我怎樣才能提高我的記憶力，我想看書和學習，但我就是學不來

勤奮地使用你的大腦，你越用你的大腦，它就越靈活。 如果你學不了，那就是毅力的問題。

第。 1.分段閱讀。

保證我們每天至少有20分鐘的閱讀時間，我們不能受到外交環境的影響，這樣我們才能更好地一起閱讀。 不管你是否是乙個專注的人，使用分段閱讀，這樣我們就不需要一直閱讀。 例如，午飯後、晚飯後或睡覺前，我們用幾分鐘的時間閱讀。

第二點是以目標為導向的閱讀。

如果我們想通過閱讀獲得我們想要的知識，我們可以明確我們的目的，然後以更有針對性的方式更詳細地閱讀。 其實，每本書的內容可能都不是我們想要的，如果不過濾，那麼就更容易浪費時間。 有目的的閱讀會讓我們享受閱讀的過程。

第三點是記錄閱讀。

當我們記不住的時候，我們可以開啟筆記本再讀一遍，這樣就不必再讀一遍了。 記錄閱讀可以大大提高我們的閱讀效率。

第四，興趣閱讀。

很多人明白讀書對自己是一件好事，但是卻對讀書沒什麼興趣，堅持不了多久就放棄了。 都說興趣是最好的老師，所以我們可以先選擇一些自己感興趣的書，繼續閱讀，等到我們養成良好的閱讀習慣，我們就邁出了閱讀的第一步。

第五，沉浸式閱讀。

每個人都有自己的閱讀習慣，只有適應了晚年，才能全身心地投入到閱讀中。 有些人喜歡在安靜的環境中閱讀; 也有喜歡聽光**看書的人。 因此，有必要找到適合自己的閱讀習慣，這樣更容易讓自己沉浸在閱讀中。

1.使用更多的記憶技巧。 正確使用記憶技巧將大大提高您的記憶力。 你可以嘗試用圖形或詩歌來記住你想記住的知識，或者你可以把較長的句子分解成幾個短句，然後分別背誦。

2.多理解，少記。 背誦是一種背誦的方法，但它只能在某些內容上起到很好的作用，而對於知識的理解，背誦是沒有作用的，所以在讀書的時候，應該多理解和思考，而不是單純的背誦。

3.多動腦筋，增強記憶力。 當我們閱讀的時候，如果能多動動腦筋，做一些思考或分析，雖然比單純的閱讀要費力一些，但是可以在短時間內應用到練習中，增強記憶力，從而提高閱讀效率。

1.首先，閱讀時要知道如何使用“速讀法”。

通常情況下，人們看完一本書需要幾天的時間，而根據遺忘法則（稍後會討論），讀完一本書後，基本上就意味著你已經忘記了一切，所以建議使用快速閱讀來盡可能縮短閱讀一本書的時間， 並減少閱讀後忘記正面的概率。當然，速讀的目的除了快讀之外，也是通過快讀，快速建立起書中的知識圖譜，快速找到書中的重點，以及對自己重要的內容，從而有針對性地提高閱讀效率。

我現在看書，大部分也是用快速閱讀的方法，簡單的書是兩三千字一分鐘，難的書是一分鐘一千字以上，總的來說，效率提高了很多倍，平時看一本書需要很多天的空閒時間， 而現在一兩天的空閒時間就足夠看一本書了。

一方面，速讀的掌握需要長期的閱讀積累，比如閱讀技巧和知識的積累（你熟悉的內容可以讀得更快）; 任何一種能力都不是隨隨便就能獲得的，需要時間和精力去學習。

2.運用“正確答案”的方法，加強對書本內容的理解和記憶。

這就涉及到一種閱讀方法，即：在閱讀之前，根據書籍目錄和閱讀目的等資訊，先問幾個問題，然後利用我現有的一些知識來提出問題; 讀完書後，根據書的內容重複閱讀前提出的問題。 最後，將閱讀前的答案與閱讀後的答案進行比較，看看其中有多少與作者所說的相同，並且需要注意這些“不知道，不思考，省略”之類的。

此方法應與速讀結合使用。 因為速讀可以讓你快速閱讀內容，防止閱讀時間過長而忘記很多; 同時，速讀對你從整體入手，快速抓住要點，快速簡潔地答疑問題也很有幫助。

這種回答方式不僅可以激發你思考和回憶你已經知道的東西，還可以讓你識別出什麼是新鮮的，這樣你就可以專注於它，加深你的記憶。 返回。

記憶力可以通過保持規律的作息和休息、控制情緒、合理飲食和保持使用大腦的習慣來改善。

提高記憶力的唯一方法：

1.保持規律的作息在日常生活中，需要保持規律的作息，盡量不要熬夜，因為大腦一般在睡眠時都會精神煥發，如果長期熬夜，可能會對腦細胞造成損害，更容易導致記憶力下降。

2.控制你的情緒：因為在情緒緊張或焦慮的狀態下，大腦皮層總是會接收到來自身體的訊號，大腦會處於過度疲勞的狀態，這會導致記憶力減退，所以需要控制情緒。

3.明智飲食：在正常情況下，可以適當補充一些富含優質蛋白質的食物，這些食物可以為大腦提供營養，但需要儘量減少高油高鹽食物的攝入，否則可能會增加體內血液的粘度，減少血液供應。

4.保持使用大腦的習慣：如果你長時間不使用你的大腦，你的記憶力可能會受到大腦功能下降的影響，所以你需要多讀書，多思考。

提高記憶力時的注意事項：如果有嚴重的記憶力減退，建議盡快去醫院檢查。

1.閱讀時，將雙腿放在椅子或桌子上幾分鐘，雙腿的位置必須高於心臟的位置。 由於腿部的位置高於心臟，腿部的血液會流回心臟，從而減輕下肢靜脈的壓力，同時增加頭部的血液供應，讓您保持精神煥發。

2.無憂無慮時搖頭晃腦也有助於提高記憶力。 其實，搖頭可以增加大腦的血液供應，還可以防止脂肪在頸動脈中的沉積，預防高血壓等疾病。

3.無意中伸展腰部對大腦也有好處。 久坐或久讀，不時伸展一下，可以放鬆肌肉，促進停滯的血液回流心臟，進而使大腦的血液迴圈順暢。

以下是一些閱讀提示：

5.多讀書多練習：不要死記硬背，多做練習，多讀書練習，多思考，才能更好地掌握知識;

6.加強學習經驗的積累：總結以往的學習經驗，更好地理解後期內容;