，近與遠，假裝做乙個更好的自己可以解決大部分問題。

專注就是活在當下，當你的思想和行為都活在當下時，心是不受干擾的，這就是專注。

先弄清楚它的意義，馬上去做，在這個過程中找到興奮點，然後分享，得到積極的反饋，然後有更多的動力去做更好。 專注是這個過程的自然組成部分。

當你不顧一切地想要完成某件事時，你不再是別人的對手，或者更準確地說，別人不再是你的對手。 無論誰下定了這個決心，他都會立即感到無限的力量，他的視野會開闊。

如何專注於你喜歡的事情 如何找到你熱愛的東西並堅持下去。

如何找到你喜歡的東西並堅持下去。

如何找到愛情：

1.接觸廣泛的領域，不要抗拒。

如果你還沒有戀愛，乙個非常高概率的原因是你與領域的接觸太少，缺乏內心感受的比較，你做任何事情都感覺不到更快樂、更自在;

2.在熟悉的地方找到你擅長的東西。

我們比較有概率會喜歡自己擅長的事情，比如畫得好，色彩感好，畫面布局很周到，這些來自我們自己實踐的積極反饋和感受，會讓你對這件事更有信心，更願意去做;

3.與熟悉的朋友一起加入。

如果你害羞的話，可以請乙個好朋友和他一起出去，讓他帶你去他的圈子，友誼的力量也很強大！

4.不要給自己太多的約束和太多的要求。

有時，我們找不到自己喜歡的東西，因為我們關閉了心門，忽視了我們的感受和真實的想法。 為什麼會這樣？ 可能是因為我們太在意目標和最終結果，比如因為我們對彈鋼琴感興趣，喜歡彈鋼琴，為了比賽和證書而彈鋼琴時，很難有同樣的感受和心理狀態。

結果很重要，是的，但情緒也很重要。

1.這個東西能給你帶來充分的成就感，比如這個東西能讓很多人直接受益，比如救人救傷，比如科研，成就感和滿足感會推動你前進，如何堅持下去，多想想這件事的意義，看看名人傳記， 沒關係;

2.這件事能給你帶來滿意的好處，可能是金錢，可能是一些優秀的朋友，也可能是知識的成長，這些收穫會讓你捨不得不堅持;

3.沒有短期的收穫，但長久以來收穫的東西很多，比如早睡早起，大家都知道這很好，但是能堅持的人卻寥寥無幾，當然，這與愛情無關，但這種堅持實在是太難了。

專注的人通常比較簡單，工作一點，這樣他們就不會分散。