如果長時間不運動，有時會有特殊的背痛嗎？

腰痛首先要確定腰痛的病因在哪裡，比如單純的腰痛，沒有放射痛伴有下肢和腿部，有分泌物樣坐骨神經痛，這意味著腰痛，本身就可能是腰椎的區域性問題，最常見的腰痛是因為肌肉韌帶的筋膜炎，腰部的肌肉韌帶， 韌帶炎，這是疲勞無菌性炎症，這個時候，最好的辦法就是坐直，坐直，躺下，多站立，讓下背部的肌肉和韌帶得到充分的休息。 另外，如果可能的話，多躺下，讓肌肉和韌帶更適當地放鬆，然後塗上藥膏、膏藥、非甾體抗炎藥，服用放鬆肌肉的藥物，症狀可以緩解。 有時單純的腰痛並不伴有腿痛，也要去醫院做進一步的X光檢查，看看有沒有腰椎脊柱側彎，看腰椎有沒有滑脫，看有沒有嚴重的腰椎骨關節病， 而此時，應根據相應情況進行進一步治療。

如果僅使用上述方法仍不能緩解疼痛，則必須及時到醫院進行檢查，以排除相應的輕微嚴重問題。

如果長時間不運動，體力可能就沒那麼好了，但是如果你有背痛，你還是要注意這一點的，如果你背痛比較頻繁，你還是要去醫院。

沒錯。 如果長時間不運動，身體各部位都無法活動，就會出現背痛。 因此，人們必須堅持鍛鍊。

如果你長時間不運動，你的肌肉會放鬆。 在這種情況下，如果您進行某些活動或不恰當地扭動下背部，則會導致腰痛以及肌肉和軟組織的損傷。

是的，如果你長時間不運動，你的身體可能會感覺不那麼靈活，你會容易腰痠背痛，尤其是在做事的時候，尤其是當你總是感到疲倦的時候。

如果長時間不運動，你的肌肉質量會減少，你身體的日常活動將不需要足夠的肌肉質量，這會對你的關節造成傷害。

不。 腰痛主要是由於過度疲勞，或者長時間保持坐著的辦公室姿勢，血液不暢通，會導致腰痛，這與運動與否關係不大。

是的，如果你長時間不運動，你的肌肉會僵硬，如果你劇烈運動，你會感到全身疼痛和不適。

長時間不動的身體不會有特殊的背痛，特殊的背痛是由於久坐，導致背部不適。

即使你運動，如果你長時間坐著或做體力活，你也會有背痛。

是的。 久坐會導致腰肌拉傷或肩周炎，因此需要適度運動。

這與分段鍛鍊沒有太大關係，主要是因為你站得太久了。

是的。 特別是，如果你長時間這樣做，你會有背痛。

如果長時間持倉，容易出現腰痠背痛。

如果你不運動，有時你會有特殊的背痛，那麼可以肯定的是，你的腰部總是會拉傷。

不，這可能是你有問題，建議你去醫院檢查一下，通常乙個人不會無緣無故地背痛。

沒錯，腰部不能長時間使用，久坐會傷腰，所以要來回走動，哪怕是散步或者跑步。

如果長時間不運動，出現腰痠背痛，那麼就是自身體力較差，這建議你去醫院的**科室進行定期**運動。

如果你有運動的習慣，但長時間不運動，就會有背痛。

我覺得長期鍛鍊比較好，不鍛鍊也不行。

如果夏天長時間呆在空調房裡，很容易出現腰痠背痛。

如果長時間不運動，不僅背部會傷害頸椎，還會傷害胳膊和腿。

首先，因為你已經很久沒有運動了，所以你身體的所有技能都處於平衡狀態，一旦有一天你突然增加了運動量，你的身體就沒有能量來支援你的運動了因此，它會嚴重透支你體內的儲備能量，使你的身體產生痠痛感，這也是你體內乳酸的積累所致。

乳酸的堆積會引起肌肉區域性痠痛，一般乳酸會積聚，只要乳酸迅速排出，最好用熱毛巾壓縮肌肉讓他好好放鬆是常有的事，只要平時多運動，把乳酸積累調到平均水平，就不會有這種腰痠腰痠的感覺。

如果你想避免這種感覺，有很多方法，比如你應該在運動後及時做一些按摩來消除這種疲勞。 及時按摩可以加速血液迴圈營養物質輸送的速度真的快，體內廢物排洩的速度也真的快，更有利於你的肌肉自我修復和放鬆，當然，運動結束後，你也要及時補充能量，這也會讓你的肌肉有良好的狀態。

需要注意的是，當你長時間不運動，突然運動時，一定要注意自己的身體，吃得好。 如果忍受不了，就應該逐漸增加運動量，不要鑽角去挑戰你的身體極限，這樣得不償失，不僅得不到好的運動效果，反而增加了身體的負擔。

這是缺乏運動的典型症狀，身體無法承受突然的高強度運動。 不是身體有問題，只是加強了體育鍛煉。

任何人長時間不運動都是正常的，突然他們會這樣做。 一般來說，沒關係，只要堅持鍛鍊一段時間就好了。

這是正常現象，長時間沒有運動，身體受不了突然劇烈的運動，建議運動前先熱身。

這是正常的，身體的肌肉不能被突然的運動所接受，運動的強度應該由弱到強。

這是很正常的事情，因為肌肉也需要適應這項運動的強度。

這是很正常的，身體已經養成了長時間不運動的習慣，所以突然之間身體肯定會感到疲倦。

這不一定，但定期鍛鍊肯定對身體更好，而且很......最好不要過度好吧，如果身體的某個器官不能正常工作，也會導致背痛......

會有一些關係，但做一些活動對健康有好處，重要的是不要運動太多和劇烈運動，以免肌肉拉傷。

是的，在公司每天跑 20 圈，你會沒事的！

您可以繼續鍛鍊，但為了您的安全，最好不要鍛鍊。

此時盡量不要再運動，建議休息一下肌肉流失。

最好不要繼續運動，最好去醫院做個綜合檢查。

是的，如果你繼續鍛鍊，你的下背部會更痠痛。

此時盡量不要再運動，因為可能會發生危險。

你得去醫院檢查一下，如果情況嚴重，你真的不能再運動了。

是的，適當的雲頂，長時間保持姿勢可能會產生很大的力量。

是的，劇烈運動對下背部的傷害很大，建議聽從醫生的建議。

這種情況主要是由於腰椎或肌肉的喪失，建議暫時休息

1. 執行。 每天跑2000-5000公尺，可以大大提高身體的心肺功能耐受性。 同時，它可以鍛鍊全身的肌肉群，這是快速訓練健美肌肉的基礎。

2.立定跳遠。

立定跳遠日分為上午、中午和傍晚3組。 每組做25-50件是訓練腿部肌肉和拉長全身肌肉的最快方法。 來源很清楚。

3.俯臥撐。

俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友去做，每次做的時候，都要盡量挺直身體。 特別是腿部和腰部不宜彎曲，每天至少做1組20-50件。 這是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方法。

4.仰臥起坐。

仰臥起坐是鍛鍊腹肌且不占用空間的常用方法之一。 也非常適合在家做，建議一次做30個以上的仰臥起坐。

5.啞鈴。 想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以嘗試啞鈴，啞鈴由手臂抬起。 加強區域性肌肉鍛鍊，一次少做 50 次。 為了有效加強肌肉的形狀。

6.游泳。 如果你會游泳，不妨嘗試每天在室內游泳池遊幾圈。 游泳比跑步鍛鍊肌肉更有效、更快，肌肉會更纖細、更漂亮。

多大。 如果年齡小於18歲，也可能是由骨骼生長和拉伸引起的。 滾兄弟螞蟻20多歲可能是因感冒久坐的腰大肌的舊損傷，我的同學們會被埋葬。

問題分析：腰痛只是臨床表現，主要與; 缺鈣、腎病、腰椎病、風濕病等直接相關。 現在注意休息，最好避免繁重的體力勞動，同時可以進行區域性熱敷和按摩，根據你現在的慧池在表現最好去醫院做腎B超、前列腺液和腰椎CT檢查以診斷**有症狀**。

建議：不要盲目運動，注意不要長時間彎腰，不要做繁重的體力勞動，注意保暖。