難道我就不能扣上藍色的扣子嗎？ 如何扣藍色

首先要掌握跳躍的方法，跳躍的時候，用腳趾發力，記得在跳躍的那一刻閉合腹部（一開始可能有點困難，但時間長了，自然會閉合腹部），整個身體向上，尤其是手， 而且跳躍時手必須舉起！起飛時吸氣，降落時呼氣！ 來吧，練習吧，籃球除了注重彈跳，也要注重練習！

其次，除了那些大的訓練方法外，還有更詳細的練習需要注意：

1.爆發力，可以練習100公尺短跑，讓小腿肌肉有很好的爆發力，多練習往返100公尺或50公尺短跑。

2.平時多跳繩，每天跳幾百上千次。 這不僅可以減少脂肪，還可以增加腿部肌肉的牽引力。

3.你還年輕，身高175，你還有很大的成長空間，不要著急，慢慢來，按照班級的訓練一步一步來，你一定會成功的，相信自己，努力會有驚喜的回報！

恩。 那太好了，我相信你現在的反彈還不錯，你只是想快速提高你的反彈，我只是說。 你以前練習過一些大的訓練方法，但現在你要注意那些細緻的運動方法，注意飲食，不要讓自己長得太胖，寧願瘦也不要胖。

因為瘦子往往會跳得很高，就像綁在腿上的東西一樣，這比建議的要好，我以前試過，根本行不通。 而且它使腳很累，而且沒有任何效果。

鍛鍊的關鍵是訓練腿部肌肉（大腿、小腿）和小腿的爆發力。

呵呵，還有一件事要補充，你蹲下，雙手放在背後，然後跳梯子，剛開始跳一兩級就行了。 然後慢慢加起來，當你覺得自己練得好的時候，你就會站起來跳躍，雙手自然而然地鬆開。 那也沒關係。

還有跳遠練習，立定跳遠和跑步跳遠，這些細節是決定你彈跳力的關鍵！

175、你想扣籃嗎？ 除非你有很好的身體素質，或者你真的能做到，白練，或者練習投籃和一些基本功，如果你想扣籃，175是不夠的，就算以後去180或者185，也未必能扣籃！ 如果你不相信我，就去籃球場看看有多少180歲以上的人只能摸籃筐。

別想扣籃，多想想怎麼用腦子玩！！

你才初中三年級，所以你大約15歲。 它有 175 厘公尺，但剛剛超過 40 公斤......顯然你太瘦了。 多吃，多運動。 尤其是大腿和小腿，以及腰部。 與他人一起打球，多練習搶籃板。

總之，你還年輕，只要下定決心，以後扣籃絕對不會有問題。

誰說1.75公尺不能扣籃。 我今年身高1.73公尺，單手已經可以扣籃2.95公尺了。 你增加了一點體重，它太輕了，你不能跳。

你仍然可以長高，只要你長高，彈跳好，扣籃就可以了。

樣品，你說我平庸？ 這不是乙個大問題，不是嗎？

你要練習??? 我沒有你因為【請勿打擾平庸】，嘿，怪我

小孩子，弟弟重190克

195 的長度無法扣住藍色。

只是笑著走。

這個。 我不知道該怎麼說。 我現在182cm了...它不會被扣除。 但是我可以用雙手握住籃子。！

我就是不敢。

相信自己，一切皆有可能！

你不能只看扣籃的高度，手應該大一點，如果手小了，你拿不住球，你還是不能扣籃。

多打，多跳，做更多有挑戰性的動作，你的彈跳自然會上來，我現在可以扣籃185了。

絕對

相信自己！

應該可以做出努力。

練習彈跳。 你太瘦了。 鍛鍊肌肉。 增強你的力量。 否則，你就是這樣。 就算彈跳練習上去了。。我也不會打籃球。 沒有辦法對抗它。

。。第187章 搶鏡？ 彈跳太差了不是嗎，而且你太瘦了。。多練習青蛙跳，多吃雞蛋、牛奶、牛肉，增加肌肉。

籃球沒有捷徑，只有努力！