為什麼 17 個女孩總是抽筋？

補充“鈣”，多吃含鈣量高的食物（此外，你正處於青春期），鈣含量低後，會出現抽搐和痙攣。 樓上不出來嚇人，好吧，真是虧了。 現在很多高中生都是這樣，醫生一般都說要注意補鈣，現在很多牛奶都新增了維生素D（幫助鈣的吸收）。

前段時間我也抽筋了很多。

我和你一樣17。

太疼了，我做不到。 有人說鈣不夠。

有人說這是關於長高。

基本上，只有這兩種聲音。

從小濫用藥物會導致陽痿。

這是人為造成的嚴重身體缺陷，如果可能的話，應該排毒**。

女生，戶外活動少，光照不足，體內合成D族維生素少，影響機體對鈣的吸收，而有些女生少吃含鈣食物，減少鈣質，青春期女生長期旺盛，對鈣的需求較大，所以容易出現缺鈣和抽筋。

最近，我壓力太大，營養跟不上

有些人容易抽筋以加強運動。

缺鈣 小腿痙攣 尋求收養。

我平時走路時都會抽筋（或缺鈣），但喝了一段時間牛奶後會感覺好些，不管你是缺鈣，還是吃喝很多含鈣的東西，比如大豆、蔬菜、牛奶、豆漿等天然補鈣劑。

我上高中的時候，總是抽筋，跑步的時候也會抽筋，於是就去做了微量元素測試，缺鈣，你也去檢查了一下，然後我就一直吃鈣片，狄喬的......我還堅持每天吃一根香蕉，媽媽幾乎每天都要給我煮骨頭湯，過一會兒就沒事了......你一定要找到根本原因，可能是你身體在長大，可能是你冬天喜歡穿漂亮的衣服，不那麼感冒，你要檢查一下再開對的藥，不管吃香蕉怎麼有幫助，希望早日好起來。

女性痙攣是由於缺鈣引起的，因為痙攣與內分泌調節紊亂有關。 缺鈣和分布不平衡會導致痙攣。

如果我抽筋了，我該怎麼辦，我該如何預防？

肌腱部分不同，但應對方法相似。 如果不及時治療，痙攣可能會持續 1 到 15 分鐘，或者可以在短時間內重複出現。 痙攣的治療不應強行拉扯，以免拉傷肌肉纖維。

正確步驟如下：

1. 按摩狹窄的區域。

2.小心地拉伸和拉長抽筋區域的肌肉，使其保持在拉伸狀態。

3.用毛巾加熱抽筋部位。

痙攣的原因很多，可以歸納為以下幾類：除癲癇、破傷風、狂犬病病毒感染等少數人外，一般情況下，高燒、缺鈣、扁平足等身體結構原因，坐睡姿勢不當，疲勞引起的酸性積聚，冷熱劇烈變化都可能引起抽筋。 大多數抽筋不是由疾病引起的，只有頻繁、持久的強烈抽筋需要仔細治療，你的情況只是輕微的區域性抽筋，只要查明原因並預防就完全消除，根據你的情況建議你注意是否由高燒引起， 缺鈣或疲勞。

高燒可以通過穿寬鬆、透氣的鞋子來改變; 補鈣的最好方法不是服用鈣片，而是多吃含鈣量高的食物，加強運動，並適當地暴露在陽光下，促進身體維生素D的產生，從而促進鈣的吸收; 疲勞可以通過合理的休息時間表來消除，突然劇烈運動或睡眠過多會導致乳酸的產生。 此外，您還可以通過做肌肉伸展運動來防止腳踏板抽筋：將腳掌的前半部分放在台階上（面向台階），慢慢向下按壓腳後跟，使腳後跟低於台階，重複這樣做約5分鐘。

睡前將腳浸泡在熱水中也可以防止抽筋。