你認為人這一生必須培養的習慣是什麼？

人生要有計畫，人生要有目標，向外看人的長處，向內看自己的短處，有事無為。

我喜歡讀書的習慣，鍛鍊的習慣，和大家相處的習慣。

良好的衛生習慣，有規律的生活習慣，然後還有運動習慣。

早睡早起，就是不要熬夜，不要偷懶睡覺，熬夜對人體危害很大，早起早起鍛鍊是保持健康的好方法。

我覺得最好養成鍛鍊的習慣，以及看書、與人交流、保持微笑的習慣。

學習是乙個大概念。 但太多人把它侷限在教科書上。 我認為只有讀書才是真正的學習。

這難道不是學習與他人溝通，學習他人的優秀品質嗎？ 那麼，為什麼很多人更喜歡線上聊天而不是面對面交談呢？ 難道心靈不需要研究嗎？

那麼，為什麼沒有那麼多人讀書和與偉大的人交流呢？ 難道這種能力不需要學習和訓練嗎？ 你為什麼不與外界聯絡，而是留在你的宿舍裡。

學習的理念非常寬泛，要樹立終身學習的態度！ 真正優秀的人總是在學習，這樣他們就不會被時代淘汰。

在大學裡，似乎有一條不成文的規矩，那就是熬夜，第二天不早起。 有些課程會擠時間去，直到我自然醒來我才睡覺。 只有一小部分自律的人會堅持早睡早起，而這些習慣好的人早上會呼吸新鮮空氣，睡得很好，每天都精力充沛。

而熬夜的人，更是面目猙獰，無精打采，充滿負能量。 我特別想說一件事：熬夜的危害。

這不是夜晚，而是生活。 我熬了一會兒很晚，精神狀態很差，粉刺佔據了我的臉。 我也有胸悶和心跳加快。

因此，人們應該養成早睡早起的好習慣。

人類是群居動物，所以他們更善於交際。 他們甚至會為了合群而犧牲自己的利益和尊嚴。 為什麼要害怕孤獨？

害怕寂寞？ 你怕別人說起嗎？ 你怕自己不夠好嗎？

怕沒人理解你？ 你害怕你真的是乙個人嗎？ 孤獨和合群從來都不是對立的。

孤獨是與自己深入交流的過程。 你更能暴露真實的自我，沒有偽裝。 你可以感知自己的情緒，體驗現實生活，思考生活，做任何你想做的事。

孤獨是乙個人的。

每天上班，尤其是上班族，整天坐在電腦前，容易出現頭頸腰痠痛，亞健康。 下班後打羽毛球，去健身房鍛鍊身體，或者在社群裡散步，哪怕是一周一次，對身體都非常有益。

我一直認為，閱讀和鍛鍊是人生中最便宜的投資。 如果你買一本書20-30元，你可以借鑑別人幾十年甚至大半輩子的經驗，你有虧嗎？ 讓我們玩得開心。

擁有一副好身材可以省去多少麻煩，你認真對待過嗎？ 良好的身體可以為您節省很多醫療費用; 提高工作效率，甚至獲得加薪; 收穫生活中的知己。 你只需要從一天中抽出一點時間來鍛鍊，但人性是懶惰的。

每天刷牙兩次，早上一次，晚上一次，每次至少兩分鐘。 用牙刷以 45 度角刷牙，在牙齒和牙齦的交界處刷牙，然後輕輕地左右搖晃。

經常補水的習慣。 一般來說，健康的成年人每天需要大約 2,500 毫公升水才能進行正常的新陳代謝。 但除了直接飲用水外，身體和飲食都會產生自己的水分，所以在溫和的氣候下，乙個身體活動正常的年輕人每天需要補充1500-1700毫公升左右的水，這也是說法的由來，一天喝八杯水。

飲用水的作用只是補充水分，而不是補充營養，所以只要水質安全，每天補充的水量充足，那麼不管是礦泉水、純淨水、開水，還是千開水，還是陰陽水，還是蒸餾水。 想喝多少就喝多少。

自己整理東西，平時亂扔東西，到了使用就找不到，浪費時間和精力。 養成良好的整理習慣不僅可以保持房子的清潔，還可以讓整個生活變得舒適。

俗話說“好習慣能使人受益終生”，那麼哪些習慣才是好習慣，哪些習慣養成後對我們的生活和未來的發展都有好處呢？ 在我看來，有一些習慣可以幫助我們身心健康，以及我們自己的能力。

1、養成早睡早起的習慣。 科學研究表明，早睡早起有很多好處，可以讓我們的心情保持舒適，第二天我們會有更多的精力，可以大大提高我們的工作效率和學習效率。

2、珍惜時間，充分利用閒暇時間。 我們都知道，當成功人士談論他們的成功秘訣時，有一件事是必不可少的：“充分利用你的空閒時間”。

當我們有了利用空閒時間的意識時，我們就會更加珍惜時間，在做事上也不會拖延，這樣我們就可以在有限的時間內做更多的事情，隨著時間的推移，我們的效率也會提高，我們的生活水平也會提高，從而在生活中獲得更多的滿足感和幸福感。

3.堅持每天鍛鍊一小時。 隨著生活節奏的加快，大多數上班族每天都要長時間坐在電腦前，各種頸椎病、眼疾、空調病等都會隨之而來，養成每天堅持鍛鍊的習慣，它會提高我們的身體素質，而當這些疾病來臨時， 我們自己的抵抗力會更強。而且，運動也會讓我們的身體線條更加完美，長期堅持運動會讓整個人精神煥發，精力充沛，始終處於積極的狀態，可以有很大的精力投入到繁忙的工作中。

4. 繼續閱讀。 讀書也是成功人士的秘訣，很多成功人士都曾說過，讀書可以改變自己的命運。 通過閱讀，我們不僅可以增加知識面，開闊眼界，還可以使我們的思想更加開放，舉止更加得體，堅持閱讀的人的氣質也會得到改善。

總之，以上四個習慣，都對我們的成長有很大的好處，只要我們堅持下去，就能成為更好的自己。

當自律得到培養時，對自己的生活是有好處的。 當乙個人學會自律時，生活和工作都會改變，工作會進步，身體會越來越健康，我們渴望的許多品質和氣質都會因為變化而來。

養成好吃的習慣，養成讀書的好習慣，養成主動和別人打招呼的習慣，養成愛潔的習慣，養成吃苦耐勞的習慣，等等。 養成這些習慣，對你的餘生大有裨益。

要養成讀書的習慣，要早睡早起，要尊重身邊的每乙個人，做事時一定不能傲慢、不耐煩，不能歧視別人。

不斷更新是高效能人士的第七個習慣。

在當今瞬息萬變的社會中，要想跟上時代的節奏，就必須不斷更新自己。

史蒂文·柯維博士指出，我們可以在身體、心理、智力和社交方面改善自己。

作家楊大霞 楊珂說，慣性的力量促進了增長。

<> “生活中必須養成的好習慣。

2.要想快樂，就一定不要把別人放在心上，也不要覺得別人在關注自己。

3.早睡並不一定意味著不要起得太早，人直到一定年紀才知道睡眠真的太重要了，失眠容易失去抵抗力。 一定要吃健康的食物，多吃你做的食物，戒掉零食、飲料和燒烤，不要暴飲暴食，不要在晚上 8 點以後吃東西。 繼續這樣做，乙個月後，你的身體會感到放鬆和健康。

4.讀書，讀書是人生最好的伴侶，朋友會離開，但書會永遠陪伴你，讀書永遠不會寂寞。 讀書，讓人成長，是人永遠不會後悔的事情。

5.永遠不要讓自己成為乙個閒人。 閒人難過，懶人有病，忙人快樂。 美好的生活是由忙碌組成的，所以你必須讓自己忙碌起來。

6.你不需要為了討好任何人而惹土豆，每個人都有交叉的興趣，有錢就交多少朋友，沒錢就散。

7、洗完澡後，不要馬上鑽進被子裡，提前洗個澡，讓水分慢慢消散，這樣才能睡覺，這樣容易引起風濕病。

8、吃完飯後，不要馬上坐下，吃完飯後站15分鐘，不要馬上去上班，讓肚子休息一下，安靜一會兒。

9、不要和別人爭吵，可以節省大量的血液和精力，不要在嘴裡爭論，不要在心裡爭論。

10.煩躁不安時不要做任何決定，不要說話，不要和別人說話，安靜地呆著，學會自己消化一些悲傷的情緒。

11 不要亂惹生活，人生人要追求一點點，混一天看似是一天，其實是一輩子。

12 培養自己的主見，沉默是金，不理會別人的流言蜚語，這樣才能無拘無束。

13.春 淳伴侶 淳拒絕拖延，有很強的執行力，無論是在生活中還是在工作中，你都必須立即做你應該做的事情，乙個人沒有拖延，必須能夠做你想做的事。

14.不要對任何人表現出忠誠，不要讓任何人認為你和他屬於同乙個群體，作為成年人的界限感非常重要。

15.記住，你有權拒絕乙個人，任何讓你尷尬的事情都不是好人，至少不是為了你。 所以你不必照顧這些人的感受。

世間萬事萬物，每個人的習慣都不一樣，我聽說只要你堅持乙個行為21天，那麼，它就會成為你的習慣。 活在這個世界上，不僅要有出類拔萃的能力，還需要一些良好的習慣，除了方法之外，也是如此。 其餘的取決於個人的創作。

接下來，我們來談談一些值得堅持的好習慣。

萬事萬物都有回應，萬物有跌倒，萬物皆有解釋。

這十五個字說起來容易做起來難。 很多時候，都會為自己找藉口，浪費時間，不做承諾的事情。 例如，在催促一項任務時，很多人都患有拖延症，可以一天天拖延，並且沒有很好地完成今天的任務。

如果你在那裡，就不會有後續行動。 資訊的傳遞不是特別及時。 這不是絕對的，但可能會因為一些細節而錯過乙個好機會，這與反饋一樣重要。

發展步伐與日俱增，同時也有內在的浮躁。 越來越多的人逐漸變得越來越引人注目，很多沒有想好的事情都匆匆忙忙地做完了。 在這個時代思考就像淡化痕跡。

盲目追隨潮流，人多。

還有一句老話，適合你的才是最好的，盲目追隨可能會帶來麻煩。 沒有什麼是完美的，知道長處，補短是最明智的選擇。

合理的工作和休息，合理的飲食。

在工作期間，有久坐不動的習慣，尤其是頸部和腰椎，需要經常活動。 別看這八個字看起來簡單，不勞不休的睡吃都是很不健康的，年輕的時候可能會覺得沒什麼不對，到了老年，身體就很容易崩潰了。 身體是常青樹的象徵。

與其吃**藥，不如好好運動，與其嫉妒別人精神好，不如早點睡覺。 你可能沒有注意到它，但如果你堅持下去，你總能看到結果。

適當地發展自己喜歡的愛好或興趣，這樣你就可以偶爾放空自己。 好不好都無所謂，比如冥想、養花、養寵物等。 只要能享受，也算是給了自己一點精神棲息空間，這麼小的空間，就像排毒之類的。

達到放鬆的目的。

工作就是工作，生活就是生活。 也是一種過平凡生活的能力。 生活是瑣碎的，以自己喜歡的方式處理事情也是一種心態。

一開始一切都很困難，很多人只是想想完成這件事有多難，漸漸讓悲觀主義佔據了上風，工作更是沒有動力。 如果能開始做，有時候，橋自然會直奔船頭，也許在慢慢摸索的過程中，你會找到一些解決辦法。

遇到事情，最好先想個解決辦法，而不是想著這個練習的過程，減輕心理上的負擔，做一些減法，及時有效的溝通，對他人好，對自己好。