詹姆斯從小就是如何練習籃球的

他以前是踢足球的，但後來教練發現他是個好苗子，慢慢開始打籃球了！ 事實上，他的身體為他贏得了很多積分！

他很強壯，身體素質很好，不需要太多練習。 只要他依靠自己對真題的天賦和閱讀比賽的能力，他就是最好的球員，他真的比科比強多了，頂上他！！

以前他經常打野球，也就是在戶外打球，打得越多，他的技術和體力就越強，而且他們野球的年齡一般都比詹姆斯的年齡大，所以如果你有時間，就去看他的紀錄片吧！！

我建議你看他的紀錄片，講述了他籃球成長歷程的故事，電影名是《不止是一場比賽》。

優秀的人才。 此外，美國高中有校隊可以觀看的不僅僅是一場比賽

當他5歲時，他的父親開始訓練他打籃球。 最有說服力的辦法，就是讓他在下雨的時候，在雨水覆蓋的球場上練習運球，讓他用力把球扛起來。

任何知道的人都知道，這是非常艱苦和體力要求很高的訓練）即使是現在，當你看到他運球時，很明顯他用很大的力氣來投籃。

後來，當他上高中時，學校認為他身體健康，讓他加入足球隊，但他自己其實對足球很感興趣（美國人喜歡這項運動）。

他曾經打過橄欖球

那孩子吃了太多牛肉。

直接去美國找他。 細節很模糊。

如果不是籃球，詹姆斯的童年將只剩下貧窮和動盪的記憶。 當勒布朗快 3 歲時，他得到了他的第乙個籃球。 格利亞和她的男朋友埃迪給勒布朗買了一套籃球裝置。

那天晚上，勒布朗的祖母，42歲的弗雷達死於心臟病發作。 勒布朗的童年是在陰鬱中度過的。 在這段時間裡，他愛上了麥可·喬丹，愛上了籃球，他選擇了一件印有23號的球衣。

詹姆斯總是說，“我的童年太糟糕了，我不知道我是否應該站在街上抽菸或回到教室，甚至我是否應該.......當小偷”但當我走上球場時，我知道我只需要做一件事：打籃球！

在勒布朗的小臥室裡，掛著喬丹的海報。 詹姆斯從小就夢想著自己能長到198公尺，像喬丹一樣在球場上飛翔。 當他身高超過1,98公尺並直奔2,03公尺時，他對此感到懊惱。

但現在他不在乎了，在2 03公尺的身高上，他經常像1 98公尺的飛人一樣在球場上做各種不可思議的飛躍和扣籃動作。 從他身上，世界看到了屬於飛人的飛翔。

憑藉三次州冠軍的出色記錄，他被美聯社評為俄亥俄州籃球先生。 帶領聖文森特和聖瑪麗高中籃球隊四個賽季，並贏得了三個州冠軍。 在他四年的高中籃球生涯中，他場均得到 2,657 分、892 個籃板和 523 次助攻。

2001年，他入選俄亥俄州一線隊。

在2000-01賽季，他入選了《今日美國》美國排名第一的球隊。

NBA歷史上第二位高中生。

2003年，他被評為美國最佳高中球員。

2003年，NBA第一順位選秀權被克利夫蘭騎士隊以首輪第一順位選中，成為第一順位選秀權。

他是2008年北京奧運會男子籃球冠軍的成員。

2010年，作為自由球員，詹姆斯選擇加盟邁阿密熱火隊，與他的朋友德文·韋德和克里斯·波什一起打球。

02年的冠軍。 總是在騎士中。 去年到熱火隊。

我建議你看詹姆斯主演的電影《不只是一場遊戲》，這是一部紀錄片，他的成長史

一部解決你問題的電影“不僅僅是一場比賽”。

我們平時在球場上看到的，是詹姆斯強壯的體格和球場上不可阻擋的氣勢，但我們往往將其簡單地歸因於天賦。

其實，只有努力才能得到最後的收穫，這是普遍的真理。

詹姆斯也是乙個訓練狂人，所以很多夥伴都有乙個疑問，那就是在美國目前的情況下，他不能打NBA比賽，不能去球隊訓練，那麼詹姆斯在家訓練怎麼樣呢？

今天詹姆斯在社交媒體上公布了自己的訓練計畫**！

詹姆斯的訓練計畫將於4月16日星期四到位

跪繩推拉 3 組，每側 8 次

俯臥撐 3 組，每組 10 個

平衡球擠壓 3 組，每組 10 次

支撐地面後地面一側的雙啞鈴：每組3組，每組8個

30秒衝刺和3組後退

跪肩拉繩反向拉 3 組，每組 10 次

側向鬆緊帶行走：3 組，每組 10 次

站立槓鈴手臂屈曲 每組 3 組，每組 8 組

瑜伽單腿平衡 3 組，每組 30 秒

但我想說的是，別人的計畫可能不適合你，只要找到適合你的就行了。

James的訓練前活動是前一天晚上，包括豐盛的晚餐，優質的睡眠，當他到達健身房時，他用泡沫軸滾動8-10分鐘，包括股四頭肌、小腿、下背部等，然後蜘蛛爬行練習開髖動作，以提高核心力量和核心控制，他還會爬山進行全身和心肺熱身，然後再進行力量訓練。

詹姆斯的訓練和其他人沒有太大的區別，都是靠體育鍛煉來增強自己的力量，唯一的區別就是詹姆斯非常擅長堅持，這讓他始終保持著良好的健康狀態。

詹姆斯在健身房訓練，除了投籃訓練外，還會進行力量訓練。

詹姆斯是如何訓練的？ 詹姆斯有先天因素，體質強壯，肌肉力量受遺傳因素影響，飲食很有規律，主要是補充熱量，平時多做有氧運動，每天做健身。

這不能只靠實踐，更靠天賦！ 當然，每天鍛鍊還是可以讓你的身體更強壯的。 例如，你經常打籃球，隨便什麼！

我們的身體素質不太可能與美國和非洲有很大不同，但吃牛肉和多運動總是更好。