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匿名使用者2024-02-07在夏天會更好，彈跳會增加，你可能需要越過手腕，只要它不受捕獲的影響。 在你這個年紀，不要做影響身體的健身房運動。
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匿名使用者2024-02-06練習蹦蹦跳跳，和肌肉鍛鍊也很重要，而且現在不一定說，，不知道自己會長多少，如果能長到10點應該沒問題，，方法有很多，比如幫小腿上放個沙袋什麼的，如果身體素質好的話，180是沒問題的。
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匿名使用者2024-02-05努力練到1公尺，照你說的，別人會干擾你！ 我不能扣除它！這樣你也可以隨心所欲地扣除！
你不能只看現在，你是不是一輩子只在社群裡玩一輩子？ 你不扣籃嗎？ 繼續努力練習！
祝你明年好運。
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匿名使用者2024-02-04當你能舉起雙手，跳不止乙隻手時，就沒關係了。 因為你不成群結隊地跑，所以你只有雙手可以倒. 要求一些。
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匿名使用者2024-02-03不要追求這些不切實際的、好的系統訓練！ 只有努力工作才能產生結果！
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匿名使用者2024-02-02再過兩年，不要急於扣籃，耽誤你的身體。
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匿名使用者2024-02-01你太棒了。 我知道練習跳躍的方法是每天有足夠的籃板來跳青蛙。
如果你堅持練習半個月，你一定能扣籃。
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匿名使用者2024-01-31練習更多
說它沒用是沒有用的
現在就開始練習吧
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匿名使用者2024-01-30練習蹦蹦跳跳或等待長高。
如果現在想倒，彈跳至少要90cm
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匿名使用者2024-01-29它只有174，所以你必須長高。
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匿名使用者2024-01-28只要你的彈跳就足夠了，最多 5 厘公尺就很棒了。
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匿名使用者2024-01-27首先要能用乙隻手牢牢地握住球，然後再練習單手扣球，畢竟單手觸球的高度要比雙手高
當你感覺好些時，讓我們談談緊握雙手
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匿名使用者2024-01-26移動乙個大梯子，隨意填充
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匿名使用者2024-01-25我真的很羨慕你這麼年輕，呵呵，還有練習 讓我們多練習一下 去網上搜尋一些提公升自己的方法 有很多啊，找到自己合適的，然後繼續練習 你一定會成功的。
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匿名使用者2024-01-24你應該練習更多的腰部和腹部力量！ 因為在空中做這些動作需要腰部和腹部的力量，而且是柔韌性的問題。
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匿名使用者2024-01-23用胳膊和手握住球，估計還可以，一年內彈跳比較好。
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