除了考試，其他時間我都不能靜下心來看書複習？

還有人說，很多東西都是無用的。 其實，這也是一種習慣。 如果你對自己足夠苛刻，那就堅持一點點，強迫自己冷靜下來，看一本書，把其他的都放在一邊，這樣你就可以習慣乙個星期。

聽光**，喝一些自己喜歡喝的飲料，天氣越來越熱，你要調整自己！

這裡有 5 種方法可以避免在閱讀時分心並專注於閱讀和學習。

1.盡量避免分心。

例如，將手機放在視線之外。 如果想專心閱讀，建議將手機放在另乙個房間或視線之外，盡量看紙質書，少看手機。

2. 清除腦海中的干擾。

如果你在看書的時候腦子裡有分心的念頭，就要學會有意識地主動去思考自己在讀什麼，比如主動去思考書中的知識點; 想一想讀這本書能解決什麼問題，會帶來什麼好處等等），從而重新獲得興趣和關注。

3.用手指或筆指導閱讀。

有些人在閱讀時不能很好地關注文字，或者經常閱讀連續劇。 如果發生這種情況，你可以拿一支筆或一根手指，把它放在你想閱讀的文字下面，然後快速移動筆或手指來引導你的眼睛閱讀。 應該注意的是，您應該以恆定的速度移動，不要經常停下來。

4.以不同的速度閱讀一本書。

有些情況，如書太厚的壓力，無法閱讀的壓力，對閱讀缺乏興趣，會嚴重消耗我們的注意力。 對此，要改變傳統的逐字閱讀方式，學會快速閱讀，合理控制和選擇與“材料、需求、時間、精力、內外環境”相適應的合適速度。

一方面，掌握快速閱讀能力是通過連續閱讀來“培養”的，即多讀書多積累; 另一方面，也需要專門學習和練習，可以參考我學過練習過的“精英速讀記憶訓練軟體”，一般很容易掌握每分鐘兩三千字的閱讀速度。

5. 注意你的分心，及時給你的注意力充電。

如果你在閱讀時發現你的注意力正在減弱，放下書，起身動動，或者喝點水，做一些簡單的事情（不要玩手機）來幫助你重新獲得注意力。

我們應該明白，從書本中可以學到很多東西，這樣我們才能在讀書時分心。

我們一定要心無旁騖，不要去想一些雜事，把注意力集中在書上，讓書中的一些事情吸引我們的注意力。

我們可以乙個字乙個字地讀，然後慢慢地把它變成一句話來讀，這樣我們就可以集腦造就意境，加深我們對閱讀的興趣。

1.注意力也是一種能力，一種集中注意力的能力，和其他能力一樣，必須學習和訓練才能容忍。

主人。 你應該有意識地訓練你的注意力，培養集中注意力的能力。

2.不要把自己無法集中注意力歸咎於環境，抱怨沒有安靜的房間，舒適的桌椅等。 這過分強調了環境的作用。

3.制定學習計畫，給自己設定應該完成的權重，有了這種外在的動力，就能產生閱讀的慾望，把注意力提高到最高程度。

4.每天與時間長期競爭一小時，緊張心情中一小時對提高注意力和注意力有很大幫助。

5.對於學習時無法集中注意力的人，與其堅持每天一小時，不如每天要求五分鐘，因為五分鐘的專注時間，即使你不想，也可以做到，但你會逐漸適應它作為起點，你的注意力也會提高。

6. 通過思考“它又滑倒了，但你可以打敗它，繼續完成你的作業，然後盡情發揮”來進行積極的自我暗示。

我也覺得白

引起你的注意。

注意力不集中與你學習到深夜有很大關係。 請注意，DAO 力量主要受此版本的幾個方面的影響：遺傳學、環境、原始認知水平和知識結構，以及心理和生理，最重要的是對關注物件和內容的興趣。

r 我上高三了，學習上不敢放鬆，但我很累，這是肯定的。 我想知道你對其他事情有多關注？ 如果很難把注意力集中在所有事情上，那應該是青春期的一些問題，但這不是乙個大問題，可以解決。

你可以找到一些你比較感興趣的問題來開始，提高你的注意力，慢慢分化成學習。 如果你不專心學習，我覺得你需要在高三調整你的複習計畫和效果，畢竟高考前會給你放假，這需要你的自學和自控能力。 比如早上出門練習，拿一本英文書，9點開始複習數學、理科等高密度考題，中午吃完飯午休，時間不算太長，30分鐘，但一定要睡著，下午3點開始學中文， 文學綜合，英語。

盡量不要晚上看書，出去散步，或者聽**，早點休息。 記住：無論你的學習成績如何，你都必須在高考前做最後的努力。

誦讀《金剛經》。

事實上，人體並不能完全掌控自己。

當你玩遊戲時，你會回想一下，沒有。

它也是完全專用的嗎？ 但不會說玩完就困了！

所以，好吧......我猜你是下意識地這樣做的。 你的潛意識覺得閱讀是很痛苦的。 儘管你的智力辨別出讀書對未來有好處。

但這種長遠利益的身體是不會合作的，或者書本它不明白以後該怎麼稱呼，他說，接下來的30分鐘從現在到下乙個都很重要。 因此，當身體感到疼痛時，它不會與你的意志合作。 眼瞼甚至頭部都會自動閉合。

大腦說：（你讓我痛苦？ 那就別玩了，我就關掉！ ）

問題很清楚，我怎樣才能讓我的身體與我完全統一？

你可以試一試：

方法一（小恩小惠），比如設定鬧鐘，看一本書10分鐘，吃點小點心。 注意你的牙齦健康！ 哈哈哈。 這就像訓練動物，做工作，給予利益。 最後，他不用給福利，乖乖地工作。

方法二（催眠反思），這個比較“高”，就是你可以自我催眠，自我反省，讓身體配合你，你告訴自己閱讀的樂趣。 不，不，不，只是為了讓閱讀變得有趣。 讓自己像喜歡玩遊戲一樣玩遊戲，潛意識裡，在心底裡，你覺得讀書好玩，讀書很酷，讀書很不累贅。

閱讀和學習的樂趣！ 快樂！ 閱讀和學習比遊戲更有趣，而且樂趣要好很多很多倍！！

習慣了，然後就對別人缺乏關心，這些人往往有點傲慢，自我感覺良好，這種人一般都很煩人。

遇到自己感興趣的速讀技巧就好了，之前跑題的都刪了。

一句話，如果你在心裡有打坐的習慣，那就說明你的閱讀速度還不到語速的兩倍，讀得太少就要練習。

乙個簡單的訓練方法，拿到乙個kindle，然後以最快的速度翻頁，kpw3算了，翻頁速度更快，舊的翻頁速度不多是沒有受過訓練的人的速度極限，有了這種方法，心裡就沒有時間讀出翻頁翻頁了， 習慣了之後，可以更快地閱讀，訓練時，你讀的書，就是你最喜歡的網路型別**，不要看雅文，網路白話好，最差的差適合訓練速讀。

如果你不想買kindle，也可以通過用語音代替來擺脫這個問題，如上所述，讀出所有的漢字，並在心裡默讀為噠噠噠，這樣速度會提高很多，習慣了以後，就不需要在心裡默讀了， 這種方法的原理就是簡單地阻斷你心中默讀的習慣，讓你的閱讀速度恢復到正常速度。

如果有這樣的人，動作特別響亮，別人可以適當地提醒他。 他可能不覺得自己在影響別人。 只要別人提醒吳銀玉，他就會注意。

有些人讀書和評論很多，這樣的人不考慮別人的考慮。 你可以勸阻對方。

讀書而無法冥想是很多人都會遇到的情況。 我遇到過很多人，他們看到我在讀，然後說：“太好了，我也想讀，但我就是無法冷靜下來。 “其實，只要你真的想讀書，大家都可以安靜下來。

在思想上，打破讀書無法冷靜的誤會。 閱讀是乙個安靜的過程，有些人可能天生活潑，喜歡在擁擠的環境中徘徊，說到閱讀，他們下意識地認為自己不適合閱讀。

有些人平日裡糾結於瑣碎的事情，一旦有時間看書，就會突然安靜下來，思緒也更容易回到瑣碎的事情上，越想越煩人，難以冷靜下來。 以上就是對讀書的誤區。

不管你做什麼，都需要專心去做，這樣才能冷靜下來，不去注意時間的流逝，而讀書的第一步就是打破它。一看書，你就無法冷靜下來樹立這樣一種觀念，即只要你專心致志，每個人都可以讀書。

選擇安靜的環境。 閱讀是一種腦力勞動，對環境的要求比較高。

在嘈雜的環境中閱讀，人們往往比較煩躁，很難冷靜下來，很可能半天都看不懂乙個字。 閱讀時，一般建議選擇安靜的環境，如書店、咖啡館等，如果習慣了聽**看書，可以放一些有助於安靜的燈光**。 當然，有些人在鬧市區還是可以全心全意地讀書的，那是另一回事了。

看看你感興趣的書。 你有過這種感覺嗎？

有時我看不下去一本書，我甚至覺得睡覺很奢侈。 人們往往能夠全神貫注於他們感興趣的事情。

養成每天看書的好習慣，不要長時間不讀書。 如果長時間不讀書，久而久之拿起一本書看，就很難集中注意力，因為人家自己都排斥，把讀書當成每天或每週必做的事，就很容易安靜地讀書。

輔助一些手機集中注意力

1.高效複習，要學會梳理自己的學習情況，以教材為依據，結合自己的筆記、試卷、薄弱環節、存在的問題等，合理分配時間，有針對性、具體地一點一點地克服和落實。 如果你掌握的內容不多，多花點時間，複習的時候要有條不紊，不要走東走西，到頭來什麼都沒複習好。

2、可以學習掌握速讀記憶能力，提高學習複習效率。 速讀背誦是一種高效的學習複習方法，其訓練原理是啟用“腦眼”潛能，培養眼腦直反射閱讀學習模式的形成。 速讀記憶的練習，見《精英專項全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度、記憶力、理解力等提高一倍，最後提高學習複習的效率，取得好成績。

如果你的閱讀和學習效率低，你可以好好練習。

3.學會整合知識點。 將你需要學習的資訊和你需要掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡，會讓你的大腦和思維清晰，容易記憶、複習、掌握。 同時，學會將新知識與你已經學到的知識聯絡起來，並不斷整合和完善你的知識體系。

這促進了理解並增強了記憶力。

4、做題時要學會反思、分類、梳理出相應的解決思路。 當你遇到錯題（一不小心做錯，你就做不到）時，最好把這些錯題收集起來，每個科目都有一套獨立的錯誤（這組錯誤要分類），當我們在考試前複習時，它們是關鍵的複習物件，以確保同一道題上不再有錯誤和分數。