前鋒需要練習哪些技能？ 是否需要CIC？

作為一名大前鋒，主要作用是在內線分擔中鋒的防守，為隊友提供蓋帽等掩護，要做到這一點，就必須要有威懾力，什麼是威懾力，就是讓對手考慮到你的得分能力，如果你有能力投籃， 是無法威懾對手的，什麼是投籃意味著你只能在籃下乾掉中鋒的工作，有時候甚至和隊友爭奪籃板都是衝突，這樣的大前鋒是不合格的，如果你能練習你的中距離投籃，就可以在罰球線附近吸引對手的注意力， 如果你有更好的後衛，你在傳球路線上會有更好的選擇，無論是中鋒還是大前鋒，當你或中鋒拿球時，都會吸引對手的防守，會給乙個人創造得分的機會，如果你有很好的中距離投籃， 有人會助教所以，中路投籃是要的，如果能練出勾手甚至半轉身單打等進攻技術，在籃球場上不會立於不敗之地，但至少會成為核心球員

當然，技術是全面的，那就更好了，你有沒有聽說過搖擺人，對吧，中距離投籃是絕對需要的，打籃球在任何位置，你都要有一手獨特的手感，尤其是中距離投籃。

CIC需要全面的技術，不，謝謝。

沒用，你得有潘群明把球傳得準確，才能打棋盤

乙個好的中鋒首先要有很好的實力基礎，有良好的手感，要有廣闊的視野！ 聰明的頭腦！

進攻技術：前場。

後轉身、拍打和射門; 勾手投籃; 後退後退跳線; 非常好的罰球技術; 還要有良好的步法基礎; 來回轉動。

退後一步，退後一步。

防禦：插槽是最重要的！ 卡位+預測+腳步移動=籃板和良好的防守假動作！

廣闊的視野：組織者可以在內線給隊友乙個很好的傳球、回應和球分享。 當然，你必須有良好的卡位基礎才能有內線傳球！ 乙個好的視野可以在搶到防守籃板後率先發起快速突破！

聰明的頭腦：聰明的頭腦只會冷靜地分析內線中鋒，才能有很好的假動作，在保持自己進攻的同時，給對手的內線帶來巨大的殺傷力！ 只是乙個好內幕的重要指標！

經驗：在很多常規比賽中積累場上經驗！

1、加強規範射擊動作的練習。 有單手和雙手射擊動作，無論採用哪種方式，都必須嚴格按照標準化的動作進行。 培養和掌握射擊的肌肉感是優先於一切的前提，因此要增加標準化射擊動作的練習，才能最終實現動態定型。

2.提高身體的訓練水平。 體能訓練的程度是完成各種技術動作的基礎，鏈支對投籃命中率有顯著影響。 例如，當體能訓練量增加時，命中率會降低。

因此，射擊應與體能訓練相結合，射擊訓練應在一定的強度時限內進行，這樣才能有足夠的體力，保證在激烈的比賽中投籃命中率的穩定性和提高。

3.選擇乙個好的拍攝時機，果斷出手。 好的時機是提高投籃命中率的關鍵，個人和整個團隊的配合創造了好的得分機會，要善於捕捉投籃的時機。 一旦防守者失去正常的防守位置，無法干擾投籃，或者射手使用假動作誘使防守者失去重心、位置和防守距離，射手就會創造投籃機會，果斷投籃。

利用球隊戰術創造的機會，或者利用攻防雙方暫時的時差和空間差，立即投籃。

第四，有強烈的拍攝慾望和自信心。 強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，在投籃中起著重要作用。 在教學中，要使射擊者全面鍛鍊，掌握各種射擊技巧，充分發揮主觀能動性。

在平時，學生應該得到關心、幫助、鼓勵和表揚，培養射手的自信心。

5、加強全身協調和手部動作穩定性的訓練。 在遊戲中，經常看到一些射手在因外力突然失去身體平衡時還能丟擲球，這說明射手的身體配合性好，在出球的瞬間身體和手部相對穩定，射手的時空感很強， 手感好，自信強，使整個拍攝動作的力度均勻柔和，動作自然、連貫、流暢。

6.選擇合適的投籃角度和球的飛行路徑。 根據科學和實踐證明，球的角度影響球的飛行路徑，球的飛行路徑一般有低弧、中弧和高弧三種，中弧一般最好。 但是，由於擊球的距離、球員的身高和彈跳質量的不同，投籃時球的飛行路徑也不同，這應該根據訓練中的實際情況來確定。

同時，穩定心理因素也至關重要，學會自我調節和自我心理暗示，不受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理果斷的行動進行拍攝。

首先，你的鏡頭必須是標準的。 我的拍攝姿勢太不合標準了。 所以不管你怎麼修，都做不到：

投籃的準備姿勢與雙手在胸前傳球的準備姿勢基本相同，投籃前將球放在胸前，看著籃筐，肘部自然下垂，雙腳前後或左右張開，膝蓋微彎曲， 重心落在腳底。投籃時，雙腳踢地，伸展腰腹，雙臂前上伸展，同時手腕向外轉動，用拇指輕輕按壓球，使球通過拇指、食指和中指投擲。 拋球後，腳後跟抬起，腿、腰、胳膊自然向球的方向伸展。

Action Essentials 叢爐：

肘部應自然放低，雙手應均勻張開，手腕應外翻撥球，腳踝、膝蓋和臀部應在地面上伸展。 人體補充 2009-10-06 09：23 另外，手臂力量很重要，經常練習俯臥撐。

我的手臂力量較弱。 有公尺的人只有100斤。 你可以想象我的手有多瘦。

但從三月份開始，我每天做100個俯臥撐。 首先要慢慢來。 一次製作 25 個。

做四次。 然後逐漸增加它。 我最好的技能是連續做 70 次。

所以我有足夠的力量射擊。 拍攝更準確！！

如何移動：右手射擊時，右腳在前，左腳在後，膝蓋微彎曲，重心落在腳底。 右手五指自然分開，左手在球的側面下方，持球在頭部右側上方，籃筐直觀顯示，上臂平行於肩關節，大臂和下臂成約90度角， 肘關節內收。

投籃時，用下肢壓腿，身體向前和向上伸展，同時抬起肘部使手臂向投籃方向伸展，並利用手腕前屈和手指撥動動作，使球從食指和中指端線輕輕丟擲。 當球離開手時，手臂應自然地隨球送出，腳趾應隨著腳後跟抬起。

動作要點：翻轉手腕，將球扛在肩上，別忘了抬起肘部的要領，輕輕推拉伸彎曲，用食指指示方向。 以上就是意思，我個人覺得最重要的是練習手指撥動的方向，只有方向是正確的，為了提高命中率，這個階段可以多練習定點; 第二階段是練習球的力量和弧度，只有睜開眼睛才能做到以上兩點，才能快速提高命中率; 最後是實戰，這是最好的訓練方法。

多出手，命中率和手感自然就來了，一定要堅持，多出手，首先要好好練習動作，定型，這是基礎。

做出突破性假動作，雙腿著地，從高點將球扔出去。