怎麼不生氣。 不要生氣和煩躁

要想這樣做，就要讓自己盡快成熟起來，遇到事情就去做，先聽後看，後想，不要急於表達自己的立場，凡事都想一想，用理性的思維去思考和看待周圍的一切，堅強，學會忍耐，磨練人格。

用一顆更寬容的心待人，俗話說：寬容和寬恕。 做到這確實不容易，但當乙個人經歷了歲月的磨礪後，他自然明白，與人相處方便其實就是與人相處方便。

多了解一下，你說的叫修身養性，你要慢慢來，學起來很棒，你看過《中庸之道》嗎？ 《道德經》呢？

冷靜下來，不要太擔心任何事情，不要鑽喇叭或絆倒一件事！

任何三思而後行，不急於表達意見的東西。

如果你經歷的事情多了，你自然會懂得冷靜地思考。

設身處地為別人著想，想想他為什麼這麼說。

此外，它是乙隻愚蠢的鳥，有直接爆發的火災！ 暗地裡做壞事是要走的路。

保持內心的平靜是最重要的。

生氣就是因為別人的錯誤而懲罰自己，這樣想就說了，沒什麼好生氣的。

以好的方式思考或看待一切。

生氣是件好事，為什麼不呢。

所有有前途的方法都像夢幻泡泡，就像露水和電一樣，應該這樣看待。 ”

釋迦牟尼。

當你經歷了很多事情，你會發現你什麼都不在乎，你可以冷靜下來，這樣你就可以快樂和憤怒。 如果你刻意去表現你的情緒和心情，就會顯得很做作和不自然。 增加你的經驗，多參加社交活動，多體驗一些事情，這樣你才能真正做到，然後你就會成熟。

人是情緒化的動物，情緒是看不見的，這不是一般人能做到的！ 成長環境、氣質、心理素質都很重要！ 我並不是說喜悅和憤怒是看不見的，為什麼人被稱為高等生物，那是因為有喜悅、憤怒、悲傷、幸福等等的感覺！

而如果這些感情長期壓抑在心裡，很容易導致一些心理問題 多和別人溝通，禮貌真誠地待別人，我想別人也會禮貌地對待對方！ 這是我的意見。

1 在現實社會中，由於每個人的性格、才能、生活背景和目的等不同而存在一定的意識形態差距，這是正常的，也是可以理解的。 如果你在工作或生活中不適應每個人，那是不正常的，你需要調整自己並改變它。

2 人們根據年齡、性別、職業、職位、環境等扮演不同的社會角色。 不同的角色在與人交往時有不同的行為規範，因此在與不同的人打交道時有不同的要求和技巧。

3 首先，要為他人著想，避免以自我為中心。 要與同事建立良好的關係，你需要學會從其他角度思考問題，並善於做出適當的自我犧牲。

要做好工作，要經常和別人合作，取得成果後，要要求一起分享，不能處處表達自己，把大家的成就當成自己的成就。 給他人實現人生目標的機會

4、為他人著想還表現為在他人遇到困難和挫折時伸出援助之手和給予幫助。 良好的關係往往是互惠互利的。 當你在巨集觀拆除中遇到困難時，你對他人的關心和幫助也會得到回報。

其次，心胸開闊，善於接納他人和自己。 不要浪費時間讚美別人。 但應該注意的是。

不要誇大其詞，讓人覺得虛偽，失去別人的信任。

5 同樣，要掌握與同事交談的技巧。 與同事交談時，請仔細傾聽他的意見並提供適當的反饋。 專心傾聽代表著理解和接納，是通往心靈的橋梁。

在表達自己的想法時，我們應該微妙、幽默、簡潔、生動。 微妙不僅表現你的優雅和修養，而且起到避分歧、解釋意見、不傷害人際關係、發表意見、指出別人的錯誤、注意場合、措辭要平和、以免傷害人的自尊心的作用。

心，產生叛逆的心理。 幽默是語言的調味品，它使對話生動有趣。 簡潔需要與人交談。

當你知道該說什麼時，你應該說你不該說的話，不要說你不該說的話。 與人交談時，一定要投入情感，這樣才能用情感打動人。 這很生動。

當然，要想掌握表達自我的技巧，就需要不斷的練習，不斷增加自己的文化障礙，開闊視野。

6 最後，花時間與你的同事在一起。 這也是培養乙個人多方面的興趣和與愛好交朋友的好方法。 此外，您可以相互交換資訊並從自己的經驗中學習。

首先，對於年輕人，尤其是未成年人來說，我不建議不生氣就去做，現在很多年輕人都喜歡學這樣做，但因為沒有相應的經驗可以襯托，往往到最後只會顯得很勉強，成熟不是靠裝腔作勢就能學會的。 而年輕人應該保持自己的本性，強行這樣做只會顯得很幼稚，更何況對於年輕人來說，刻意掩蓋自己的本性只會讓他們更加疲憊。

其實要做到這一點是很困難的，我工作多年後一直在追求這種狀態，雖然自己在開心或生氣的時候都能控制住自己的情緒，但是我的臉和行為卻經常暴露自己，而真正能做到這一點的人，能夠完美地控制自己，就算是善於觀察文字和顏色的人，也很難找到， 這種人往往需要很強的自制力，經歷過的事情已經夠多了。

喜悅和憤怒在社會經驗足夠的人身上是看不出來的，年輕人沒有那麼多經驗，對生活的認識不夠深刻，他們做不到這一點，所以當我們進入社會時，如果我們想這樣做，我們首先需要向別人學習， 尤其是成熟的人，面對事情時，一定要注意少說多聽多看，學會忍耐。

另外，遇到事情，要先冷靜下來思考，包括說話的時候，在重要場合說話的時候，一定要在心裡想一想接下來說的話有沒有不對，另外，做事要留三點餘地，慢慢的你會發現自己變得成熟，能夠很好地控制自己的情緒， 這樣你才能慢慢領悟喜悅和憤怒的真諦。

這其實很難做到。 如果有人做這種事情。 可以說，他是乙個內心非常堅強的人，一定在某種程度上做了很多事情。

當我們觀察乙個人的喜怒哀樂時，最重要的就是觀察這個人的臉，我們不想讓別人看到你不快樂，但最重要的是強化自己的內心。 把你不想在內心深處表現出來的一面埋在心裡。 幸福可以表現在臉上，但臉上過度的表情就像是一場表演，想要快樂和憤怒，最重要的是加強你的心，如果你讓你的心更強大，就很容易做到這一點。

其實怎麼說呢？ 因為也可以說他簡單，所以你也可以說很難。 我覺得我基本上可以做乙個不喜怒無常的人，因為我是乙個很少說話的人，不管別人聊得多麼開心，我都不會說插上一兩句話，我一般都是在聽，在他們說話的時候，在他們開心的時候，我默默地聽著， 我也和他們一起笑，不是我不想和他們說什麼，不是我討厭他們這麼多說話，而是我的性格就是這樣，話很少，也許這與我成長的環境有關，我從小就少說話，所以我覺得話不多的人， 他們是喜怒無常的人。

如果你想喜怒無常，那麼我認為你必須從你想成為這樣的時候控制你的言語，因為你的話也會表達你的心情和你的狀態，有些人在快樂的時候會多說話，而當他們悲傷的時候，他們會少說話， 所以如果你想成為這樣的人，那麼你就要開始慢慢控制自己的言語，想著什麼時候想多說話，什麼時候需要少說話，甚至什麼時候不能說話。這只是最簡單的第一步。

另外，有的人生氣的時候，也會變得暴躁，比如會說粗話，然後會想把東西丟掉，或者想找個出氣筒發洩，這時候他們會把自己的錯誤推給別人，會和別人吵架，罵別人，我想如果是這樣的話， 那麼你就很難變得喜怒無常，所以你必須慢慢開始控制自己的脾氣。當你生氣時，如果你真的無法控制它，那麼你就離開那個地方去做別的事情。 不要讓你的脾氣在別人面前發洩。

其實一般來說，要想控制自己的脾氣，要想開心又生氣，真的需要靠自己，怎麼想，就看自己想要什麼了，生氣的時候，你只是想，我需要生氣嗎？ 如果我生氣了，我會讓它變得更好嗎？ 其實答案是否定的，如果你再生氣，只會讓整個事情變得更糟，這與你的初衷背道而馳，你想做的是快樂和憤怒，但如果你總是發脾氣，那麼你根本做不到。

所以當你想成為這樣的人時，一定要控制住自己的脾氣。

這實際上很難做到，我認為經驗很重要。

我是乙個總是把表情寫在臉上的人，我從來不知道如何克制自己，改變自己的脾氣。 我其實很心疼，想糾正自己的壞脾氣，但總是無能為力。 我想喜怒無常，但我的演技太差了，真的是相反。

但後來我長大了，明白了一點。

要想開心又生氣，就要有足夠的經驗，如果天天沒有見到大少爺那樣真正的暖情暖氣，沒有經歷過人生的艱辛，肯定不可能修煉這個本技。 我從小就被家人寵壞了。 天天不知天高，天天都覺得自己天下無敵。

知道我上中學，直到我乙個人流浪，我才知道我已經離開了家。 我只是乙隻普通的小蝦，比我更強大，比我更任性。 與他們相比，我什麼都不是，我的壞脾氣確實給我帶來了很多麻煩。

然後我想，我不能一直這樣。 我不能總是裝傻，否則我怎麼能站在社會上。 所以我自己嘗試了很多東西。

有的是主動的，有的是被動的，但鬥毆的效果不是很好。 當我感到不可救藥時，乙個真相突然浮現在我的腦海中。

我為什麼要這麼在乎？ 吃了虧怎麼辦，就不要被欺負了，再說了，生氣的只是我，如果不能還手，那我就傻了。 以後還不如忍一忍。

沒想到有幾次被別人挑釁，我心煩意亂，但又不想發脾氣，覺得很幼稚無聊。

沒想到對方竟然對我生氣。 我也忽略了他，他變得精力充沛。 最後，我束手無策。

但看到他這樣生氣，我心裡挺舒服的。 於是我一次又一次地用耐心，用微笑化解心中的不快樂。 也許已經很多了。

我真的越來越能控制自己了。 也許喜悅和憤怒是看不見的，只有有了指揮的經驗，你才能做到。

要成熟，不要在臉上露出真實的心情，到了成年，一定要學會隱藏心情，保持最冷漠的眼神。

這是由每個人的性格特徵決定的。 遇到任何事情，首先要選擇冷靜。 盡量不要傷害他人。 讓自己與你的心平靜下來。 不要急於立即表達負面情緒。