我一天應該吃多少個雞蛋？ 一天能吃多少個雞蛋

一般都是2左右，足夠所有的營養成分了，最多不超過5個，超過5個，吃完就吸收不了。

每個人吃的食物量是不同的，對吃多少雞蛋沒有一定的要求。

每天吃雞蛋是很多人的飲食習慣，但是每天能吃多少個雞蛋呢？

你能多吃雞蛋嗎？ 每天吃一些對身體最好的。

所以作為乙個正常人，我一天不吃別的東西，吃十個煮熟的雞蛋也沒問題。 但是，不建議在煎油中吃很多煎雞蛋，一天2-3個雞蛋差不多。 因為太油膩，對身體不好，肝腎功能有問題，所以吃雞蛋時要諮詢醫生。

雞蛋是一種很好的蛋白質**，**適合多吃。 那麼你應該吃多少呢？ 聽聽營養師姐姐的話。

你能多吃雞蛋嗎？ 每天吃一些對身體最好的。

從營養學的角度來看，為了保證均衡飲食，滿足身體的需要，又不造成營養過剩，一般來說，老年人最好每天吃1或2個。

對於身體健康、從事腦力勞動或輕體力勞動的青少年來說，每天吃1 2個雞蛋也比較合適; 從事繁重體力勞動，消耗較多營養的，一天可以吃2或3個雞蛋; 青少年和兒童，由於身體長，新陳代謝快，在健康的時候每天可以吃2或3個。

該研究還發現，患有糖尿病的男性更加小心，他們最好不要吃雞蛋，並且過早死亡的風險增加。 新加坡的研究人員發現，沒有糖尿病的男性每週吃不超過六個雞蛋是可以的。

“每週吃六個雞蛋不會增加死亡風險，但吃七個以上的雞蛋會增加23%的死亡風險，”他們說。 這兩位研究人員在美國《臨床營養學》雜誌上發表了乙份報告，他們說：

在患有糖尿病的男性中，吃雞蛋會增加死亡的機會。 有證據表明，吃雞蛋也會增加他們心臟病發作和中風的風險。 ”

各位朋友大家好，這個因人而異，每個人的體質都不一樣，正常健康的人一天吃2-5個都可以，但建議一天吃乙個。

希望對你有所幫助。

一天能吃多少雞蛋不是固定的，而是要看你個人的身體素質。 一般情況下，最好每天吃1到2個雞蛋。

從健康營養的飲食來看，乙個健康的人一般可以吃一到兩個雞蛋。