最近，我發現自己有點煩躁，而且容易生氣，你能從飲食中調整一下嗎？

肝火飲食要清淡，少油少鹽少糖，秋天熱乾，多喝水，每天喝一杯蜂蜜潤幹，吃梨、龜凍，各種蔬菜水果可以潤燥。 我以前每天練習乙個小時的瑜伽，這對修身修身很有用，學樂器或者釣魚可以修身修身心。

適量吃一點巧克力，這東西有抗抑鬱和消除煩惱的作用，吃完後人會感到快樂，效果很明顯。 你不妨試一試。 但記得吃正宗的那種，黑巧克力是最好的。

少吃牛肉、羊肉等東西，多吃蔬菜和水果。

我很理解你，我經常這樣，一團無名之火，氣喘吁吁，煩躁不安。 告訴你，這是肝火大，請中醫給你平肝火的藥，你拿去吧，我是。

你可以多吃黃瓜，少吃土豆。

當然，這是宣洩。

學會好好控制自己的情緒，否則時間長了會變得無法控制，還會造成一系列的病變，學會每次生氣都深吸一口氣，然後想想為什麼要生氣，放慢整個過程，只要能控制好自己的情緒， 其他人會接近你，和你成為朋友！

如果主要矛盾得到解決，就會得到緩解。

易煩躁、情緒低落，2個揉搓動作，舒肝紓緩抑鬱，睡個好覺，感覺好。

首先，你要判斷自己是真火還是假火，才能開出正確的藥 真正的火效能：尿黃，氣味濃，舌頭紅; 大便乾燥; 如果身體發燒，全身發燙，口渴很大。

假火效能：小便說明體內有寒，這是假火。 大便乾燥、舌苔蒼白、舌苔發白：

稀便或腹瀉表明有感冒，也是假火; 發燒時，手腳冰涼，身體忽冷忽熱，不想喝水。 如果是真火，中藥最常用的各種清熱、解毒、滅火藥，都是淨化火種的最佳藥，吃三天絕對能減少火。

如果是假火，用一般的按摩、刮痧，也可以用艾蒿葉泡腳，或者吃幾塊生泥鰍，很快體內所有的虛火都會被打敗吃生泥鰍注意，洗泥鰍，用廚房剪刀把頭腸去掉， 剁成泥一口吞下 你說眼睛腫，如果伴有發紅、澀澀或分泌物，這種症狀一般是肝火 身體火熱，可以選擇綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等中藥材等清火保濕中藥材。冬瓜湯、排骨冬瓜湯、苦瓜湯、排骨苦瓜湯。 平時多喝水，加快身體的新陳代謝，少吃油炸、烘焙食品。

熬夜很容易生氣。 中醫認為，熬夜的人容易出現陰虛和陰虛內熱亢進的症狀，採用藥膳是最好的休養生息方法： 核桃豬里脊肉燉杜仲加若干核桃，杜仲25克，五腎1個，適量水燉1小時， 每天服用一次或每 2 3 天服用一次。

具有補肝補腎，強筋骨骼的作用。 適應：熬夜後，腰痠背痛，四肢無力，黑眼圈。

西洋參生魚湯 用西洋參20克，去掉一條生魚的鰓和內臟，加適量水煮熟後，放入薑絲、油和鹽調味，魚煮熟後，吃魚喝湯，每天一次或隔天一次。 它具有提神醒腦、恢復身體活力和清熱的作用。 適應：

過度勞累、熬夜後肌肉痠痛、疲勞虛弱、口幹喉嚨乾的人。 蓮子和百合是用20克蓮子（到心）、20克百合、100克瘦豬肉煮瘦肉，在同一鍋中加入適量的水，肉煮熟後用鹽調味，每天一次。 具有清心潤肺、補氣舒神的作用。

適應：熬夜後出現乾咳、失眠、心煩意亂、心悸等症狀。 用生地燉鴨蛋20克，鴨蛋1 2個，加水適量燉煮，雞蛋煮熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，加入冰糖調味，吃雞蛋喝汁，一日1次或每週2次3次。

具有補陰清熱、產氣解渴的作用。 適應：口幹喉嚨乾，牙齦腫脹疼痛，熬夜後手腳發燙。

“化解憤怒的正確方法”。

憤怒是因他人的錯誤而懲罰自己; 憤怒始於愚蠢，終於後悔。 兩者都對自己和他人都非常有害：影響身心，疏遠親友，降低情商。 那麼如何解決這種不好的感覺呢？

1.精神控制。 生氣的時候，心裡有一句話：別生氣，你不能像他一樣，這麼生氣有什麼大不了的？

2.避免矛盾定律。 當你對別人生氣時，最好暫時迴避它，看不見，心不在焉，憤怒就會自行消失。

3.轉變思想。 離開憤怒的環境，做點別的事情來分散自己的注意力。

4.主動釋放法。 然後提出自己的意見。 意見，想法，對方平靜地交談。 或通過**與對方進行書面溝通。

5.文字排除方法。 把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收寶貴的精神財富，提公升自己的修養和人格魅力。

6.深呼吸。 長時間的深呼吸，一次幾次，以清除體內憤怒中的毒素和瘴氣，你也可以擺脫憤怒。

7.自我分離。 退後一步，保持冷靜; 讓海天三點。 我不能像你那樣知識淵博，我是乙個等級森嚴、有教養、有道德的人。

8.積極的溝通方式。 平時了解彼此的愛好和興趣愛好，多交流，多交流，培養自己的情商，增強親友的感情。

9.意識控制方法。 在你生氣之前，你在心裡反覆說：“不要生氣，不要生氣”等等，你往往會得到一定的效果。

10.提高修養能力。 平時多讀書，多讀書，不斷提高自己的精神境界和生活水平。 關愛他人，珍惜生命，拓展心靈，擁抱萬物。

在這種情況下，最好去看醫生，出去走走，聽一些舒服的**，然後清淡地吃。

首先要明白一件事，那就是乙個人的脾氣好壞關係到乙個人的性格，乙個人的性格關係到乙個人的德行，德行是不能裝的，德行是要一點一點培養出來的。 其次，脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在很多事情面前往往只靠自己的感性理解來處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候不要那麼衝動，理性地看待問題，那麼脾氣就會好很多。 例如：

你老婆或者女朋友丟了500塊錢，知道了怎麼辦，想想看，摸了摸良心，說如果真的發生了這樣的事情，你會怎麼做，你的心和你的性格一定能說："你怎麼這麼粗心大意，這500塊錢本來是給你辦事的，現在你丟了點不好的東西，怎麼辦！ "我想這就是大多數脾氣暴躁的人的處理方式！

而素質高的人會這樣處理：他們會先冷靜地問，他們在哪裡丟了，什麼時候丟了，有沒有回去找過，有沒有問過人等等，然後他們會說，如果實在找不到，就算了，如果錢丟了， 你仍然可以再次獲得它，但你以後一定要小心！這樣一來，以一種和平的方式提醒對方，讓對方可以更容易接受一點。

此外，脾氣暴躁的人經常會言行咄咄逼人，這不僅會給別人留下不好的印象，還會鼓勵你的脾氣對你有耐心。 例如，有人問你乙個對你來說相當簡單的問題，所以你說："這個問題還是要問的，膝蓋能想出來的問題還是要問的？

你不是智障，是嗎？ "看似是開玩笑，卻充滿了囂張的攻擊意識。 素質較高的人會把這個問題詳細說出來，然後說，其實這個問題比較簡單，你聽我這麼說是不是已經明白了，而且這種說話方式給別人以後再說的話，就容易**。