孩子一天需要吃多少個雞蛋，孩子一天需要吃多少個雞蛋

小孩子一天只需要乙個雞蛋，但營養不如幾個鵪鶉蛋。

專業知識告訴我，成年人每天只需要乙個雞蛋的能量就足夠了，吃多了不能吸收，只能佔據胃部，這樣就不能吃其他輔食，影響其他營養物質的吸收，建議每天吃乙個雞蛋，吃三次， 最好不要單獨吃，可以放在粥或糊裡一起吃，因為雞蛋本身消化比較慢，寶寶的胃很虛弱，消化系統還不成熟，單獨吃會對胃腸造成負擔過重，影響其生長發育。

雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和人體所需的鐵、鈣、鉀等礦物質，蛋白質是優質蛋白質，對肝組織損傷有修復作用; 富含DHA、卵磷脂、卵黃素，有益於神經系統和身體發育，能強腦和智力，提高記憶力，促進肝細胞再生; 雞蛋中含有較多的維生素B等微量元素，能分解和氧化人體內的致癌物質，具有抗癌作用，適合嬰幼兒發育！ 雞蛋味甜，性平，具有補心舒神、補血、潤陰燥的作用。 雞蛋幾乎含有人體所需的所有營養物質。

一兩歲的兒童每天需要40克左右的蛋白質，除了普通食物外，每天新增1個雞蛋就足夠了。 如果吃得太多，超出孩子需要，孩子的胃腸將無法承受，從而導致消化吸收功能障礙，造成消化不良和營養不良。 嬰兒需要吃蛋黃補鐵，從只有1 4個蛋黃開始，逐漸增加到1 2個

一天乙個就可以了，但孩子吃雞蛋要小心 如果你給孩子煮雞蛋，一定要準備好水。 因為孩子的食道很薄，很容易被蛋黃嗆到。 “但做蒸雞蛋不一定那麼麻煩”。

從營養學的角度來看，為了保證均衡飲食，滿足身體的需要，又不造成營養過剩，一般來說，老年人最好每天吃1或2個。 對於中青年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的人，一天吃2個雞蛋也比較合適; 從事繁重體力勞動，消耗較多營養的，一天可以吃2或3個雞蛋; 青少年和兒童，由於身材長，新陳代謝快，每天也可以吃2到3個。 孕婦、母親、體弱的哺乳母親和正在從大手術中恢復的患者每天可以吃 3 或 4 個雞蛋，因為需要增加更多的好蛋白質，但不能更多。

乙個雞蛋就夠了，最好是山雞蛋，因為山雞蛋的營養價值更高。

一天吃乙個雞蛋就夠了，多吃一點就吸收不了。

最好每天吃乙個雞蛋。

1-2名兒童，2-3名成人，2-3名老年人。

一般情況下，一天吃一兩個雞蛋是沒有問題的，因為雞蛋中含有豐富的膽固醇，是包埋的，還有一些酯類。

孩子一天可以吃多少個雞蛋，取決於年齡組。

因為寶寶的消化系統在1歲之前還沒有完全發育，所以專家不建議給寶寶吃蛋清，如果想讓寶寶吃雞蛋，那麼一開始就只給它蛋黃，寶寶的蛋黃最好只吃四分之一。 然後慢慢增加到一半或整個; 吃雞蛋的時候，切記不要一次把蛋黃給寶寶吃，否則可能吞不下去，最好是掰開，讓寶寶慢慢吃。

一歲以後，雞蛋的攝入量只需要保持在40克左右。 因此，一天的雞蛋量約為乙個半。

有的家長覺得孩子每天都要吃雞蛋，他們覺得吃幾個雞蛋並不多，他們認為雞蛋有營養，必須由孩子吃。

那麼事實是什麼呢？

雞蛋富含蛋白質、健康脂肪和其他營養物質，作為兒童飲食的一部分，它們可能是有益的。 雖然雞蛋也含有豐富的膽固醇，但只要你全天注意孩子的膽固醇和脂肪攝入量，雞蛋就沒有那麼可怕了。

雞蛋是最便宜、最容易製作和最通用的食物。 它富含以下物質：

1.蛋白質

乙個 9-13 歲的孩子每天應該攝入約 180 克蛋白質，或者蛋白質應該佔食物總量的三分之一。

乙個雞蛋含有約6克蛋白質，如果你每天早上吃乙個雞蛋，這是合理的。 其他形式的蛋白質可以在中午和晚上食用。

2.膽鹼

膽鹼是兒童認知發展的重要營養素。 乙個煮雞蛋含有約147毫克的膽鹼，一歲以下的嬰兒每天需要150毫克的膽鹼，1-3歲的需要200毫克，4-8歲的需要200毫克，9-13歲的需要200毫克，14-18歲的嬰兒需要200毫克的膽鹼。

因此，平均每天1-2個雞蛋基本可以滿足孩子對膽鹼的需求。 年齡較大的孩子可以吃一些其他的**膽鹼，如其他蛋白質和堅果。

3.葉黃素和玉公尺黃質

這些物質對眼睛健康很重要。 許多蔬菜也富含這些物質。

一旦嬰兒可以開始吃輔食，就可以給他們喂雞蛋，不建議推遲引入這些所謂的“過敏性”食物。

美國心臟協會建議每天攝入的膽固醇不超過 300 毫克，乙個雞蛋含有約 187 毫克的膽固醇，所以要注意攝入量。

因此，對於大多數兒童來說，每天食用 1-2 個雞蛋仍然是安全的。

孩子的年齡不同，產卵量也不同，所以他們一天吃多少雞蛋是不同的。 首先，寶寶8個月大的時候，只要寶寶吃點蛋黃，而最初的蛋黃只能吃1 4，所以寶寶慢慢長大，父母都在慢慢增加寶寶的蛋黃攝入量，可以增加到一半，慢慢也可以增加到乙個整體。 吃蛋黃的時候，家長不要一次把蛋黃餵給孩子，這樣很容易導致孩子窒息，可以把蛋黃搗碎一點一點餵給孩子。

當寶寶長到一歲時，雞蛋的攝入量可以達到40克，這個時候，寶寶每天吃乙個雞蛋或乙個半雞蛋就足夠了。 如果孩子長大一點，父母可以讓孩子多吃雞蛋，但也要注意，雞蛋的攝入量不能超過兩個，超過兩個之後，孩子將無法吸收雞蛋的營養，可能會對寶寶的身體產生相應的影響。

雞蛋中的一些成分可以促進寶寶大腦的發育，所以寶寶小時候吃雞蛋可以幫助大腦功能。 多吃雞蛋對提高寶寶的記憶力和反應有作用，所以在很小的時候，父母就可以適當地給孩子喂雞蛋。

此外，雞蛋中的一些元素是人體生長的必需元素，每天吃一些雞蛋可以促進孩子的生長發育，所以雞蛋是孩子不可缺少的食物。 孩子吃雞蛋有補充蛋白質的作用，除了幫助孩子提高免疫力外，多吃雞蛋還可以防止孩子感冒。 一般來說，雞蛋的營養價值很高，但也要注意不要過量吃雞蛋，否則就沒有辦法充分吸收營養。

孩子一天吃乙個雞蛋是最合適的，雖然雞蛋的營養價值很高，但吃多了對胃特別不好，不利於消化。

每天吃乙個雞蛋是獲取蛋白質而不浪費營養的最佳方式。

孩子一天吃乙個雞蛋是最合適的，雖然雞蛋的營養成分很高，但吃多了也會影響孩子的發育。

也就是說，如果孩子平時吃很多肉食，他可以吃1個雞蛋; 如果少吃肉，不要吃太多豆製品，一天可以吃2個，這樣可以滿足孩子智力和生長發育的需要。 當6個月大的寶寶剛開始新增輔食時，最好是第一次吃一勺蛋黃，並經常觀察他是否對蛋黃過敏，然後逐漸加入兩勺和三勺蛋黃，直到寶寶可以吃到整個蛋黃。 我認為在一歲之前吃乙個蛋黃就足夠了。

每天乙個雞蛋在人體發育中起著至關重要的作用。 不過，不管是什麼，吃多了也不好，雞蛋也是高膽固醇的食物，吃多了會引起一些病變，小孩子，最好吃乙個。

年齡較大的寶寶也最好一天吃兩個雞蛋，一方面，寶寶吃多了容易吃膩了，吃完雞蛋後就不吃雞蛋了，另一方面，吃多了身體無法吸收，也可能會造成營養過剩，再來營養單一，一歲以下的寶寶只吃蛋黃就不吃蛋白質， 容易過敏，建議從第7個月開始，而不是第6個月或第4個月，因為也更容易過敏，可以在第7個月少量新增。一般情況下，寶寶六個月前還是不吃蛋白質的，一歲大的時候，要視情況而定，也不是絕對不能吃的，我們家當時沒有給他吃東西，主要是因為害怕過敏。

一歲的孩子每天可以吃乙個蛋黃，不能吃太多，雞蛋對孩子來說很有營養，蛋黃中的營養成分可以幫助寶寶強健大腦，可以補充鈣和鐵，維生素A還可以促進寶寶視力的發育，是新增輔食的首選。

雞蛋也是人們每天都應該吃的食物，尤其是對於身體和智力處於全面發育中的孩子來說，雞蛋是每天不可缺少的營養補充**。 而且現在養雞的成本這麼高，喂激素肯定是不划算的。 雞蛋富含蛋白質和各種維生素和礦物質，對孩子的身體非常有營養，一天可以吃一兩個雞蛋。

《中國學齡兒童膳食指南（2016）》建議，7名11歲兒童每天吃雞蛋25-40克，11名14歲兒童每天吃40-50克，14名17歲兒童每天吃50克雞蛋。 有的家長每天給孩子3個雞蛋，這樣雞蛋的攝入量在120-180克左右，孩子吃雞蛋就可以攝入大量的蛋白質、維生素和礦物質，但孩子吃的其他食物的量可能會減少，這不符合飲食多樣化的原則。

每個雞蛋含有約7克蛋白質，乙個5歲的孩子每天每公斤體重需要2克蛋白質，其中一半來自主食，另一半輔以肉、蛋、奶、大豆，兒童每天吃1個雞蛋可以攝取6-7克蛋白質， 吃 12 個雞蛋可以補充 2 克蛋白質。如果孩子吃了很多肉，吃乙個雞蛋就好了; 如果你少吃肉，少吃豆製品，你可以每天吃2個，這樣就可以保證你的蛋白質攝入量。

吃乙個雞蛋就好了，而且雞蛋的營養價值很高，一天吃乙個對孩子的身體很有好處。

孩子最好一天吃兩個雞蛋，因為兩個雞蛋就足夠保證孩子的營養問題了，我覺得這個量是很合適的。

兒童每天吃乙個雞蛋是合適的。

一般來說，孩子一天可以吃乙個雞蛋，盡量不要超過乙個，因為吃太多雞蛋也會引起孩子的脾胃疾病，引起消化不良、腹部不適、腹脹等情況。

雞蛋不宜吃太多的主要原因是因為雞蛋中的蛋白質和膽固醇含量比較高，過量攝入可能會導致孩子胃腸道和肝臟負擔的增加。

1 從蛋白質的計算來看，每個雞蛋含有約7克蛋白質，以乙個5歲的孩子為例，每公斤體重每天需要蛋白質克數，總量約為50克，其中一半由主食中的植物蛋白提供，另一半由肉類提供， 雞蛋、牛奶和豆製品。

雞蛋是最好的動物蛋白之一，每天吃1個可以補充6-7克蛋白質，吃2個可以補充12克左右的蛋白質。 如果吃太多肉，可以吃1個雞蛋; 如果少吃肉，豆製品不多，一天可以吃2個，這樣比較合適。 如果你堅持每天吃1-2個雞蛋，就可以滿足智力發展的需要。

21.有益於大腦發育：蛋黃中含有豐富的膽鹼，能促進大腦發育，有益於大腦功能。 同時，膽鹼對改善記憶力和反射力非常有幫助。

2、促進生長發育：雞蛋的蛋白質含有人體所有必需氨基酸，人體吸收利用率高。

3.保護視力：蛋黃中的兩種抗氧化劑葉黃素和玉公尺黃質可以幫助保護眼睛免受紫外線的傷害。

4、增強免疫力：兒童吃雞蛋可以補充優質蛋白質，提高免疫力，預防感冒。

3、雞蛋吃多了（有些家長一天給孩子5-6個雞蛋）也是沒有必要的，會帶來一些不良影響。 由於攝入大量的蛋白質，如果超過生長發育的需要，過量的蛋白質會產生許多含氮分解產物，如氨、尿素、肌酐等，會加重肝腎負擔，並具有一定的毒性，得大於失。 所以每天1-2次比較合適。

4 雞蛋最好蒸或煮吃，蒸蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋、炒雞蛋都是不錯的吃法，煎雞蛋會造成一定的營養流失。 0至1歲的寶寶適合吃蒸蛋羹，能鬆開蛋白質，容易被兒童消化吸收; 一兩歲以後可以吃煮雞蛋，兩歲以後可以吃炒雞蛋。

喝生雞蛋、燒水和洗雞蛋對人體健康不利。 因為雞蛋中的生物素對人體有害，而這些食用方式並不能破壞生物素。 而有些人只吃蛋清或蛋黃，這還不夠合理。