最近，我發現我抽菸太多了，我該怎麼辦來控制它？

對於吸菸者來說，這不僅僅是想吸菸。 長期吸菸已經使你的身體對尼古丁有依賴，要想真正達到戒菸的目的，首先要擺脫對尼古丁的依賴。 市面上有很多戒菸產品，不知道你有沒有用過？

你可以嘗試戒菸口香糖，這可以在美國的Haos上找到，這與現在的口香糖沒有什麼不同。 在咀嚼過程中，口香糖中的左腸尼古丁通過舌下腺和口腔黏膜吸收，有效緩解因吸菸成癮和戒菸引起的失眠、焦慮、煩躁、煩躁等生理不適，減少腦神經系統對香菸的依賴，使血液中尼古丁的飽和度降低直至消除， 從而快速、安全、有效地戒菸。

你可以把一些零食放在電腦旁邊和電視旁邊，堅果是最好的（如果你吃了太多的糖或其他零食，當你戒菸時，你會變成乙個大胖子），當你想抽菸時，先吃點東西，你忍不住抽半根煙，你可以一下子全部戒掉， 不可能一下子戒掉，也可以買一盒煙回來，把煙分成四包，藏在不同的地方，只帶一包。

咱們出去散散步吧，別無聊在家上網、看電視什麼的，如果真的抽多了，那就把煙換成中南海什麼的，淡菸就好了！！

只要有水平中心，鐵杵就可以磨成針！ 試著吃一些水果和口香糖，而不是心裡的香菸！ 吸菸對健康有害！

這對你的家人也不好！ 所以我建議你不要抽菸！ 不僅是為了你好，也是為了你的家人！

你最近有什麼心情嗎，如果你不覺得太煩人，你應該退出。。。當你想抽菸時，吃點瓜子什麼的，就可以慢慢戒菸了！！

當你想抽菸時，嚼口香糖。 不要讓你的嘴巴閒著。

我聽戒菸的人說他們應該多吃堅果，比如小核桃、杏仁什麼的。 不太可能吸菸成癮。 希望。

在菸頭上塗抹一些辣椒油，狠心一點。

控制自己戒菸，也是在磨練自己的意志，看看有沒有決心。

想象一下，一根香菸等於一天的生命，你想早死或晚死。

總結。 親吻，如果你想抽菸，你就要克制自己，抽菸對你的健康很不好，為了健康的身體，你沒有什麼可嚼口香糖的。

如果你想抽菸怎麼辦。

親吻，如果你想抽菸，你就要克制自己，抽菸對你的健康很不好，為了健康的身體，你沒有什麼可嚼口香糖的。

<>這太官方了。 女孩吸菸會導致不孕症嗎？

<>可能不會是這樣......

你活多久才能從15歲開始吸菸。

親吻，菸草中含有大量的焦油、尼古丁等有害物質，不僅會危害呼吸系統，還會對身體其他器官和組織造成不同程度的衝擊。 吸菸者患肺癌的可能性是非吸菸者的 14-24 倍。 由於個體差異，預期壽命無法具體確定，但研究表明，吸菸者的平均壽命比不吸菸者少 10 年，每支香菸都會使吸菸者的預期壽命縮短 14 分鐘。

吸菸對健康有害，建議盡早戒菸，戒菸10-15年後，肺癌的發病率可以降低到與正常人相同的水平。

這個是不確定的。

有些人抽菸，活到100歲。

有些人抽菸，只能活五六十歲。

謝謝。 不客氣。

注意身體接吻。

建議：一想到抽菸就吃一塊口香糖，盡量不要和抽菸的人接觸，過一段時間就會好起來，最主要的是要有很強的自制力

喝茶，邊喝茶邊抽菸危害較小，這是在戒不掉的時候做的。

戒菸並不難，你要有毅力，不要再抽菸了，把抽菸當成毒藥！ 幫你戒菸！

多做一些事情，這樣你就沒有時間抽菸了。

慢慢放棄，你最終會放棄。