生吃蓮子有什麼壞處，生吃蓮子有什麼好處

蓮子生吃味道香，但不宜吃太多，以免影響脾胃，引起腹瀉。 蓮子收斂腸止瀉，不宜使用乾便，特別是年老體弱者，因陰虛內熱，大便乾而引起的腸血乾燥，不宜使用收斂傷陰產品。 蓮子有補脾止瀉功效，益腎收斂精，養心舒神。

用於脾虛腹瀉、精子、心悸、失眠等。

蓮子的主要成分是澱粉，吃的肚子臃腫多，蓮子有苦味，去除蓮子核的效果會打折扣。

生吃蓮子有什麼好處

在我們的日常飲食中，吃蓮子的常見方式是煲湯、做點心或煮糖水，但很少有人知道蓮子也可以生吃，鮮嫩的蓮子口感像水果一樣酥脆甜美。 今天就給大家介紹一下生吃蓮藕凋子有什麼好處吧！

生吃蓮子有什麼好處

1.淨化你的心靈，平靜你的心靈

生蓮子甘甜解暑，蓮子滋養心靈，強腦健腦。 在容易刺激人的夏天生吃幾顆新鮮蓮子，通過牙縫的細細品嚐，整個口腔都會感到甜美涼爽，整個人會立刻感到神清氣爽。

2.有益於腎臟和收斂

生吃蓮子比吃煮熟的蓮子更有效，對精子、尿頻、排尿不暢、女性滲漏等效果更有利，對腎澀的效果更有利。

3.補脾止瀉

吃生蓮子滋脾止瀉，收斂腸可導致脾虛、易腹瀉或長期腹瀉等，還能鍛鍊脾胃。

4.更有營養

生吃新鮮蓮子最大的好處是營養損失比較小，因為蓮子煮熟後會流失一些營養，但不建議一次吃太多新鮮蓮子，因為吃多了也會影響消化吸收。

5.預防 措施

蓮子芯比較苦，如果不喜歡蓮子心的苦味，可以在吃蓮子生籽之前先去掉蓮子核，蓮子核可以做成茶和飲料，有很好的安心和滋養心靈的效果。

現在你明白生吃蓮子有什麼好處了嗎？ 如果您有興趣，請試一試！

生吃蓮子有補心舒神、健脾健腎、止瀉固精氣等作用，還有助於緩解失眠，對於一些患有哮喘等肺部疾病的人來說，有潤肺的作用。 但是生吃太多蓮子容易導致食物中毒，所以不宜吃太多蓮子。 另外，如果吃多了蓮子，會影響脾胃，嚴重時會引起腹瀉，所以大便幹的人不宜使用，腸胃不好的人和年老體弱的人不宜吃蓮子。

吃蓮子的好處。

白粉：蓮子富含維生素C、維生素B等營養成分，有助於美白肌膚。

強身健體：蓮子富含鈣、磷等元素，能強健骨骼和牙齒。

清熱除火：蓮子具有清熱除火的作用，還具有強心解謎、緩解心律失常的良好功效。

生吃蓮子的好處。

生蓮子吃多了容易導致食物中毒，所以不能吃太多蓮子，而且蓮子冷，不容易消化。

生吃蓮子有補心舒神、健脾健腎、止瀉固精等作用，還有助於緩解失眠，對一些患有哮喘等肺部疾病的人來說，有潤肺的作用。

生吃蓮子可以**，因為蓮子體內含有生物鹼，這種物質可以在一定程度上消除脂肪，達到**的效果。

生吃蓮子的缺點。

如果吃多了蓮子，會影響脾胃，嚴重時會引起腹瀉，所以大便乾燥的人不要使用，胃胃不好的人也最好不要吃蓮子。

蓮子怎麼生吃。

生吃蓮子，就是先把蓮子的外皮剝下來，留下肉的白色部分，然後清洗乾淨，用清水浸泡20分鐘左右，然後去掉裡面的蓮子核，否則會很苦，剩下的部分就可以生吃了。

晚上吃蓮子比較好，晚上吃蓮子可以鎮靜心靈，幫助睡眠，提高睡眠質量。

雖然吃生蓮子可以幫助身體充分吸收蓮子的營養，而且吃生蓮子有更豐富的飲食治療效果，但對身體還是不好的，所以為了身體健康，還是要吃煮熟的蓮子，吃煮熟的蓮子要安全得多。

蓮子可以生吃。

蓮子可以生吃，也可以煮熟。 對於很多城市居民來說，更多的是熟食，但住在農村荷塘邊的人，更容易品嚐到新鮮的蓮子。 如果想充分吸收蓮子的功效，不妨嘗試生吃，這樣不僅會有柔和的蓮香和野味，而且治療效果也比較豐富。