如果你每天睡10個小時左右，會不會對你的健康有害？

不好。 以下是人體睡眠時間的資料：年。 年齡。

睡眠時間。 新生兒。

20-22小時。

2個月的寶寶。 18-20小時。

1歲。 15小時。

2歲。 14小時。 3-4歲。

小時。 5-7歲。

小時。 8-12歲。

小時。 12-18歲。

小時。 成人。

小時（不應少於 6 小時）。

60-70歲。

9小時。 70-90歲。

10小時。 90歲以上。

不應少於 10 小時。

睡眠時間過長和睡眠不足是一樣的，會導致疲勞、疲倦、新陳代謝率下降，睡眠時間不宜過長，睡眠時間過長，心跳會減慢，新陳代謝率也會下降很低，肌肉組織鬆弛，久而久之，人會變得懶惰、虛弱、無力，甚至智力也會下降。 因此，人們的睡眠時間不宜過長，成年人白天和黑夜7到8個小時就足夠了，如果想增加睡眠時間才能獲得健康，就會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

只要身體沒有異常，每個人的身體素質都不一樣，也不需要完全參考那些資料，我感覺自己睡了10個小時。

正常情況下，根據科學，每天睡8小時左右就剛剛好，睡10個小時不怕發胖

這個問題將在幾個案例中討論。

如果因為前一天的過度勞累，今天睡得更多，這個過程應該處於深度睡眠狀態，這樣可以讓過度活躍的大腦皮層得到休息和調整，這對身心恢復是有幫助的。

如果排除過度勞累或疾病，經常每天睡十個小時，應該是睡得多的人，這是生理需要，不影響健康。

總而言之，多睡少睡因人而異，只要你的生物鐘適應。

充足的睡眠是一件好事，10個小時有點長，但應該不會有什麼壞處。

不好，寶寶可以睡十個小時，大人會傻傻地睡。

有乙個好的態度是沒有壞處的。

夜晚是大量身體器官排出或修復的時候，如果睡得很晚，很多器官沒有修復，人已經適應了日出的進化，不管是人生的規律，建議早睡早起對身體有好處， 睡得太晚很容易導致自主神經功能障礙、心悸、心電圖（ECG）異常。看看你的習慣是什麼，如果常年在這個點上工作和休息，其實不會對身體造成太大的傷害，因為身體的所有功能都適應了這個工作和休息，所有的功能都可以保證正常執行。

很多人說懶睡對身體有害，熬夜對身體有害，這種觀點當然是正確的，如果按照大多數人的生活，要滿足睡眠時間（7 8小時），11點前睡覺是最科學的。 大多數人早上工作和學習，通常在晚上8點到9點之間，如果你想到達工作點，早上6點和7點左右起床，如果你想保證充足的睡眠，那麼至少11點開始休息，如果晚於這個時間點，對於大多數現代人來說， 睡眠時間不夠保證，睡眠不好，身體各種機能的下降肯定會影響健康。但如果不用每天工作學習，對生活中的朋友來說會更輕鬆一些，如果你有合適的時間自己工作和休息，不要太擔心睡覺的時間，確保你有足夠的睡眠時間**。

但是，10個小時的睡眠時間太長了，盡量保證7-8小時的最大清醒時間。 但俗話說，“從早上開始新的一天。 “早上，當光線充足時，我們會更加警覺和高效，浪費時間將是一種恥辱。

最好順其自然，養成早睡早起的習慣。 睡眠不足，睡得太多其實對身體有害。

最好在整點和整點之間睡覺。 晚上不睡覺就叫浪費陽，早上也不能叫擋陽。 與日出一起坐著，與日出一起休息。

晚上 11 點到早上 6 點是睡覺的最佳時間。 長期睡眠不規律會導致腸胃問題，誘發心腦血管疾病，增加患癌症的風險，影響視力，失眠和抑鬱，欺凌和嚴重傷害。

只要晚上過了十二點，就是熬夜的情況。 只要睡夠八小時，也一定能把這個壞問題改正過來，一定要養成早睡早起的好習慣。 當然，差異是巨大的。

會對身體造成一些傷害，因為如果11點之前不睡覺，身體的新陳代謝就會紊亂，也會造成很大的衝擊，而且傷害還是比較高的。

在正常情況下，我們一天可以睡8個小時，但12點是深夜。 每天晚睡會對身體造成很大的傷害。

是的，這是熬夜的情況，對身體的傷害是相當大的，可能會形成睡眠障礙。

您好，很高興為您解答：

對於大多數人來說，他們通常每天需要 7-9 小時的睡眠。

擴充套件材料：睡眠佔據了乙個人生命的三分之二。

睡眠異常包括： 1.睡眠不足。 第二，睡眠不足。

3.睡眠障礙。 為了保證充足的睡眠，我們必須：加強科學睡眠宣傳和教育。

明確學生的睡眠時間要求。 協調學校時間表。 防止過度勞累擠占睡眠時間。

合理安排學生就寢時間。 指導學生提高睡眠質量。 加強對學生睡眠的監測和監督。

這是確保我們學生或我們學生身心健康的唯一途徑。