如何快速滑冰，如何在滑旱冰上滑冰

如果你想快速滑冰，首先要確定你擁有的輪滑型別。 速度滑冰、花樣滑冰和輪滑有三種型別。

我在玩扁花，刷街。

要想加快速度，就要學會快，而且你買的鞋子不一樣，都是速滑鞋。

...如何教這個，只是多練習，看看人們是如何滑行的，熟能生巧。

1. 站立。 1）“T”形：以T形站立，左腳跟靠在右腳內側，上半身略微前傾。

2）平行站立立法：站立時，雙腳與肩同寬平行，上半身略微前傾。

注意：站立時不要內收或外展邊角，保持刀架垂直於地面，在平時運動中注意養成良好的站立姿勢。

3）下蹲姿勢：上半身前傾，肩背略高於臀部，雙手握手或自然擺動，雙腿彎曲，上半身與地面成15-20度角，膝關節成90-110度角，踝關節成50-70度角。

注意在運動過程中體驗每個動作的深蹲練習。

2.移動重心進行練習。

1）站在原地，踩在原地。

穿溜冰鞋，站立時雙腳與肩同寬平行，雙腿微彎曲，上半身微微前傾，雙臂自然下垂，重心向左腿轉移，右腿稍抬起後放下右腿。 將重心轉移到右腿上，稍微抬起左腿，然後逐漸提高速度。

2）用乙隻腳支撐保持平衡。

在掌握同一步伐的基礎上，保持原來的姿勢，握住欄杆或同伴，將重心轉移到一條腿上，將另一條腿向一側伸展並縮回起始位置，改變腳並重複上述動作。

以下是一些滑旱冰的技巧：

1、站立姿勢： 1）平行站立姿勢：2尺平行於肩寬分開，上半身微前傾。

2）T形站姿：以T形站立，左腳跟靠在右腳內側，上半身略微前傾。

注意：站立時不要內收或外展雙腳，保持刀架垂直於地面，在平時運動中注意養成良好的站立姿勢。 平行站立不是一件好事'使用T型支架車把很容易學習，而且鞋子磨損很小。

2.滑動：簡單的滑動是"八英吋形狀。 雙腳站立成八字形，重心向左腳轉移，右腳向前邁出一步，向右腳移動，然後抬起左腳向前邁出一步，移動到左腿，然後抬起右腳邁出一步，重心向右腿移動， 所以反覆注意自然擺臂，但不要把它扔得太開。

溜旱冰初學者應注意以下幾點：

1.裝置（頭盔、護膝、護肘、護腕）的選擇和佩戴。

先戴頭盔，貼在前面，放下黑色防護罩，然後戴上護具，兩個護肘，兩個手墊，護膝，先戴乙個護肘，然後帶上乙個護手，硬殼在手掌中，拇指伸出洞外，最後戴上護膝。

另一邊也是一樣的穿法，最後穿旱冰鞋，先穿一雙長腰襪，先把兩條帶子完全鬆開，穿上溜冰鞋，兩條帶子一定要扣到最緊的狀態，右腳溜冰鞋也一樣穿，但右腳的剎車一定不能穿錯。

2.鞋子的選擇，主要是單排和雙排。

3.滑旱冰經驗和運動必需品。