如果我想學跳舞，但我的身體僵硬了，我該怎麼辦？

跳舞身體的僵硬是由於肌肉過度勞累，即對肌肉的控制不好。 控制是先天的，但控制是通過後天練習來實現的，顧名思義，控制就是控制力量的能力，其實就是控制自己身體的能力; 錯誤是動作越大越好，所以我用力過猛，導致動作不連貫。 舞蹈從頭到尾都在跳得勁勁十足，很硬很嚴肅，但又像是機械人在跳舞，卻缺乏自然和柔軟。

身體僵硬、肌肉控制能力差的人在跳舞時應注意以下幾點：1鏡子：

準備一面可以反射全身的鏡子，可以幫助舞者糾正錯誤，提高舞蹈感。 許多初學者認為跳舞不僅僅是跟著節拍跳舞，但事實並非如此; 如果舞者想好看，你必須有一面鏡子。 否則，你的錯誤行為形成後就很難糾正！

2.**：請記住，無論你跳什麼樣的舞蹈，你都必須開啟它。

你不能把跳舞想象成無線電體操，它不僅僅是做動作。 就算不會跳，也要讓自己的身體與**形成互動和習慣，慢慢學會捕捉節拍和鼓點。 3.

合適的衣服：無論你學什麼舞蹈。 有必要準備可以鍛鍊的衣服，寬鬆，不限制，不影響舞蹈動作的表現。

然後去做瑜伽，可以軟化身體，伸展韌帶，鍛鍊身體各個部位的協調性。

慢慢來，舞蹈需要循序漸進，不可能一下子就好起來，平時要注意韌帶的拉伸。

你好，一切都需要乙個學習的過程 很多人都是一樣的 身體僵硬，姿勢不好看 慢慢地你會發現，你的動作和感情都來了 很多時候，成功的事情需要不斷重複 熟能生巧 找到跳舞的感覺 這才是最重要的。

希望對您有所幫助，謝謝！

跳舞的機會太少了，所以很僵硬。

熟能生巧，多練習就不會僵硬。

多大。 多練習，多努力。

身體僵硬與所學舞蹈型別之間沒有直接關係。 通過大量的練習，你可以學習各種舞蹈。 身體僵硬的人在學習跳舞的過程中需要掌握身體控制。 僵硬是大多數初學者會做的。

舞蹈中身體的僵硬是由於肌肉過度用力，即對肌肉的控制不好，錯誤地認為動作越大越好，所以用力過猛，導致動作不連貫。 舞蹈從頭到尾都在跳得勁勁十足，很硬很嚴肅，但又像是機械人在跳舞，卻缺乏自然和柔軟。

什麼是控制？ 控制是先天的，但控制是通過後天練習來實現的，顧名思義，控制就是控制力量的能力，其實就是控制自己身體的能力;

控制是舞蹈中非常重要的能力，如果你掌握了運用這種力量的方法，你可以讓你的舞蹈流暢、自然、迷人;

有些人誤以為身體越強壯，控制力越好，卻不知道什麼時候收攏，什麼時候釋放，什麼時候動作該大，什麼時候動作該小，其實這些技能都是隨著動作的大小和速度而變化的。

殭屍舞...

呵呵，開個玩笑，跳舞是為了讓身體靈活伸展，所以是為了改變身體的僵硬......

換句話說，它適合學習任何舞蹈，但它需要努力改變身體狀態。

多聽，培養感情，不要僵硬地跳，和**一起跳舞。

其實，舞蹈的根基在於基本功，所以學習舞蹈的痛苦，也是多年無休止的練習，去學習舞蹈的真正內在本質。

跳舞的前提是基礎不到位，如果剛開始跳舞時基本功不到位，就會有一些動作不夠開放，所以一定要加強基礎。 然後是心態，如果你總是擔心自己跳得不好，那麼跳舞的時候肯定是放不下，其實也沒必要擔心那麼多，大家都是這樣，沒有人天生就是跳舞的。

可能是緊張引起的，不要緊張，不要想太多，玩得自然就好，越擔心越放不下，動作越僵硬，為了好玩，別的都別想。

如果是這樣的話，我想如果你每天做運動或有氧運動，他會好起來的。

解決方法： 1.記住方法。 一定要記住規定的動作。 否則，有什麼好談的流利度。 要用心記住動作，用身體做動作，心裡想下一步，動作果斷有技巧。

2.映象法。 跳舞時，在鏡子前一次檢查乙個動作，並及時糾正任何問題。

3.音樂性。 反覆欣賞舞蹈並記住它。 掌握節拍，讓身體隨著節拍移動。

5.鬆弛法。 在記住動作和熟練地敲打節拍的情況下，盡量放鬆身體，不要太緊，以表達自己的情緒。

如果想趕上，那就多練習，放鬆一下，練習一下，最好在興奮的時候練習。 那是因為當你處於欣快狀態時，你會忘記自己，你不會被外界打擾，你不會注意到所謂的別人的眼睛在評論什麼。 這是集中注意力的最佳時機，但你也必須有堅持的心。

身體的僵硬是由於肌肉過度勞累，即對肌肉的控制不好。 控制是先天的，但控制是通過後天的練習來實現的，顧名思義，控制就是控制知識強度的能力，其實是一種控制自己身體的能力。

1.鏡子：準備一面可以反射全身的鏡子，可以幫助舞蹈練習者糾正錯誤，提高他們的舞蹈感。 許多初學者認為跳舞不僅僅是跟著節拍跳舞，但事實並非如此; 如果乙個舞者想跳得好，他必須有一面鏡子。

否則，一旦形成錯誤的行為，就很難糾正。

2.**：記住，無論你跳什麼樣的舞蹈，你都必須開啟它。 不要把跳舞當成廣播體操，就算不會跳舞，也要讓自己的身體和**形成互動和習慣，慢慢學會捕捉節拍和鼓點。

首先，你應該嘗試通過壓腿、放腰、將雙腿靠在牆上來鍛鍊一下柔韌性，也可以嘗試通過一些簡單的練習來鍛鍊協調性，比如抬起一條腿，單腿慢慢蹲下，保持雙手平衡。 無論你學什麼物種，如果你想學習它，喜歡它是很重要的。 謝謝。

然後你會看到你想學什麼樣的舞蹈。

好好練好基本功，忍著痛，不管身體再辛苦，只要多練，一定會有效果的。

僵硬和更多的協調練習是可以的。

自己練功成本高，工會是火鍋，火鍋，火鍋，火鍋，化工和分工都不過分。

練習更多的靈活性和協調性，多練習，一步乙個腳印。

浸泡在醋中 = = 好吧，開個玩笑，你可以學習適合你的舞蹈，比如機械舞。

慢慢練習身體的軟開，不需要特別靈活，但身體一定要開。 別無他法，只能勤奮修行。

可以先學跳廣場舞，跟著節奏走，讓動作和身體協調，慢慢來。

你應該先聽一些節奏感特別強的歌曲。 並隨著節拍節拍節拍而跳動。