簡化太極拳練習需要多長時間才能感覺到氣？ 我每天大約有十分鐘......

1、如果一天10分鐘不夠，初學者至少半小時，動作已經記住了1個小時左右，所以最好多花點時間;

2、不要只注意動作的形狀，動作要放鬆、慢下來、柔和，有意識地想象每個關節逐漸鬆弛轉動，形成乙個連續的動作，更容易感覺到每個關節的鬆弛;

3、關於氣感，每個人的感知遲早會有所不同，提醒大家不要太在意追求，盡量按要求做好每乙個動作，體驗每個關節的鬆弛和韌帶的堅韌。 沒有師傅的幫助來調整和引導旁觀者，任何與內氣的感受和運作有關的事情，都很容易偏離。

首先，我來和你談談什麼是氣感。

氣的出現一般是以心、身、心為導向，輕鬆自然，動作和思想無窮無盡。

這樣，所謂的氣感就出現了。

簡單地尋找或練習任何動作都不會出現。

就好像內力悄無聲息，以後只能修煉。

當你練習簡化太極拳時，你必須有意識地引導身心放鬆，自然呼吸，並將心保持在裡面。

時間不是唯一的東西，有時候你可以進入忘記事物和自我的境界，時間，距離，什麼都不存在。

只有你自己！！

在練習簡化太極拳之前，您可以練習冥想，以便練習您正在尋找的氣。

靜坐10分鐘再練太極拳，效果很好，試試吧！

每天練拳十分鐘，體能還是不缺的，更別說氣感了。

這樣的修煉，可以說是不可能永遠實現的。

有人說：“把太極拳練到下輩子，你就練不了氣了。 這不一定是真的。

我一直在練習簡化的太極拳，如果我不練習其他拳擊，時間長了，我會有很長的氣感。 關鍵是要修行得法，要持之以恆。 隨機。

將太極拳練習簡化到來世，您將無法練習氣感。

修煉太極拳，要以松為法，以神為基，以力為能，氣與神同生。

如果你不能練習下沉，就不要想著練習生氣。

現在太極拳的衰落，是亂改的結果，其結果是內功發生了變化。 太極拳本身就是一種氣功練習，動作一變，內力就會亂搞，修煉就無法實現，現在動不動就跑出來隨意刪加，創造出所謂的“*式太極拳”，簡直就是一場災難太極拳。

太極拳是極道家的，不要太執著於形象。

身體時吸氣，摺疊時呼氣。

只要你覺得呼吸沒有阻力，就說明呼吸到位了。

關鍵是要仔細感受身體的變化。

也就是說，理解。 實際上，這並不複雜。

當你呼吸時（看呼吸），你可以感覺到雙手之間的排斥和吸引力（握球時）（當你向後呼吸時，氣感更強）。 不斷練習，雙手的開合都會有一種磁性的感覺，這與呼吸無關，然後全身都能體驗到老子所說的風箱狀態，也就是我們常說的身體呼吸。 有了身體呼吸後，你就會體會到太極姿勢的意義，正所謂：

如果你不練習戰鬥，你就會空虛，直到你變老。 注意：478呼吸法用於觀察呼吸，可誘發打哈欠。

如果能隨時隨地打哈欠，就能抱住球，1-3周就能感受到排斥和吸力。

不管太極拳是哪一派，都是通過立樁和盤子來修煉的，時間長了自然是練的，但不要追求氣的東西，沒人指導你修煉還是有風險的。

太極拳不練氣，練功夫。

順其自然，根據身體各個部位的要求，打到一定時間自然會有生氣的感覺，這是一點點心思，注意不要太用心，不能沒有用心！ 就是所謂“顏值促內氣”。 在煉製陳式老架子半年左右的時候，兩隻胳膊處於起步型的時候，明顯感覺到兩隻胳膊像充氣氣球一樣被頂了起來。

但目前，我只覺得丹田略微飽滿。 出拳時氣感還是不明顯。 不要勉強，一切都會順其自然！

練習傳統太極拳需要精神集中和放鬆，動作要嚴格。

先說胳膊，當你用胳膊做動作時，肩膀是否放鬆，肘部是否下垂，只要你移動，就需要檢查一下。 整個手臂也應該有向外的支撐，當練習到一定程度時，就會與脊柱融為一體，肩肘的運動就會交給脊柱，由脊柱控制。 時間長了，可以訓練手臂鬆弛的力量。

說到腰臀，一動就要檢查一下是否放鬆，注意與肩膀、肘部、手部的協調。 在一定程度上，脊柱的運動應該由腰部和臀部來控制。 時間長了，你就能發展出腰部和胯部的力量。

說到膝蓋和腳，只要你移動膝蓋和腳，就必須放鬆，你必須控制你的肩膀、肘部和腰部和臀部的活動範圍。 時間長了，你就能練出自己的力量了。

例如，當你做前弓步時，你會在採取前腿後放鬆肩膀嗎？ 肘部摔倒了嗎？ 髖關節是否向前鬆弛？

膝蓋和腳是否慢慢穩定，膝蓋是否到位，膝蓋是否到位以控制腰跨以上的部分。 也就是說，膝蓋和腳不動，其他地方不允許有絲毫移動。

與其他型別的拳擊不同，太極拳需要下級來控制以上，這樣才能練習整個力量，可以整合練習。

腳後跟受力的目的是，一旦腳後跟有了推動的力量，身體的其他部位就必須同時跟上，這樣才能發揮整體力量。 例如，如果你彎腰搬運重物，很難用腰和手臂舉起它，它是身體的一部分。 如果身體下蹲，胳膊、腰臀、腿和腳一起向上移動，就容易多了，屬於整體力。

說到太極拳，當你把它練習到可以鬆開腳跟的程度時，你就會用到你練習過的全部力量。

簡而言之，前進，放鬆，後退，向左走，向右走，都一樣。

第一次練習太極拳時，一般需要用手來帶動身體，在一定程度上，需要用身體來帶動手臂。

至於氣感，那是因為鬆弛的程度不足以使血管充分擴張，所以沒有氣感。

太極拳屬於放鬆的運動，因為人們習慣於用力，肌肉的緊繃擠壓了肌肉中的血管等，使血管不能水平擴張，不能開啟毛細血管，你現在要做的就是做動作，乙個人必須把動作做到位， 然後做乙個一動不動的外在，還要增加松的意念，可以說，松的念是無窮無盡的，隨著修行的程度，要不斷增加松的念頭。