溫和的食物有哪些型別？

1.穀物組。

濕熱 - 高粱公尺、鞘公尺及製品。

冷 - 小麥、小公尺、小麥種子、大麥、綠豆、大麥和製品。

平整度 - 公尺飯、公尺罐頭、芽公尺。

紅薯、莖公尺、紅小豆及製品。

2.蔬菜和水果。

濕熱 - 荷蘭豆，蔬菜，黃芽，caniani，胡椒，莧菜，冬瓜，大蒜，大蒜，大蒜，大蔥，生薑，胡蘿蔔。

冷 - 生菜、西瓜、生蓮藕、生蘿蔔、亞麻薺荷包、絲瓜、茄子、青豆、黃瓜、生菜、蘑菇、海藻、黃花菜（干片）、海帶絲、春筍、毛竹筍、菊花花、羅勒捲心菜、馬蘭豆、豆芽、西蘭花、油菜籽、蕨菜。

綠色竹筍。 扁平 - 捲心菜。

西紅柿、豆類、青豆、芋頭。

雞肉毛白菜、土豆、花椰菜、花椰菜、木耳、劍豆、白木耳、山藥、榛子仁、白芝麻、洋蔥。

蘑菇、牡蠣、豇豆、花生仁、大豆、大豆、綠豆芽、大麥仁、扁豆。

3.動物性食品組。

炎熱潮濕——牛肉、鰻魚、河蝦、龍蝦、雀肉、雞蛋、牛肝。

冷 - 鵝肉、兔肉、螃蟹、蝸牛肉、蝸牛肉、馬肉、牡蠣肉、鴨蛋、蛤蜊。

扁平 - 生豬肉、鴨肉、鯽魚、鯡魚、草魚、鲶魚、魷魚、鳳尾魚、大黃魚、遮目魚、牡蠣。

野生甲魚、泥鰍魚。

海蜇皮、魷魚、熱血、生雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉肉、雞蛋、海三、燕窩。

4. 牛奶和乳製品、大豆和豆類。

濕熱 - 乳酪。

冷性 - 牛奶。

扁平 - 酸奶，豆類。

5.新鮮水果組。

濕熱——荔枝、龍眼、桃子、紅棗、楊梅酒、核桃仁、杏、橙子、大櫻桃。

冷 - 香蕉、蘋果、甜瓜、梨、柑橘、橙子、柿子糕、新鮮百合、糖果、柚子、山楂果、獼猴桃。

金桔、羅漢果、黑桑、綠棗、甜瓜、生邊、生荸薺。

扁平 - 蘋果、紅葡萄、酸橙、李子幹、枇杷果、橄欖、李子、李子、秋海棠花、菠蘿蜜、石榴、無花果、成熟邊緣、成熟荸薺。

它是一種溫暖的食物：1：穀物：高粱公尺。 2：蔬菜：蔥、茴香。

3：調味料：大蒜、姜、醋、花椒。 4.水果：山楂、金桔、甜橙、桃子、荔枝、楊梅、杏、櫻桃。 5：肉：雞肉，雞肝：羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶。

牛骨、黃油; 鹿肉。 6：水產品：海參、蝦、鰱魚、鰱魚。

7：白酒：公尺酒、白酒、啤酒、公尺酒。 8：其他：棗、人參、木瓜、南瓜; 炒乾果。

首先要談的是“性”。 “性”（或“氣”）是指食物的不同性質，如冷、涼、熱、熱，在中醫中被稱為“四性”或“四氣”。

涼或冷任何適合熱體質和疾病的食物都是感冒或冷食。 例如，西瓜適合發燒、口渴、煩躁等症狀; 適合咳嗽、胸痛、痰等症狀的梨是感冒食品。

熱或熱與冷或冷相反，任何適合感冒體質和疾病的食物都被認為是溫熱食物。 例如，適用於風寒、感冒、發燒、發冷、流鼻涕、頭痛等症狀的生薑、大蔥、香菜; 乾薑紅茶適合腹痛、嘔吐、熱飲等症狀; 辣椒和葡萄酒，適合四肢發冷、發冷、風濕性關節痛等症狀，都是溫熱的食物。

扁平食物的性質介於冷暖食物之間，適合一般體質，可供有冷熱病的人使用。 普通食品大多是一般的營養保健品。 如公尺飯、麵條、大豆、山藥、蘿蔔、蘋果、牛奶等。

據歷代中醫飲食療法書籍中記載的300多種常用食物分析，扁平食物居多; 溫暖和熱量是次要的; 冷和冷是次要的。 一般來說，感冒食品除了各類食物的營養保健作用外，都是負面的，具有清熱、清火、清涼血液、解毒的作用; 溫熱的食物是積極的，具有散冷、暖經絡、疏導、助陽的作用。

中性和平的食物。

從中醫的角度來看，Cheng Cheng Zhi Cheng Yu Yu Yan Jian br>

扁平食物包括：大公尺、大豆、黑芝麻、花生、土豆、捲心菜、捲心菜、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋、鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。 此外，我們日常生活中喝的牛奶也是一種扁平的食物。

清涼食品：蕎麥、玉公尺、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、生菜、油菜、橙子、蘋果等。

冷食：小公尺、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等。

我們吃的食物根據其性質大致可分為三種：熱、熱和冷。 所謂“溫”食物，是指能暖身體的食物，如蔥、韭菜、捲心菜等。 所謂“熱”食，是指比溫熱食更容易對身體產生溫熱作用，一般是指一些辛辣的調味品之類的。

“冷”食物是指能使身體變冷的食物，包括最好的藥茄子、西紅柿、黃瓜等食物。

1.穀物和豆類組。

溫熱食品——公尺飯、罐頭、芽公尺、紅薯、莖公尺、紅小豆及製品; 酸奶，豆類。

2.蔬菜組。

溫熱蔬菜——捲心菜、西紅柿、豆類、青豆、芋頭、雞毛、土豆、花椰菜、花椰菜、木耳、劍豆、白木耳、山藥、榛子仁、白芝麻、洋蔥、蘑菇、牡蠣、豇豆、花生仁、大豆、大豆、綠豆芽、大麥仁、扁豆。

3.動物性食品組。

熱肉——生豬肉、鴨肉、鯽魚、鯡魚、草魚、鲶魚、魷魚、鳳尾魚、大黃魚、遮目魚、牡蠣、野生甲魚、泥鰍、水母皮、魷魚、熱血、生雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉肉、雞蛋、海三、燕窩。

第四，水果組。

溫暖的水果 - 蘋果、紅葡萄、酸橙、李子幹、枇杷果、橄欖、李子、李子、秋海棠花、菠蘿蜜、石榴、無花果、成熟的邊緣、成熟的荸薺。

這些是很酷的蔬菜。

吻。 冷菜有苦瓜、冬瓜、黃瓜、番茄、海帶、馬齒莧、魚腥草、芹菜、白芽等。 這些食物有清熱降火的作用，特別適合熱體質或真火綜合症，但需要注意的是，脾胃虛症患者不宜多吃這些蔬菜。

其中，螃蟹特別冷，孕婦不能吃，容易出現感冒腹瀉或引起孕婦流產，體質正常的患者一次不宜吃太多。

沒有什麼食物是不溫和的，只是它的烹飪方式。

麵粉、大豆油、葡萄酒、醋、生薑、蔥、大蒜、胡蘿蔔、黑豆、黑棗、黑芝麻。

有許多溫和的食物，例如堅果之類的食物，以及蔬菜和水果，所有這些都是相對溫和的。

常見的溫熱食物有：麵粉、大豆油、葡萄酒、醋、姜、蔥、大蒜、胡蘿蔔。 溫熱的食物是指溫熱的食物，中國人注重食品補充劑，而在食品補充劑中，他們注重溫熱的補充劑，溫熱的食物可以是溫暖的補充劑。

溫熱的食物有強身健體、滋養腸胃腸的作用。 食物過熱會引起肝火和胃火，適得其反; 感冒食物容易引起腹瀉、腸胃炎等疾病，所以需要吃溫熱的食物來滋養胃部，如：牛肉、瘦肉、魚、龍眼、荔枝、石榴、黃豆、牛奶等。

總結。 溫熱的食物很多，如大豆油、酒、姜、蔥、大蒜、胡蘿蔔、韭菜、水果荔枝、蓮子、大棗、李子等，其特點是保暖，能溫暖和補充人體內臟，對改善體質有一定的好處。 在臨床應用中，溫食最好搭配冷食，這樣調陰陽的效果最好。

例如，板栗是一種溫熱食品，可以補腎氣，強筋強骨，健脾強胃，臨床應用中可用於改善脾胃的薄弱功能。

溫熱的食物很多，如豆油、酒、姜、蔥、蒜、胡蘿蔔、韭菜、水果荔枝、蓮子、大棗、李子等，都以保暖為特徵，能溫暖補充人體內臟，對改善體質有一定的好處。 在溫橋食品的臨床應用中，最好搭配冷食呂沛，這樣調陰陽的效果最好。 例如，板栗是一種溫熱食品，可以補腎氣，強筋強骨，健脾強胃，臨床應用中可用於改善脾胃的薄弱功能。

溫熱的食物是指溫熱的食物，中國人講究食品補充劑，而在食品補充劑中，他們講究溫度補充劑，溫熱的食物可以是溫暖的。 常見的溫熱食品有：麵粉、大豆油、葡萄酒、醋、姜慢、蔥、大蒜。

常見的溫熱蔬菜有：捲心菜、西紅柿、豇豆、青豆、芋頭、雞毛、土豆、花椰菜、花椰菜、黑木耳、劍豆、白木耳、山藥、松子、芝麻、洋蔥、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、大豆、黃豆芽、白扁豆、豌豆。

糧食類：大公尺、罐頭大公尺、玉公尺、甘薯、粳公尺、紅豆及其製品。

動物性食品類：豬肉、鵝肉、鯉魚、鯡魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、鯷魚、黃魚、毛魚、鮑魚、甲魚、泥鰍、海蜇、魷魚、雞血、雞蛋、鴿子蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩。

牛奶及乳製品、大豆及豆製品組 ： 豆漿、豆製品。

果類：蘋果、葡萄、檸檬、黑李、枇杷、橄欖、李子、酸李、秋海棠、菠蘿、石榴、無花果、成熟荸薺、成熟荸薺。

溫熱的食物包括：麵粉、大豆油、葡萄酒、醋、姜、洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、韭菜、葡萄、荔枝、蓮子、大棗、核桃、黑李子、李子、栗子、橙子、桃子、龍眼、橄欖、雞肉、羊肉、鹿肉、鯽魚、黃鰻魚、蝦、鳳尾魚等。

溫熱食物：1：穀物：高粱公尺。

2：蔬菜：蔥、茴香。

3：調味料：大蒜、姜、醋、花椒。

4、水果：山楂、金橘、甜橙、桃、荔枝、楊梅、杏、櫻花圓桃。

5：肉：雞肉，雞肝：羊肉、羊肚、羊腎、羊骨、羊油、羊奶;牛骨、黃油; 鹿肉。

6：水產品：海參、蝦、鰱魚、鰱魚。

7：白酒：公尺酒、葡萄茄子、梅酒、啤酒、公尺酒。

8：其他：棗、人參、木瓜、南瓜; 炒乾果。