為什麼我平時在場外打籃球很熟練，但在球場上卻做不到？

你可能會緊張，也可能在籃球場上，人多，有點怯場，這個時候你應該放鬆，不要緊張，不要給自己太大的壓力。

平日裡打籃球，大概是因為比較放鬆的原因，動作可以用非常熟練的表現來表現，一旦上場，因為太緊張，太注重結果，技巧變形，很多動作都做不到，建議你平時多練習。

可能是因為你到了場上比較緊張，比較好勝，所以緊張一緊張就忘記了場外的熟練動作，這個時候應該放輕鬆。

這種情況很正常，大部分人都會有緊張感、怯場感，以後可以參加這種人多的場合鍛鍊身體，而且經歷的越多，情況就會好很多。

因為通常場外訓練都是動作練習，但是在場上，所有的動作都是相互關聯的，沒有秩序，隨意的打法。

這說明你不善於表達自己，你可能會怯場。 你害怕自己做得不好，但這沒關係，因為最自信的你就是最好的自己。

因為當你上場的時候，對手不會像往常一樣對你溫柔，場上的人很厲害，而且往往很厲害。

我想這可能是因為我平時在場外是熟人時並不緊張，而當我打比賽時我會感到緊張。

定期來訓練的人不多，而且都是熟人，所以我覺得很放鬆，但是當我在訓練場上打籃球時，這是一場常規的比賽，我感到非常緊張。

問題是我平時在半場打得太多了，打完整場比賽後，我發現我的心態和視野都變了，不知道怎麼踢。 這是正常情況，有兩種方法可以解決。

1.點選更多

心態的磨礪來自於一次又一次的不斷練習，有了多的經驗，你就可以有最初的心理建設，讓你在面對後續的全場比賽時改變自己。

2.注重細節

不管是對手的防守習慣，還是自己球員的個人能力，進攻偏差都需要自己看，比賽的開始就像一場考試，越早發現問題，離完成比賽就越近。

3.詳細了解視訊

在FIBA規則的基礎上，無論是歐洲職業籃球聯賽還是CBA，都值得我們關注和學習，在學習的過程中了解全場的一些“基本戰術”，將大大提高他們的跑動和閱讀比賽的能力。

希望我的能幫到你！

這很正常，打滿全場和半場是不一樣的，尤其是對體能的要求更高。

像你說的這種情況很正常，因為你沒有玩整個遊戲，所以戰鬥還是比較困難的。

正式比賽之所以像新手，主要原因是不適合團隊合作和比賽的激烈程度。 它應該在增加訓練強度和比賽數量方面進行。

這不是什麼大的後遺症，只是心態問題。

當你獨自一人時，你會很放鬆，沒有防守壓力，當然你可以做任何事情。

而且地主自視太高，什麼才幹，實戰能多次成功。 NBA的三分射手，在訓練的時候，三分球命中率都在90以上，但是到了比賽，就不行了，當時的防守壓力、體能、心態都存在差異。

而且，很多技術動作都是在實戰中磨練出來的，乙個人在空中練習是無效的。 你的問題是你不夠熟練，不要怕犯錯，放鬆心情，敢於出手，找搭檔正面交鋒時多練習。 不是想著在錯過傳球之前要做什麼，而是在面對防守者的時候，根據防守者的位置，尋找最適合自己的方式和路線，所以這是乙個熟練度和經驗的問題。

如果你認為我會做那個動作，那將是僵硬和不自信的，你的目標不是籃筐，而是動作本身，只有當你自然地使用你的標誌性動作時，你才是熟練的，沒有太多的思考。

不是每一次進攻都能成功，也不是每一次運球都能輕鬆傳球，所以要把握心態，該拼拼的時候絕不手軟，該傳球的時候也不要猶豫，不要怕被破，有想法，不要讓別人猜到你。

我是你的對立面！ 只有多練習才是硬道理，相信自己能做到！ +u

練習籃球的基本運球方法。

1.占有。 用五根手指握住球，然後向內收緊手指。 在球落地的那一刻用手掌接住球。

2.軀幹運球。

將球懸停在腰間，這個動作的關鍵是面朝前方，同時保持視線遠離球，然後做順時針和逆時針運球練習。

3.脖子運球。

將球纏繞在脖子上，臉也朝前，脖子不動，順時針向前和負向交替。

4.單腳運球。

雙腳分開，重心降低，將球放在腳的一側運球。 不要用眼睛看球，用左腳和右腳順時針和逆時針方向交替。

5.將球在台階上來回丟擲。

雙腳分開，降低重心。 把球從前面扔到後面，用雙手從後面快速接住球，然後把球扔回前面，以此類推，試著看看30秒內能做多少次。

6.膝蓋運球。

保持雙腳稍微併攏，降低體重並沿膝蓋運球。 不要用眼睛看球，順時針方向交替練習正負方向。

7.走下八字形運球。

這是單腿運球的應用，球沿著雙腳的步伐以 8 字形運球，同時不看球，並以順時針方向交替向前和負向練習。

練習方法1

我是乙個走過來的人，參加過無數次正規的比賽，在我看來，我需要調整兩個方面，乙個是心理上的，乙個是身體上的，前者的調整會比較困難，因為青少年經歷的比賽較少，缺乏經驗往往在比賽來的時候困擾著， 不知道怎麼做好，以下是我的一些經驗和建議，供大家參考。

1.不要把比賽看得太重，不要對自己要求太高，這樣會給自己增加很大的壓力，不要給自己營造緊張的氣氛，看起來更輕鬆，（而且不贏房子，贏地）保持一顆平常的心，往往會玩得更好;

2、冷靜，不要有太多的想法，專心致志，專注於遊戲，注意每乙個過程，每一道過程都做完了，結果會很好，否則，你怎麼能專心玩遊戲，心裡有很多亂七八糟的東西，什麼都不去想，只想著如何把這些遊戲做好;

3.自信，相信自己，我能做到！ 我無所畏懼，就算對手很強，我也不會怕你，強的時候我就強，（其實對方會緊張）就算我贏不了，或者打得不好，也沒什麼大不了的，是你這個年紀的正常現象， 心中不要有陰影，至少對自己來說是乙個很好的鍛鍊和學習的機會;

4.不要過早興奮，這樣就吃不下飯睡不著覺了，不好的，如果發生這種情況，可以聽舒緩放鬆**來轉移注意力並調整它（Banderi：Clear Sky over the Mountains）;

5、上場前，做好活動充分準備，（熱身）以便盡快進入狀態，先慢跑，等身體熱得微出汗的時候再做運動，再做拉長肌肉和韌帶的活動，再活動各個關節，熟悉球，運球， 射擊等等。

如果遇到強隊，將無法發揮訓練水平。 您可以與與您同級別的球隊比賽，獲得經驗，然後與強大的球隊比賽。

心態問題，總是退縮，怕犯錯，怕被隊友責備。 不好，小心很重要，但如果你緊張，你的身體會僵硬，你將無法進行技術動作，你會犯很多錯誤，你的命中率會很低，等等。 解決這個問題的辦法是多參加集體的、大型的賽事，熟悉自己在場上的感覺，多和隊友交流，享受比賽的過程，保持良好的心態，這樣才能正常發揮，甚至發揮得格外出色！