我今年12歲，正處於青春期，我想問問我還能長高嗎？ 我現在159歲了

當然可以，你才十二歲，還有很長的路要走。 注意均衡營養，多運動。 159 對他的同齡人來說非常高。 175 絕對地。

游泳。 您可以每隔一天訪問一次。 它真的很高。

12歲才剛剛開始長高。

在18歲之前，有很大的發展空間。

均勻塗抹。 這種方法基本上只是一種姑息治療。

治。 請勿使用超過 24 小時。 10.密宗僧侶爐甘石冰片處理狐狸氣味的方法：將10克丹胺、70克滑石粉、5克冰片、15克爐甘石一起制成細粉，混合均勻，密封在瓶中。 沐浴後塗抹於腋窩。

燕窩，每天1次，長期使用可以治癒。

呵呵小子，12歲，159歲，不矮，絕對長，姐姐，沒你當年高，現在17歲168歲，還好。

不要氣餒，你應該可以長高，但要注意營養成分的組合！！

這麼早12歲當然沒關係，為什麼這麼早就擔心。。你可以多跳繩，也可以跑步，喝牛奶。 這可以增長得更快，它一定很有幫助！

雖然女孩比男孩發育得早，但她們不可能不這麼早長高。

平時沒關係，看你父母的基因，如果他們都高，你肯定會長高！ 你也可以多做一些彈跳動作，比如投籃、打羽毛球，這些練習會幫助你長高！

是的，只要後線沒有閉合。 12歲絕對可以成長。

是的，只要多運動，多吃一些鈣片，就可以營養豐富。 您可以打籃球、羽毛球、桌球和一系列其他運動。

女孩一般要到16-18歲才會結束發育，所以你仍然可以長高！

女孩有機會在25歲之前長高，只要她們吃均衡的飲食和多運動。

你好，聽我說！ 1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

4.想法。 我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高...... 想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。

喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。

增高最方便的方法是步行，每天可以步行1小時，效果會很好，但前提是要注意營養。

不要害怕。 沒有必要傳送骨齡。 運動就是真理。

當然可以，在生長期你一定會長高，建議多運動和跳躍

你怕什麼？ 女孩必須年滿 20 歲。

你爸爸有多高？ 媽有多高？ 請補充。

只要你有信心，選擇正確的方法堅持下去。

建議您嘗試以下方法;

1.人們在睡眠中花更多的時間長高，所以要保證足夠的睡眠時間，睡前喝水。

1杯牛奶（牛奶有助於睡眠和長高）;

2.跳繩運動。 堅持每天跳20分鐘左右;

3、飲食合理很重要，不要餓得不均勻，要保持勻稱的身材，不要讓自己的體型橫向發育，否則長高的可能性很小;

4、參加一些體育活動：如打羽毛球和一些有彈跳運動（能促進骨骼生長）的活動，經常做伸展運動，如壓腿、引體向上等運動;

5.不要專注於長高，這將有助於你放鬆。 事實上，內在美持續時間更長。 希望大家在鍛鍊長高的同時，更加注重內在品質的提公升，多學習知識，培養良好的道德情操和氣質修養，人格氣質的魅力是長久的吸引人的力量;

6.祝您健康快樂！

你可以長高，女孩可以長到23歲，男孩可以長到21歲。