你如何訓練成為一名優秀的小前鋒？

LZ最好弄清楚小前鋒的責任。

你個子不高。

我是175初中，我也是乙個小前+後。

我認為你最好練習運球和投籃+突破。

這些都是必須的。

速度必須提高。

最好是用雙手練習運球，要突破，必須學會坐在右側，投籃的籃球姿勢要有標準。

最好找乙個好的教練來教你最重要的事情...... 團結意識。

小前鋒要求很高，運球好，突破好，射門好！

所謂小前鋒最根本的要求就是要能得分，而且是遠距離得分。

在進攻端，小前鋒能夠在力量和投籃之間取得平衡，而在防守端，小前鋒通常負責搶斷和籃板（就像你說的，如果你彈跳得好，你必須搶籃板）。

練習遠射，小前鋒的工作就是得分！

小前鋒是全隊得分的關鍵，所以每當後衛拿到球時，大部分都會傳給小前鋒讓他上籃得分，所以成為小前鋒最基本的條件就是投籃準確，速度通常是必要條件之一。

小前鋒是投籃命中率要求最低的位置，一般來說，只要45%合格，超過40%就可以了，但是投籃命中率不能太低，你拿到7、8分，投籃命中率還是40%，你就不合格了！

差不多就是這樣！！

165運球投籃不好。 除非LZ願意努力練習或彈跳到足以扣好，否則自己玩，不要考慮加入校隊。

這個身高現在只適合打後衛！

小前鋒的位置是最通用的位置，運球、傳球、跑動、投籃、籃板都要有一定的水平。

運球就是多打，平時無事可做的時候帶球打球，運球回家等，培養球性。

傳球就是砸球，找點，不斷傳球，傳球要看隊友，有的隊友喜歡提前測量，有的菜鳥還是不提前給量，到時候會說你傳球不好。

跑步是完全有意識的，普通人只會在底線上跑來跑去，跑的時候多想想怎麼跑就跑，一般都是停下來跑，所以才有節奏。。

射擊訓練可以嘗試每天拍攝50個中距離鏡頭，一般是業餘的，乙個月後你會更棒。

籃板球就是被卡住。

至於肌肉訓練，如果你不超過21歲，不建議服用肌肉......因為有些男孩可以長到22歲，所以提前進行肌肉訓練會影響你的身高。 最好等到你完全長高後再訓練你的肌肉，因為籃球高度是乙個很大的優勢。

1、鍛鍊小腿肌肉：綁沙袋跑、蹲、跳樓梯。

2個仰臥起坐：鍛鍊腹肌。

3.手掌壓榨機。 以上3分練習跳躍和速度，你為什麼這麼說，我告訴你，初中考試，老師讓我們練了兩個月，之後我才能碰到籃板（半個手掌以上），那時候是初三。 彈跳是全身肌肉配合提公升，彈跳好，小腿粗壯，速度自然上公升。

另外，以上可以提高你的突破能力，搶板，至於投籃：用一句很簡單的話來說，手背幾乎是貼在額頭上的。

其實小前鋒，我個人覺得籃球還是要有好身材的，畢竟這是一項運動，我覺得籃球對手和腿部的要求比較高，因為腿部的動作好，那麼你的防守也會上去，進攻也一樣，籃球本身講究的是速度， 突破後，你必須迅速去籃筐，擺脫防守者。內線還有單轉身跳投，離不開腳的靈活動作，防守時也不必懼怕犀利的腳步，再說到手的要求，就要有手軟，任何投籃都離不開手， 尤其是手腕，加強手腕的練習估計會更好。籃筐下的軟投手很容易得分。

如果你想把籃球打得更上一層樓，還有腰部的練習，只有當腰部好的時候，你才能在空中有很長一段時間，你可以做很多動作，但你可以製造犯規和打2加1的可能性。 我自己有6年的經驗，身體很僵硬，動作不多，但個人對籃球的理解還是比較深的，應該是有經驗的那種。 只要把以上三個身體部位都練習好，那麼你很有可能打籃球的挺位，因為腰部是加強仰臥起坐的練習，手腕應該多做關節運動，腿部應該多做橫向運動，比如水平跑。

質量應該特別強，因為要有單打獨鬥的能力，這是小前鋒的風格

學生：這個問題取決於你的弱點和你的風格......如果你想知道標準練習，那麼你可以在網上搜尋，應該有你可以遵循的標準系統練習。

如果是為了你自己修煉，那麼這個人一定是和你一起玩過，有一定水質的人，否則他怎麼知道你現在需要修煉什麼？

如果你是成都人，我可以幫你，我只是想找個人一起玩。

當別人在打單打時，不要把別人帶到一邊！ 這很重要！

用內線掩護位置！

底線來回穿梭，穿插跑！

現代籃球越來越注重速度和對抗，小前鋒需要速度，這需要練習，主要是為了短期爆發的速度和耐力。

而身體對抗可以去健身房鍛鍊身體，在實際比賽中提高。 最好是能夠拍攝。

還是先訓練速度，沒有速度怎麼擺脫突破？ 僅僅依靠CIC是不夠的。 最好是扎扎實實實地練習籃球的基本功，即要有很好的球感。

左右手都應該能夠運球去籃筐，運球時不應該看球。 多練習急停跳投，對手在比賽中不會讓你舒服地投籃。 練習速度變化或衝刺加速。

彈跳加重深蹲。

現在打籃球是控球率第一，投籃命中率第二，然後是彈跳。 第乙個練習是如何出類拔萃，每天練習各種技術，然後射擊。 投籃的時候，心態很重要，然後命中十字準線，瞄準籃筐，調整心態，調整球，才有希望。

告訴你乙個秘密：投籃3分時，用兩隻手握住籃球，另乙隻手旋轉揉搓籃球，這樣手感就快來，手感來的時候，你就會感覺到，就投籃吧）最後是彈跳，彈跳主要用於上籃和扣籃，去籃筐的時候要注意，建議在籃下尋找技巧。自己感受一下。 你對籃球的熱愛會讓你變得更強大。

戰術和切入練習，以及中距離投籃。