指甲上有豎條和白點，缺了什麼，需要吃什麼

缺乏維生素D，維生素D也叫骨化醇，對人體骨骼的生長有非常重要的作用，當缺乏這種營養時，指甲就會出現和骨骼一樣的症狀，我建議大家服用維生素D維生素B2兩種藥物，大約半個月後症狀自然會改變。 記住，按照說明服用過多或過少都不好，多了可能會引起其他疾病，少了就不起作用了，正常的藥物往往是科學分析研究的，我相信科學對自己有好處。

缺鋅。 多吃豬肝。 最好去醫院揉點藥，你會沒事的。 我吃過，但只是擦藥。

有看起來像蛔蟲的白點。

我覺得指甲套上有白點，那是很正常的現象，每個人的體質和表現的狀況都不一樣，你不能說他的指甲有白點，所以你要去**，這可能是他體內的一些細胞發生了變異，所以有一些具體的變化，如果他沒有實質性的影響， 你不用管他，如果你真的想去**，那我建議你吃點莧菜，就是那種紅菜，可以給補鐵和補血。

缺鋅缺鈣的人，指甲上會出現白斑，可能是營養不良、胃腸道不良或貧血等原因造成的，可去醫院檢查確定**，有症狀**。 注意均衡飲食，全面補充營養，補充各種維生素，多吃水果蔬菜，不熬夜，多運動增強體質，堅持每天吃鈣片。

指甲上的白斑很可能是營養不良造成的，所以我們需要多吃胡蘿蔔、排骨、雞肉、捲心菜、西紅柿等。 因為這些都是相對有營養的食物。

如果你的指甲上有白點，可能是你缺鈣，也可能是缺乏一些微量元素，也可能是缺乏維生素。

呵呵; 和我小時候一樣; 我記得我祖母說他們缺乏; 我忘了; 說多吃雞肉;

鋅缺乏，如果不是太多，並不嚴重。 補充葡萄糖酸鋅。

指甲可以反映身體的健康狀況，觀察指甲的變化可以幫助您了解身體的症狀。

白指甲：慢性貧血或肝臟或腎臟問題。

白斑：缺鋅，可輔以海鮮、菠菜、蘑菇、穀類、葵花籽等。

易破損：缺鐵，可輔以深綠葉蔬菜、魚類、豆類、穀類等。

指甲發黃：缺乏維生素E也可能是淋巴系統或呼吸系統的問題。 維生素E可以從深綠色的蔬菜和水果中獲得。

凹凸不平：如果還有條紋，可能是肝臟不好。

如何檢查指甲的健康狀況？

夏天指甲長得比冬天快，指甲比腳指甲快，指甲上也可見健康！ 所以快速看看你的指甲是否健康。

指甲顏色：通常是淡粉色，但如果你經常使用指甲油和指甲油，它也會使你的指甲變黃。

指甲韌性：用其他手指按壓指甲尖，如果能稍微彎曲，說明硬度剛剛好，如果太軟，也說明指甲不健康。

指甲板是否光滑：有時從側面可以發現凹槽**，因此需要多滋養指甲，以使狀況更好。

周圍**：如果指甲區域過於乾燥和粗糙，則應使用按摩和保養來改善情況。

這種情況發生在一些缺鈣和缺鋅的人身上。 建議您去醫院做微量元素檢測，確定**，並據此進行**。

生長發育離不開六大營養元素：蛋白質、脂肪、澱粉、維生素、礦物質元素和膳食纖維。 礦物質元素在人體的生長發育中發揮著全方位的作用，從身體組織的構建和修復，到生理代謝和增強免疫功能，甚至具有直接預防和治療疾病的作用。

礦物質元素按其日常需求量大於人體體重的1/10000稱為巨集量元素（如鈣、鎂等），微量元素稱為小於1/10000。 目前，在世界衛生組織（WHO）確認的14種必需微量元素中，鋅排名第一。 指甲上的白斑通常不是一種特定的疾病，而可能是礦物質缺乏的症狀，需要全面分析身體是否有其他變化。

比如晚上容易從睡夢中醒來，出汗很多，劇烈運動後容易出現腿痛和抽筋，這些都是缺鈣的表現。 缺鋅的症狀是**無光澤、發黃、臉上有癬、飲食不良、生長發育緩慢、免疫功能下降、易生病。 目前，醫院檢測微量元素和鈣的方法很簡單，只需要一滴外周血即可檢測。

對於有上述症狀者，可進行早期發現和實施**。 俗話說“藥不如食”，要預防鈣和微量元素缺乏，平時要注意膳食攝入的多樣化，粗細糧合理搭配，蔬菜、水果、肉、蛋等營養品攝入要均衡，糾正挑食、挑食的不良習慣。 可以經常吃富含鈣的食物，如貝類、大豆、牛奶、堅果、海帶、牛肉等; 以及補鋅食品如牡蠣、豬肝、魚、高鋅蛋、栗子、核桃、紅棗、黃鰻、海參、酵母鋅等。

此外，陽光照射可以有效幫助鈣質的吸收，最好每天在戶外呆兩個小時，這樣不僅可以增強身體素質，還可以起到預防佝僂病的作用。

表明缺乏鈣、矽和其他微量元素

似乎是因為體內缺少元素，我已經忘記了它是什麼，我曾經擁有它。