睡前吃燕窩好還是早上吃燕窩好？

早上空腹吃得好。

燕窩講究少食多餐，保持規律進食，每次3-5克乾燕窩，每次20-30克即食燕窩，早晚各一次或每天一次或隔天一次。 燕窩食品講究“清以清，軟以軟”。 “一般來說，在食用燕窩時，少吃辛辣油膩的食物，不要抽菸或抽菸。

在寒冷時期，不要吃燕窩，因為人體不能很好地吸收燕窩的營養成分。

浸泡燉燕窩最簡單的方法是根據不同品種的不同時間將其浸泡在一碗純淨水中（約10克加300ml純淨水），因為燕窩在浸泡時有營養物質溶解在水中，不要倒出浸泡和清潔燕窩的水， 並用這個碗在不同的時間用小火燉。燉煮後，可以與冰糖、牛奶、蜂蜜、豆漿等一起食用。

燕窩早晚應空腹食用。 晚上，你應該在睡前半小時吃東西！

燕窩是一種溫熱的食物，需要長期堅持科學的食用方法。

如果是每週3次，建議每次服用3-5g，如果天天吃，當然是最好的，這樣量就不需要太大了，每次1-3g就可以了！

最好選擇早晚空腹吃飯！

記憶力：燕窩中含有豐富的燕窩酸，有助於兒童在成長期的大腦發育，啟用思維，提高記憶力，增強兒童的自信心。

更適合人體在睡前和飯前吸收。

燕窩食品講究“清以清，軟以軟”。 “一般來說，在食用燕窩時，少吃辛辣油膩的食物，不要抽菸或抽菸。 吃燕窩的最佳時間：晚上 23 點至凌晨 1 點——最好的吸收時間是陰陽在孩子的交界處。

凌晨 5 點至早上 7 點 - 兒童、婦女和老人，最好在進食前或進食後兩小時空腹進食和吸收。

燕窩中的主要營養素是蛋白質，蛋白質含有 1 種必需氨基酸（賴氨酸）和 3 種條件必需氨基酸。 人體需要的必需氨基酸有8種，條件性必需氨基酸有13種。

嚴格來說，最好空腹進食，不要早晚，因為空腹最好吸收，其他食物只有在空腹進食後15-30分鐘才能進食。 如果睡前吃燕窩，建議睡前半小時吃完，這樣就不會半夜起床上廁所，影響睡眠。 這是吃燕窩的最佳時間：

晚上 11 點至凌晨 1 點：造血，凌晨 1 點至凌晨 3 點：肝臟保護，凌晨 3 點至早上 7 點：

主肺受到保護。 需要注意的是，最佳時間是吸收時間，因此必須在該時間前2-3小時食用，如果是液體，則必須在該時間前半小時食用。

此外，除了加強系統功能外，還需要使用相關調味品，如：紅棗、枸杞、龍眼、冬蟲夏草川北、西洋參等，才能達到預期的效果。 在燕窩的起源中，燕窩是平日的普通甜點，沒有時間段，但因為是高階營養食品，一般建議空腹食用，沒有達到更好的吸收效果。

為了達到養生的效果，每份3克至5克（幹燕窩）的量足以滿足人體一天從燕窩中吸收的營養。至於季節的變化，就和食材有關了。 根據中國養生知識，根據春、夏、秋、冬四季，將燕窩搭配適當的時令保健成分，以使燕窩達到更好的保健效果。

燕窩早上空腹吃得很好。

燕窩的最佳時間應該是早上空腹，大約15分鐘就會被完全吸收，這也是一天中最快、最完整的時間。 最好在第乙個月每天服用，之後每隔一天服用一次。

在服用燕窩期間，最好不要吃一些辛辣油膩的食物，也不要抽菸，也不要在寒冷的時候吃燕窩，否則就不能很好地吸收藥效。 燕窩雖然好，但並不適合所有人，比如一歲寶寶、感冒、脾胃虛、晚期癌症患者、腹瀉患者。

一般情況下，早晚吃燕窩沒有區別。

一般來說，吃燕窩的最佳時間是早晚，大家在服用燕窩時應根據自己的身體狀況進行安排。 燕窩含有微量脂肪、含氮物質、無氮提取物、纖維和己糖，以及粘蛋白樣物質。

燕窩還含有大量的粘蛋白、醣蛋白、鈣、磷等天然營養成分，可以增強人體對疾病的抵抗力; 燕窩中的肽類激素可以抑制胃酸分泌，促進手術傷口的癒合。 燕窩作為動物最好的藥，具有極高的經濟價值。